Stroke ແມ່ນ rejuvenating ໃນອັດຕາໄວ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄວລຸ້ນທົ່ວໂລກຮັກສານິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຈໍານວນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄວຫນຸ່ມແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. (ທີ່ມາ: Healthline)

ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງເຊື່ອວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງແນວໂນ້ມທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນ "ຟື້ນຟູ" ໃນອັດຕາໄວ.

ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຈັດພີມມາເມື່ອໄວໆມານີ້ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Nutrients ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄວລຸ້ນທົ່ວ ໂລກ ສ່ວນໃຫຍ່ຮັກສານິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ - ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ດໍາເນີນການໂດຍນັກວິທະຍາສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ South Australia, ໄດ້ສໍາຫຼວດຫຼາຍກວ່າ 293,000 ໄວລຸ້ນທີ່ມີອາຍຸແຕ່ 12 ຫາ 17 ປີໃນ 73 ປະເທດໃນທົ່ວຫ້າພາກພື້ນ: ອາເມລິກາ, ປາຊີຟິກ ຕາເວັນຕົກ, ຕາເວັນອອກເມດິເຕີເລນຽນ, ອາຟຣິກາແລະອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ປະເມີນປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ລະດັບກິດຈະກໍາ, ອາຫານ, ເວລາຫນ້າຈໍແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ, ແລະພົບວ່າຕົວເລກທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ: 85% ບໍ່ບັນລຸລະດັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂັ້ນຕ່ໍາ; 80% ບໍ່ໄດ້ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາຢ່າງພຽງພໍ; 50% ບໍລິໂພກອາຫານໄວເປັນປະຈໍາ; 39% ບໍລິໂພກນ້ຳອັດລົມ ແລະ ນ້ຳຕານຫຼາຍເກີນໄປ; 32% ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ຫນ້າຫນ້າຈໍທຸກໆມື້.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ໄວລຸ້ນຫຼາຍກວ່າ 92,5% ມີພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສຸພາບສອງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃນນັ້ນ: 30% ມີພຶດຕິກຳ 2 ຢ່າງ; 36,5% ມີສາມພຶດຕິກໍາ; 21,5% ມີ 4 ພຶດຕິກຳ; 4.5% ມີພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທັງຫ້າ.

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບໍ່ແມ່ນພະຍາດອາຍຸເກົ່າ

"ໄວລຸ້ນແມ່ນໄລຍະເວລາພື້ນຖານສໍາລັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງອາຫານໄວ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ແລະຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ເວລາຕິດກັບໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີແມ່ນຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນອອກໄປຈາກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ," ທ່ານດຣ Ming Li, ຜູ້ນໍາຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ.

ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ແລະໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເປັນຄາຣະວາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕົ້ນໆແລະພະຍາດ cardiovascular. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈໍານວນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງບົດລາຍງານທາງການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກໍລະນີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄວຫນຸ່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 25 ປີ, ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍກວ່າພັນທຸກໍາ?

ອີງຕາມການສຶກສາທາງການແພດຈໍານວນຫຼາຍ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບມີເຖິງ 70% ຂອງສາເຫດຂອງພະຍາດ, ໃນຂະນະທີ່ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາມີພຽງແຕ່ປະມານ 30%. ນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ຄວນພິຈາລະນາ, ເພາະວ່າມັນພິສູດວ່າພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍການປັບພຶດຕິກໍາການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.

ພະຍາດວິຖີຊີວິດໄປຫຼາຍກວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະປະກອບມີພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, obesity, metabolic syndrome, COPD (ພະຍາດ pulmonary obstructive ຊໍາເຮື້ອ), ແລະ obesity ບາງ - ແລະມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ.

ການແກ້ໄຂບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່ແຕ່ມີປະສິດທິພາບສະເຫມີ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປັບຊີວິດຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ສອດຄ່ອງ: ເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຢ່າງຫນ້ອຍ 60 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ມື້ສໍາລັບໄວລຸ້ນ; ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ເພີ່ມຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານປຸງແຕ່ງແລະນໍ້າອັດລົມ.

ຈໍາກັດເວລາຫນ້າຈໍ: ບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ດ້ວຍອຸປະກອນບັນເທີງເອເລັກໂຕຣນິກ; ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: 8-10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນສໍາລັບໄວລຸ້ນ.

ຫ້າມສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າທີ່ຈຳກັດ: ແມ່ນແຕ່ສຳລັບກຸ່ມທີ່ອາຍຸບໍ່ເຖິງ, ການສື່ສານການປ້ອງກັນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຍັງຈຳເປັນ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html