ເລືອກສີອາຫານທີ່ບຳລຸງອະໄວຍະວະພາຍໃນ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ 5 ຊະນິດໃນລະດູໜາວ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ.

"ຫ້າສີບໍາລຸງອະໄວຍະວະພາຍໃນຫ້າ", ອາຫານທີ່ມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຮັກສາອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັກແພດພື້ນເມືອງຈີນເຊື່ອວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີສີສັນຫຼາກຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

Chọn chọn màu thực phẩm bổ ngũ tạng, dưỡng thận mùa đông tăng sức khỏe - Ảnh 1. — ເລືອກສີອາຫານເພື່ອບຳລຸງອະໄວຍະວະພາຍໃນ 5 ຢ່າງ - ຮູບປະກອບ

ສີອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນໄທ, ສະຖາບັນຢາກຳລັງສີ ແລະ ມະຫາວິທະຍາສາດທະຫານໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ອາຫານທີ່ມີສີສັນອື່ນໆສ່ວນຫຼາຍໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະ ໜູນຊ່ວຍການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

ສະນັ້ນໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ອາຫານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກແລະນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເປົ້າຫມາຍແລະບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ມີຫົກອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການ detox ທໍາມະຊາດ: ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ປອດ, ລະບົບ lymphatic, ຮູທະວານ, ແລະຜິວຫນັງ. ແຕ່ລະອະໄວຍະວະຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ອິດເມື່ອຍເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອເກີນຈາກການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ເພື່ອຮັກສາອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ການກິນອາຫານຫຼາຍຂອງສີທີ່ສອດຄ້ອງກັນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. "ຫ້າສີບໍາລຸງອະໄວຍະວະພາຍໃນຫ້າ", ອາຫານທີ່ມີສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດຮັກສາອະໄວຍະວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຕາມທ່ານໝໍໄທແລ້ວ, ຢາປົວພະຍາດຕາເວັນອອກໄດ້ແບ່ງສີອາຫານອອກເປັນ 6 ປະເພດທີ່ມີໜ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເລືອກອາຫານຕາມຄຳແນະນຳລະອຽດຂ້າງລຸ່ມ.

- ສີແດງບຳລຸງຫົວໃຈ: ຫົວໃຈເປັນໄຟ, ກົງກັບສີແດງ. ປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງອາຫານສີແດງແມ່ນວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກທັງຫມົດ.

– ສີຂຽວບຳລຸງຕັບ: ອາຫານສີຂຽວດີຕໍ່ຕັບ ແລະ ຕ່ອມນ້ຳບີ.

– ສີເຫຼືອງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ: ທາດອາຫານໃນອາຫານສີເຫຼືອງມີຜົນຕໍ່ກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ. ບາງຄົນອາດມີພະຍາດມ້າມຂາດເຂີນ ແລະເຈັບກະເພາະອາຫານ ແລະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນການກິນອາຫານປະຈຳວັນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອບຳລຸງກະດູກແລະກະເພາະອາຫານ.

– ສີຂາວ ບຳລຸງປອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນ: ສີຂາວ ເໝາະກັບປອດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສີຂາວຫຼາຍຈະຊ່ວຍບໍາລຸງປອດໃຫ້ແຂງແຮງ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສິບໃນສິບ.

- ອາຫານດຳ ບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ບຳລຸງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ສີດຳກົງກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ກິນອາຫານດຳໃຫ້ຫຼາຍທຸກມື້, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

Chọn chọn màu thực phẩm bổ ngũ tạng, dưỡng thận mùa đông tăng sức khỏe - Ảnh 2. — ສີເຫຼືອງແມ່ນດີສໍາລັບກະເພາະອາຫານແລະ spleen - ຮູບພາບປະກອບ

ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານສີດໍາເພື່ອຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

MSc. ທ່ານ ຮວ່າງແຄ໋ງຕ໋ຽນ, ອະດີດຫົວໜ້າພະແນກການແພດຕາເວັນອອກ, ໂຮງໝໍທະຫານ 108 ສູນກາງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການດູແລໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະດູໜາວແມ່ນທັດສະນະພື້ນເມືອງຂອງແພດສາດຕາເວັນອອກໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ, ຮັບປະກັນສຸຂະພາບ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດູຫນາວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການດູແລຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະດູ ໜາວ ມີສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດ. ທ່ານໝໍມີຊື່ສຽງ ເຈືອງແຄ໋ງຮ່ວາ ຊີ້ອອກວ່າ: “ດົ່ງດັງ”, ແປວ່າ ໝາກໄຂ່ຫຼັງເປັນທາດນ້ຳໃນ 5 ທາດ. ເມື່ອສະພາບອາກາດເຢັນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມັກຈະເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ອີງຕາມການແພດຕາເວັນອອກ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີສອງຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍ. ທໍາອິດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາແລະການສືບພັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເກັບຮັກສາຄວາມສໍາຄັນ".

ອັນທີສອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຄວບຄຸມກິດຈະ ກຳ ການເຜົາຜານ metabolism ແລະ physiological ໃນຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມທິດສະດີຂອງຢາ Oriental, ສີດໍາເປັນອົງປະກອບຂອງນ້ໍາ, ເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສອດຄ່ອງກັບລະດູຫນາວ. ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຮາກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ປະກອບດ້ວຍ yin ແລະ yang ທີ່ແທ້ຈິງ, ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເກັບຮັກສາແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການຂັບໄລ່. ອາຫານສີດໍາເຂົ້າໄປໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມີຜົນກະທົບການບໍາລຸງລ້ຽງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ yin ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງyang.

