ສູດສໍາລັບປຸງແຕ່ງອາຫານນ້ໍາໃບ perilla ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ສະຫຼຸບສັງລວມຂອງໃບ perilla

ບົດ​ຂຽນ​ຢູ່​ເວັບ​ໄຊ​ໂຮງໝໍ​ທົ່ວ​ໄປ Medlatec ມີ​ການ​ປຶກສາ​ຫາລື​ດ້ານ​ການ​ແພດ​ກັບ​ທ່ານ​ໝໍ ຫງວຽນ​ທິຢົງ, ​ເວົ້າ​ວ່າ ໃບ perilla ​ແມ່ນ​ປູກ​ຫຼາຍ​ຢູ່​ບັນດາ​ປະ​ເທດ​ອາຊີ. ຢູ່​ຫວຽດນາມ, ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ນີ້​ຍັງ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ທີ່​ນິຍົມ, ປູກ​ຢູ່​ຫຼາຍ​ແຂວງ ​ແລະ ​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​ໃນ​ອາຫານ​ຫວຽດນາມ. ໃບ Perilla ແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: ໃບ perilla ສີຂຽວແລະໃບ perilla ສີແດງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບກວ່າ ແລະ ດຶງດູດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ໃບ perilla ຍັງຖືກນຳໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມ. ສານອາຫານບາງຊະນິດໃນໃບ perilla ເຊັ່ນວິຕາມິນ, Omega-3, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, antioxidants ແລະວິຕາມິນ, flavonoids.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງການນໍາໃຊ້ຂອງໃບ perilla:

– ບຳລຸງຜິວໃຫ້ຂາວໃສ: ໃບນີ້ມີວິຕາມິນ C, E ແລະ flavonoids ຫຼາຍ,… ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບຂອງຜິວໜັງ, ລ້າງຜິວໜັງ, ກຳຈັດສານພິດ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະ ກຳຈັດຄວາມມັນ.

- ຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການໄຂ້ຫວັດເຊັ່ນ: ບັນເທົາອາການໄອ, ຫຼຸດອາການໄຂ້, ຂັບລົມ, ແກ້ເຈັບຄໍ.

- ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ.

- ຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຂໍ້ ແລະ ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

- ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ກິນອາຫານດີຂຶ້ນ.

ນ້ໍາໃບ Perilla ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານນ້ໍາໃບ perilla ທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ໜັງສືພິມ Health & Life ​ໄດ້​ອ້າງ​ຄຳ​ເວົ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ໝໍ ເຈີ່ນ​ງອກ​ເກ, ປະທານ​ສະມາຄົມ​ການ​ແພດ​ຕາ​ເວັນ​ອອກ​ແຂວງ ກວາງ​ບິ່ງ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ນ້ຳ​ໃບ​ເຕີນ​ປະສົມ​ກັບ​ຢາ​ພື້ນ​ເມືອງ​ອື່ນໆ​ຂອງ​ຫວຽດນາມ ນຳ​ມາ​ເຊິ່ງປະ​ໂຫຍ​ດຫລາຍ​ຢ່າງ​ໃນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ ​ແລະ ປິ່ນປົວ​ພະຍາດ...

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດການດື່ມນ້ຳໃບໝາກນາວ, ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍລ້າງຄວາມຮ້ອນ, ເຢັນຕັບ, ຂັບລ້າງສານພິດ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ, ຕ້ານຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແກ້ຫວັດ, ເຈັບຄໍ, ຕ້ານຄວາມແກ່, ບຳລຸງຜິວພັນ...

