ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ມີບົດບາດໃຈກາງໃນການເຜົາຜານ metabolism, ລ້າງສານພິດ ແລະຄວບຄຸມພະລັງງານ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕັບຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຢາເສບຕິດ, ສານເຄມີແລະພະຍາດທາງລະບົບເຜົາຜະຫລານ. ການເພີ່ມຜັກສີຂຽວເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ຖືວ່າເປັນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ຜັກກາດຂຽວ
ຜັກຂຽວມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ (ພາບ: Getty).
Kale ມີ sulforaphane, ເປັນສານປະກອບຂອງພືດທີ່ກະຕຸ້ນ enzymes ໄລຍະ 2 detoxification ໃນຕັບ, ຊ່ວຍຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານໂລກຂອງ Gastroenterology , sulforaphane ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຕັບ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງຕັບໃນແບບທົດລອງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ກະທຽມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, E, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ແລະ ເສັ້ນໃຍ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາ enzymes ຕັບທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ນ້ຳປາ
ໝາກເຜັດປາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: quercitrin, rutin ແລະ caffeoylquinic acid ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດຂອງສານ oxidative, ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການທໍາລາຍຈຸລັງຕັບ.
ການສຶກສາໃນ ວາລະສານອາຫານທີ່ເປັນຢາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ Houttuynia cordata ສາມາດປັບປຸງດັດຊະນີຕັບໃນຮູບແບບຂອງການບາດເຈັບຕັບທີ່ຖືກກະຕຸ້ນດ້ວຍສານເຄມີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ diuretic ຂອງ mint ປາຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງຂະບວນການຂັບຖ່າຍ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະ metabolic ໃນຕັບ.
Gotu kola
Gotu kola ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕັບເຢັນ ແລະຂັບລ້າງສານພິດ (ພາບ: Getty).
Gotu kola ມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຕັບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຂອງເຫຼົ້າແລະ toxins. Gotu kola ກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າບີ, ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຕັບໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ gotu kola ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອໃນເນື້ອເຍື່ອຕັບ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າສານສະກັດຈາກ gotu kola ປັບປຸງ enzymes ຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD) ໃນການສຶກສາສັດ.
ອາຕິໂກ້
Artichokes ມີ cynarin ແລະ silymarin. ສອງສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປົກປ້ອງຕັບແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອຕັບທີ່ຖືກທໍາລາຍ.
ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ Phytotherapy Research, ການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກ artichoke ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ enzymes ຕັບ ALT, AST ແລະ GGT ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນຕັບ, ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Artichokes ສາມາດກະກຽມໂດຍການຕົ້ມ, ແກງແກງກັບເຫັດ, ຊີ້ນຫຼືໃຊ້ເປັນຊາ.
Perilla
Perilla ຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະ lipid ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ mitochondrial (ຮູບພາບ: Getty).
Perilla ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບ perillartine, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານ lipid, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Kyungpook (ເກົາຫຼີ) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໃບ perilla ຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະ lipid ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ mitochondrial - ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຈຸລັງຕັບ.
ການເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງຕັບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ປະຊາຊົນຄວນຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ, ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ແລະ ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບ A ແລະ B.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຂອງ enzymes ຕັບສູງ, jaundice, fatigue ດົນນານຫຼືປະຫວັດຂອງພະຍາດຕັບ, ຄົນເຈັບຄວນໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ hepatobiliary ສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວທັນເວລາ.
ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-loai-rau-binh-dan-giup-tang-cuong-chuc-nang-gan-20250719094339572.htm
(0)