ການດູແລຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ

ຕາມທ່ານໝໍ, ທ່ານໝໍ ເຈີ່ນຮ່ວາງ (ມະຫາວິທະຍາໄລການຢາ ແລະ ໂຮງໝໍການຢານະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3), ບໍ່ວ່າໃນອະດີດ ຫຼື ປະຈຸບັນ, ຕີນລ້ວນແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງເໝາະສົມເພື່ອປະກອບສ່ວນປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ meridians ແລະຈຸດຝັງເຂັມຫຼາຍແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນ

ໂດຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຕີນຈຶ່ງມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ທ່ານໝໍຮວ່າງໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຢາພື້ນເມືອງ (TCM) ເຊື່ອວ່າມີ 12 meridians ຕົ້ນຕໍທີ່ເປັນເສັ້ນທາງໃຫ້ເລືອດ ແລະ ພະລັງງານໝູນວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໃນນັ້ນ 6 meridians ເລີ່ມ ຫຼື ສິ້ນສຸດຢູ່ຕີນ.

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — ຕີນປະກອບດ້ວຍຈຸດຝັງເຂັມທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ spleen ແລະ meridians ກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍ; meridians ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກທາງເພດ, ພະຍາດກະດູກແລະກະດູກ, tinnitus, ແລະອື່ນໆ; meridians ຕັບແລະຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງບັນຫາຂອງ endocrine, ນອນ, ໄມເກຣນ, ເຈັບຂ້າງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະຈໍາເດືອນ, ແລະອື່ນໆ.

ທ່ານໝໍກ່າວຕື່ມວ່າ ຕີນຍັງມີຈຸດຝັງເຂັມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຈຸດ ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການນວດຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນທົ່ວຮ່າງກາຍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.

ແບ່ງປັນທັດສະນະນີ້, ໃນບົດຄວາມໃນເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline ຈັດພີມມາໃນເດືອນເມສາ 2023, ທ່ານດຣ Dustin Martinez - chiropractor ໃນ Los Angeles (ສະຫະລັດ), ກ່າວວ່າການສຶກສາ 2014 ໂດຍວິທະຍາໄລ Ulster (UK) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະທ້ອນຕີນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນຫຼາຍດ້ານ.

ທ່ານດຣ Martinez ອະທິບາຍວ່າ "ການສະທ້ອນຕີນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໂດຍວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ການສຶກສາທົບທວນອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເອົາໃຈໃສ່ກັບຕີນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສີ່ການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ຈັດພີມມາໃນ 2015 (ໂດຍທີມງານຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກວິທະຍາໄລ Teknologi MARA, ມາເລເຊຍ), 2018 (Ege University, Turkey), 2019 (ໂດຍທີມງານຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສູນຕ້ານມະເຮັງLéon-Bérard, ປະເທດຝຣັ່ງ) ແລະ 2020 (ໂດຍທີມງານຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກວິທະຍາໄລ ການແພດ ທັງຫມົດ, Kerman ຮັບຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Kerman. ຢູ່ເທິງຕີນ, ເຊັ່ນ: ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງການນອນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ແລະອື່ນໆ.

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ດ້ວຍສະພາບດິນຟ້າອາກາດ ແລະ ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງຊາວຫວຽດນາມ, ທ່ານໝໍແນະນຳວ່າທຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມທຳຄວາມສະອາດຕີນທຸກມື້.

ການດູແລຕີນທີ່ເຫມາະສົມ

ດ້ວຍສະພາບອາກາດ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດເປັນປົກກະຕິຂອງຊາວຫວຽດນາມ, ທ່ານດຣ ເຈີ່ນຮ່ວາງ ແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນທຳຄວາມສະອາດຕີນທຸກມື້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດເລັບຕີນໃຫ້ສະອາດ, ຮັກສາຕີນໃຫ້ແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງຕີນ.

ຖ້າຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປຫຼືມີຮອຍແຕກ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ໍາຊຸ່ມຊື່ນ. ເຈົ້າຄວນໃສ່ເກີບທີ່ພໍດີ, ໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ແລະແມ່ຍິງຄວນຈໍາກັດການໃສ່ເກີບສູງເປັນປະຈໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະຕິບັດການດູແລຕີນແລະການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ແຊ່ຕີນຫຼືນວດຕີນ, ຄວນແນະນໍາຈາກພະນັກງານແພດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາສະເພາະຈາກພະນັກງານແພດທີ່ຈະເລືອກເອົາຈຸດ acupressure ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະພະຍາດຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