ນ້ໍາໃບ Perilla - ນໍ້າເຜິ້ງ

Perilla: 30 ກຣາມ

ນໍ້າເຜິ້ງ: 10ml

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ຕົ້ມໃບ perilla 2 ນາທີ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ດື່ມອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - ້ໍາຕານຫີນ

Perilla: 35 ກຣາມ

້ໍາຕານ Rock: 5 - 10 ກຼາມ (1 - 2 ຕ່ອນນ້ອຍ)

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ເອົາໃບເຕີຍມາຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ໃສ່ນ້ຳຕານກ້ອນ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ປະໃຫ້ເຢັນ ແລະ ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - lemongrass - ້ໍາຕານ Rock

Perilla: 30 ກຣາມ

ໝາກນາວ: 2 ກ້ານ

້ໍາຕານ Rock: 5 - 10 ກຼາມ (1 - 2 ຕ່ອນນ້ອຍ)

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ຕົ້ມໝາກນາວປະມານ 3 ນາທີ ຈາກນັ້ນໃສ່ໃບປວກ ແລະ ຕົ້ມອີກ 2 ນາທີ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ໃສ່ນ້ຳຕານແລ້ວຄົນໃຫ້ເຢັນ, ຕື່ມນ້ຳເຜິ້ງ ແລະ ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - lemongrass - ນໍ້າເຜິ້ງ

Perilla: 30 ກຣາມ

ໝາກນາວ: 2 ກ້ານ

ນໍ້າເຜິ້ງ: 10ml

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ຕົ້ມໝາກນາວປະມານ 3 ນາທີ ຈາກນັ້ນໃສ່ໃບປວກ ແລະ ຕົ້ມອີກ 2 ນາທີ ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ໃສ່ນ້ຳເຜິ້ງຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - ນາວ - ນໍ້າເຜິ້ງ

Perilla: 50 ກຣາມ

ໝາກນາວ: 1 ໝາກ (ຂະໜາດກາງ)

ນໍ້າເຜິ້ງ: 15ml

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ຕົ້ມໃບເຕີຍປະມານ 2 ນາທີ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ບີບໝາກນາວ, ຄົນໃຫ້ເຢັນ, ດື່ມນໍ້າອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - ໂສມ - ້ໍາຕານຫີນ

Perilla: 50 ກຣາມ

ໂສມ Panax: 2 ຮາກ (ປະມານ 12 ກຣາມ)

້ໍາຕານ Rock: 10 ກຼາມ

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ລ້າງອອກແລ້ວຊອຍເປັນບາງໆ, ລ້າງອອກ, ແລ້ວຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມໃບ perilla ແລະຕົ້ມອີກ 2 ນາທີ. ຖອກໃສ່ຈອກ, ຕື່ມ້ໍາຕານ, ຄົນໃຫ້ດີ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ, ແລະດື່ມອົບອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - aloe vera - ນໍ້າເຜິ້ງ

Perilla: 30 ກຣາມ

Aloe vera: 1 ໃບ (ປະມານ 30 ກຣາມ)

ນໍ້າເຜິ້ງ: 10-15ml

ນ້ຳ: 15ml

ວິທີເຮັດ: ປອກເປືອກວ່ານຫາງແຂ້, ຊອຍບາງໆ, ຕົ້ມປະໄວ້ 5 ນາທີ, ໃສ່ໃບປວກ, ຕົ້ມອີກ 2 ນາທີ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ, ດື່ມອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Perilla - ໃບ coriander ຫວຽດນາມ - ນໍ້າເຜິ້ງ

Perilla: 30 ກຣາມ

ໃບຝັນມີຂົນ: 5 ກຣາມ.

ນໍ້າເຜິ້ງ: 10 - 15ml

ນ້ຳ: 150ml

ວິທີເຮັດ: ຕົ້ມໃບຂີ້ຫູດທີ່ຟັກໄວ້ປະມານ 5 ນາທີ, ເອົາໃບເຕີຍມາຕົ້ມອີກ 2 ນາທີ, ຖອກໃສ່ຖ້ວຍ, ຕື່ມນ້ຳເຜິ້ງລົງໄປຄົນໃຫ້ເຢັນ, ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ. ດື່ມ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຫມາຍເຫດ: ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາໃບ perilla ແມ່ນ: 15-30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, 10-20 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກ 2 ແລະ 60 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານແລະແຮ່ທາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໃບ perilla, ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜິວຫນັງສົດໃສ, ນອນດີແລະປ້ອງກັນການແກ່ຂອງຜິວຫນັງ.

ຮ່າ​ອານ (ສັງ​ເຄາະ)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/cong-thuc-nau-nuoc-la-tia-to-tot-cho-suc-khoe-ar903605.html