ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນອຸນຫະພູມນ້ຳທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການອາບນ້ຳເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ.

ການອາບນໍ້າເປັນກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health , ການເລືອກນ້ຳຮ້ອນ, ນ້ຳເຢັນ ຫຼື ນ້ຳອຸ່ນລ້ວນແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມສະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍສະເພາະຂອງທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Jennifer Steinhoff, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານສຸຂະພາບ ໃນສະຫະລັດ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນລະຫວ່າງ 36 ຫາ 41 ອົງສາເຊນຊຽດເພື່ອຮັບປະກັນທັງສຸຂະອະນາໄມແລະຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜິວໜັງແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ເມື່ອມີອາການບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນອາບນໍ້າອຸ່ນ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍເຈັບປ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງຍິ່ງເປັນໄຂ້, ນ້ຳອຸ່ນຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການອາບນ້ຳ ຫຼື ແຊ່ນ້ຳໃນອຸນຫະພູມປະມານ 37 ຫາ 40 ອົງສາເຊນຊຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງການນອນຫຼັບ ແລະ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ການອາບນໍ້າ ຫຼື ແຊ່ນໍ້າໃນອຸນຫະພູມປະມານ 37 ຫາ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.

ຮູບພາບ: AI

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສອາບນ້ຳເຢັນ ຫຼື ແຊ່ນ້ຳກ້ອນເພື່ອຫຼຸດໄຂ້ຢ່າງໄວວາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນບໍ່ດີ. ຮ່າງກາຍຈະສັ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ແລະ ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ອ່ອນແອລົງແລ້ວ.

ເມື່ອເຈົ້າຖືກແດດເຜົາ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຜິວໄໝ້ແດດ, ນ້ຳເຢັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄໝ້ ແລະ ແດງເທິງຜິວໜັງໄດ້. ນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດ. ການອາບນ້ຳອຸ່ນໃນສະພາບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລະຄາຍເຄືອງຍິ່ງຂຶ້ນ, ຍືດເວລາການຟື້ນຕົວ, ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລອກ ແລະ ເຈັບໄດ້.

ສຳລັບການດູແລຜິວໜັງ

ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງກີດຂວາງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທຳມະຊາດຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ຳມັນປ້ອງກັນຢູ່ເທິງໜ້າຜິວຂອງມັນ.

ເມື່ອອາບນໍ້າດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນເກີນໄປ, ຊັ້ນນໍ້າມັນນີ້ຈະຖືກລ້າງອອກໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ຕຶງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຕຸ່ມ, ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນໍ້າເຢັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊັ້ນປົກປ້ອງທໍາມະຊາດນີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອາບນ້ຳເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ການອາບນ້ຳເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໂດຍການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຮູບພາບ: AI

ເພື່ອຜົມເງົາງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ

ຄືກັນກັບຜິວໜັງ, ຜົມກໍ່ຕ້ອງການການປົກປ້ອງຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ຜົມມີໂຄງສ້າງປ້ອງກັນທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ຄືກັນກັບຜິວໜັງ.

ການອາບນ້ຳອຸ່ນເປັນປະຈຳສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທຳມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ແຕກຫັກ ແລະ ຫຍາບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ຳເຢັນຫານ້ຳອຸ່ນ, ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ ແລະ ຍັງປົກປ້ອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜົມໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດກ້າມຊີ້ນ

ການແຊ່ນ້ຳເຢັນ ຫຼື ນ້ຳກ້ອນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ບັນເທົາອາການແຂງຕົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວ ແລະ ຈຳກັດຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງເອນໄຊມ໌ ແລະ ກົດແລັກຕິກໃນເລືອດ - ສອງສານທີ່ມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຍ້ອນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

ເມື່ອເຈົ້າເຈັບຫົວ

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ນ້ຳອຸ່ນສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ອຸນຫະພູມອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຫຼາຍຄົນຖືວ່າການອາບນໍ້າອຸ່ນເປັນວິທີງ່າຍໆໃນການບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນຳວ່າອຸນຫະພູມນ້ຳທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການອາບນ້ຳຄວນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 36 ຫາ 41 ອົງສາເຊນຊຽດ. ນີ້ແມ່ນລະດັບອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງປົກປ້ອງຜິວໜັງ, ຜົມ ແລະ ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-nhiet-do-nuoc-tam-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250713125823852.htm