MSc. ທ່ານ Toan ເນັ້ນໜັກວ່າ, ອາຫານດຳແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າດຳ, ເຂົ້າໜຽວດຳ, ຖົ່ວດຳ, ໝາກງາດຳ, ສາລີດຳ, ເຂົ້າໜົມດຳ, ຫູໄມ້ດຳ... ສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກເຄື່ອງປະກອບດັ່ງກ່າວກໍ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ໄຂ່ມຸກດຳທີ່ເຮັດຈາກຖົ່ວດຳ, ເຂົ້າປຸ້ນສາລີດຳ, ເຫຼົ້າແວງດຳ, ເຂົ້າໜຽວດຳ, ເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າດຳ, ເຂົ້າດຳແປດສົມກຽດ...

ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວພັນ, ເສີມຄວາມງາມ, ບຳລຸງກະດູກ, ບຳລຸງກຳລັງ, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ... ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງອາລົມ, ບຳລຸງສຸຂະພາບ, ບຳລຸງເລືອດ, ບຳລຸງສາຍຕາ, ບຳລຸງກະດູກ, ຕັບ, ປ້ອງກັນຄວາມແກ່...

Chọn chọn màu thực phẩm bổ ngũ tạng, dưỡng thận mùa đông tăng sức khỏe - Ảnh 3. — ອາຫານສີດໍາແມ່ນດີສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ - ຮູບພາບປະກອບ

- ເຂົ້າດຳ ເປັນອາຫານອັນລ້ຳຄ່າ, ມີກົດອະມິໂນເຖິງ 17 ຊະນິດ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: Fe, Ca, P, ວິຕາມິນ B1, B2, B6... ການຮັບປະທານເຂົ້າດຳຫຼາຍມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງມ້າມ ແລະ ບຳລຸງຕັບ, ບຳລຸງສາຍຕາ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ບຳລຸງທ້ອງ ແລະ ບຳລຸງສາຍຕາ. ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ.

- ໄກ່ກະດູກດຳ ເປັນສັດປີກທີ່ລ້ຳຄ່າ, ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ບຳລຸງເລືອດ, ກຳຈັດຄວາມຮ້ອນ... ປິ່ນປົວພະຍາດທຸກຊະນິດເຊັ່ນ: ເຈັບຫຼັງ, ເຂົ່າອ່ອນ, ເບົາຫວານ, ທ້ອງບິດຊຳເຮື້ອ, ວິນຫົວ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ, ເມື່ອຍລ້າ...

ຜະລິດຕະພັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີຊື່ສຽງ “ໂອເກ ບັກຟອງຮວ່າງ” ໃຊ້ໄກ່ກະດູກດຳເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ, ສົມທົບກັບສະໝຸນໄພທີ່ເປັນຢາອື່ນໆເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງລຳໄສ້, ຕັບອັກເສບຊຳເຮື້ອ, ເບົາຫວານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເລືອດອອກຍ້ອນຕ່ອມລູກໝາກ.

ໄກ່ກະດູກດຳມີອາຊິດ amino 17 ຊະນິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມໜາວ, ຕ້ານຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່.

- ເຊື້ອລາດຳ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງແຮງ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການລວມຕົວຂອງ platelet, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ພະຍາດ myocardial infarction, cerebral infarction, arteriosclerosis. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີສັບພະຄຸນເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ ແລະກະເພາະອາຫານ, ບຳລຸງ yin ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງຈຸລິນຊີ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ ແລະ lymphadenitis.

– ເຫັດ Shiitake ມີ ເປືອກນອກສີດໍາ ເພາະມີອາຊິດຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍລະລາຍຄໍເລດເຕີລອນ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນ D ຫຼາຍ, ການກິນເຫັດ shiitake ຫຼາຍສາມາດປ້ອງກັນ rickets ໃນເດັກນ້ອຍແລະ osteoporosis ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນເຫັດຫອມຫຼາຍຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ, ໄຂ້ຫວັດ ແລະ ພະຍາດອັກເສບທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

– ວຸ້ນວາຍ ແລະ ຜັກກາດສີມ່ວງ ມີແຄວຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນບີຫຼາຍ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນລົງ, ປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດ myocardial infarction ແລະ thyroid.

- ງາດຳ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ຜິວພັນງາມ, ຜົມດຳ, ບຳລຸງສະໝອງ, ບຳລຸງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເພີ່ມການຜະລິດນ້ຳນົມ, ປ້ອງກັນຜົມຫງອກ ແລະ ອາຍຸຍືນ. ຖົ່ວດຳແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ albumin ຜັກ, ນໍ້າເມືອກ, ອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ວິຕາມິນ A, B1, B2, E, PP ແລະທາດການຊຽມຫຼາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານລວມທັງ 5 ສີຂອງອາຫານໃນມື້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເສີມທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ມີສານອາຫານພຽງພໍແມ່ນເງື່ອນໄຂທໍາອິດທີ່ຮ່າງກາຍຈະແຂງແຮງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.