ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ບອກເຖິງອຸນຫະພູມນ້ໍາອາບນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ

ການອາບນໍ້າເປັນນິໄສປະຈຳວັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອີງຕາມສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍສະເພາະ, ການເລືອກນ້ໍາຮ້ອນ, ເຢັນຫຼືອົບອຸ່ນທັງຫມົດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນາງ Jennifer Steinhoff, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ ໃນສະຫະລັດ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາອຸ່ນລະຫວ່າງ 36 ຫາ 41 ອົງສາເຊນຊຽດເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະອະນາໄມແລະຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜິວຫນັງແລະລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ເມື່ອເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານຄວນອາບນ້ໍາອຸ່ນ.

ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີອາການໄຂ້, ນ້ໍາອຸ່ນແມ່ນຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການອາບນ້ໍາຫຼືແຊ່ນ້ໍາໃນອຸນຫະພູມປະມານ 37 ຫາ 40 ອົງສາເຊນຊຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງການນອນແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ການອາບນ້ຳ ຫຼື ແຊ່ນ້ຳໃນອຸນຫະພູມປະມານ 37 ຫາ 40 ອົງສາເຊ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນຫຼັບດີ.

ຮູບພາບ: AI

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສການອາບນ້ຳເຢັນ ຫຼື ແຊ່ນ້ຳກ້ອນເພື່ອຫຼຸດອາການໄຂ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການນີ້ສາມາດຕ້ານການ. ຮ່າງກາຍຈະສັ່ນສະເທືອນເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຕົວມັນເອງ, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນແລະຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.

ເມື່ອຖືກແສງແດດເຜົາ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການຄັນຈາກແສງແດດ, ນ້ໍາເຢັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນເທິງຜິວຫນັງ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງປະຕິກິລິຍາອັກເສບຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ UV. ການອາບນ້ໍາຮ້ອນໃນສະພາບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຍືດເວລາການຟື້ນຕົວແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປອກເປືອກແລະເຈັບປວດ.

ສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ

ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທໍາມະຊາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນນໍ້າມັນປ້ອງກັນ, ຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ.

ເມື່ອອາບນ້ຳທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ຊັ້ນນ້ຳມັນນີ້ຈະຖືກລ້າງອອກໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເປື່ອຍ, ແລະອາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຜິວໜັງອັກເສບ ແລະ eczema ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນ້ໍາເຢັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຊັ້ນປົກປ້ອງທໍາມະຊາດນີ້.

ອາບນໍ້າເຢັນສາມາດຮັດຮູຂຸມຂົນຊົ່ວຄາວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໂດຍການກັດເສັ້ນເລືອດ.

ອາບນໍ້າເຢັນເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນນ້ອຍລົງຊົ່ວຄາວ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໂດຍການບີບຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຮູບພາບ: AI

ເພື່ອສຸຂະພາບຜົມເງົາງາມ

ບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວຫນັງ, ຜົມຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ. ຜົມມີໂຄງສ້າງປ້ອງກັນທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄ້າຍຄືກັບຜິວຫນັງ.

ການອາບນໍ້າຮ້ອນເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ, ຂາດແລະຈືດໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນກັບນ້ໍາອຸ່ນ, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດໃນຂະນະທີ່ຍັງປົກປ້ອງຊັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜົມ.

ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ

ການແຊ່ນ້ໍາເຢັນຫຼືນ້ໍາກ້ອນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວແລະຈໍາກັດຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ enzymes ໃນເລືອດແລະອາຊິດ lactic - ສອງສານທີ່ມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກທໍາລາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການປວດຫົວ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ, ນ້ໍາອຸ່ນສາມາດບັນເທົາປະສິດທິພາບ.

ອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ການອາບນໍ້າອຸ່ນຖືກພິຈາລະນາໂດຍຫຼາຍຄົນວ່າເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດເປັນຊໍ້າອີກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດແນະນໍາວ່າອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອາບນ້ໍາຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 36 ຫາ 41 ອົງສາເຊນຊຽດ. ນີ້ແມ່ນລະດັບອຸນຫະພູມທີ່ປອດໄພ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ຍັງປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-nhet-do-nuoc-tam-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250713125823852.htm