ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີກ່ຽວກັບການນອນກັບພັດລົມເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ

ເມື່ອມັນຮ້ອນ, ຫຼາຍຄົນມັກນອນກັບພັດລົມ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນບອກວ່າມັນອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ.

Báo Thanh niên•10/09/2023

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ມີ 4 ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານນອນກັບພັດລົມຕະຫຼອດຄືນ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີເພື່ອເອົາຊະນະຂໍ້ເສຍເຫຼົ່ານີ້, ອີງຕາມຫນັງສືພິມ Express .

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — ມີ 4 ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານນອນກັບພັດລົມຕະຫຼອດຄືນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ Martin Seeley, CEO ຂອງ MattressNextDay (UK), ກ່າວວ່າມີ "ຂໍ້ເສຍປຽບບາງຢ່າງ" ຕໍ່ການນອນກັບພັດລົມໃນເວລາກາງຄືນ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ສາເຫດຂອງອາການແພ້ ແລະພະຍາດຫືດ: ພັດລົມເຮັດໃຫ້ອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງ, ແຕ່ຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດແມງໄມ້, ສະປໍ, ເກສອນ, ແລະສານພິດອື່ນໆ.

ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈາມ, ນໍ້າຕາໄຫຼ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ອາການຄັນຄໍແລະຫາຍໃຈຍາກ.

ການທໍາຄວາມສະອາດໃບພັດລົມເປັນປະຈໍາ ຫຼືພິຈາລະນາໃຊ້ພັດລົມທີ່ຟອກອາກາດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ໄດ້.

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 2. — ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອາການປວດດັງແລະອາການເຈັບຫົວໃນຂະນະທີ່ນອນກັບພັດລົມ.

ດັງດັງ: ການນອນກັບພັດລົມຕະຫຼອດຄືນຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍຂື້ນເພື່ອເກັບນໍ້າໄວ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການດັງດັງ, ເຈັບຫົວ sinus, ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້ໄດ້.

ຕາແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ: ອາກາດແຫ້ງຈາກພັດລົມສາມາດນໍາໄປສູ່ຕາແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງຕາ.

ປ່ອຍໃຫ້ພັດລົມຢູ່ໃນການ oscillation ສໍາລັບການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ດີກວ່າ.

ປວດກ້າມເນື້ອ: ສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ການນອນຫຼັບດ້ວຍພັດລົມຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບໜັກຂຶ້ນ.

Seeley ເວົ້າວ່າ ການຊີ້ພັດລົມໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເປັນການປວດ, ເຊິ່ງພາໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, Seeley ເວົ້າວ່າ.