ຄໍາຕອບແມ່ນປະຫລາດໃຈ!

ມີ​ຄວາມ​ເຫັນ​ທີ່​ຂັດ​ແຍ້ງ​ກັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກິນ​ຊີ້ນ​ສັດ​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼື​ບໍ່. ເພື່ອເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງການກິນຊີ້ນເປັນປະຈໍາ, ນີ້ແມ່ນສອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາທີ່ອະທິບາຍບັນຫາທີ່ສໍາຄັນນີ້.

ຫຼາຍຄົນມັກກິນຊີ້ນທຸກມື້.

ຊີ້ນມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ຮອງສາດສະດາຈານ Rosemary Trout, ມະຫາວິທະຍາໄລ Drexel (ສະຫະລັດ), ກ່າວວ່າຊີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດທີ່ມີອາຊິດ amino ແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B12, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, ອີງຕາມ Yahoo News.

ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດໃນຊີ້ນໄດ້ຖືກດູດຊຶມແລະ assimilated ໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານ, ຊີ້ນຍັງມີໄຂມັນແລະ cholesterol.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ triglyceride ໃນເລືອດແລະ cholesterol.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ bacon ແລະເຄື່ອງຕັດເຢັນ, ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ເກືອ, ້ໍາຕານ, nitrates, ຫຼືໄຂມັນເພີ່ມ, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ.

ສຸຂະພາບຂອງຊີ້ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດັບຂອງການປຸງແຕ່ງ. ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງມີສຸຂະພາບດີໜ້ອຍກວ່າຊີ້ນສົດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຊີ້ນ, ອາຫານຄວນປະກອບມີເສັ້ນໄຍແລະຈຸລິນຊີ.

ກິນຊີ້ນທຸກມື້ບໍ່ເປັນຫຍັງ?

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານຂອງສະຫະລັດ, ບຸກຄົນຄວນບໍລິໂພກຊີ້ນແລະໄຂ່ປະມານ 750 ກຣາມຕໍ່ອາທິດ.

ຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນສ່ວນທີ່ແນະນໍາ, ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ມີສານອາຫານເພື່ອຮັບປະກັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການກິນຊີ້ນທຸກໆມື້ສາມາດ "ຍອມຮັບໄດ້", Lauren Manaker ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຈາກສະຫະລັດ.

ຖ້າທ່ານເລືອກຊີ້ນສົດຫຼືປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະປຸງແຕ່ງມັນເອງ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນໄດ້ທຸກໆມື້, Trout ເວົ້າ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, Manker ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງສູງ. ອາຫານຄວນປະກອບມີເສັ້ນໄຍແລະຈຸລິນຊີ, ອີງຕາມ Yahoo News.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-thit-hang-ngay-lieu-co-on-cau-tra-loi-bat-ngo-185240621233502382.htm