ຮັກສາຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນໃນອາກາດເຢັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ

ກ່ຽວຂ້ອງກັບ meridians ຫຼາຍ

ຕາມທ່ານດຣ ຟານມິນດຶກ, ຮອງຫົວໜ້າພະແນກການແພດພື້ນເມືອງ, ມະຫາວິທະຍາໄລການແພດ ແລະ ການຢາ, ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດຫວຽດນາມ, ຮ່າໂນ້ຍ ຊີ້ແຈ້ງວ່າ: ການເຮັດໃຫ້ຕີນອຸ່ນໃນລະດູໜາວແມ່ນສຳຄັນສຳລັບສຸຂະພາບລວມຂອງທ່ານ. ຕີນເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ. ການໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດແລະການບາດເຈັບ.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — ການຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ຕີນແມ່ນຈຸດສິ້ນສຸດຫຼືຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ meridians ຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງ meridians ຕົ້ນຕໍ: ຕັບ, ຕ່ອມຂົມ, ລໍາໄສ້ meridians (ເທິງຂອງຕີນ), Spleen, ພົກຍ່ຽວ meridians (2 ຂ້າງຂອງຕີນ), ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ meridian ມາຈາກ sole ຂອງຕີນ, ມີຜົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຈໍານວນຫຼາຍ, ບັນຫາ musculoskeletal ໃນຕຽງນອນ, ...

sole ຂອງຕີນປະກອບມີເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທັງຫມົດພາຍໃຕ້ກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງຕີນ. ມີຊັ້ນຜິວຫນັງທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະແຂງແຮງ, ຕິດກັບເນື້ອເຍື່ອ subcutaneous; fascia ກວມເອົາກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເລືອດຂອງ sole ຂອງຕີນ. ມີ 4 ຊັ້ນກ້າມຊີ້ນ, ພຽງແຕ່ 2 ມັດ neurovascular ແມ່ນສາຂາເສັ້ນເລືອດແດງສຸດທ້າຍຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ tibial posterior ແລະເສັ້ນປະສາດ tibial posterior (ເສັ້ນເລືອດແດງ medial plantar ແລະເສັ້ນເລືອດແດງ plantar ຂ້າງ) ທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງຊັ້ນກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນໃນລະດູຫນາວມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ອອກກໍາລັງກາຍຄ່ອຍໆເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ນວດສຸຂະພາບ

ອີງຕາມທິດສະດີລະບົບການສະທ້ອນ, ຕີນແມ່ນຖືວ່າເປັນແຜນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງແຕ່ລະພື້ນທີ່ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນມີຈຸດສະທ້ອນຂອງຕົນເອງ. ໂດຍການນວດຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນທົ່ວຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວໄດ້.

ການນວດຕີນເປັນປົກກະຕິແມ່ນຮູບແບບຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດໃນຕີນ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງໂພຊະນາການທ້ອງຖິ່ນ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດໃຕ້ຜິວຫນັງ, ແລະປິ່ນປົວອາການປວດຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເກີດຈາກລະບົບປະສາດ. ການຖູຕີນທີ່ອົບອຸ່ນປະຈໍາວັນໃນລະດູຫນາວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາການຄັນແລະຕີນເຢັນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫຼືອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງທ້ອງຖິ່ນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບພະຍາດ degenerative ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຕີນ, Achilles tendonitis, plantar fasciitis, neuropathy peripheral, ແລະອື່ນໆ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນວດຕີນຂອງຕີນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ປວດຮາກ, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ຕາມທ່ານດຣ ຟານມິນດຶກແລ້ວ, ຕີນມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມອົບອຸ່ນ. ຕີນ, ຄືກັບມື, ມີພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມີເມັດເລືອດຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຕີນແມ່ນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຂນຂາແລະບໍ່ມີກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ, ພວກມັນມັກຈະເຢັນລົງໄວກວ່າພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການອົບອຸ່ນຕີນ, ພວກເຮົາສາມາດອົບອຸ່ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາອອກໄປໃນເຢັນ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຕີນເຢັນກັບບັນຫາລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຄົນທີ່ມີຕີນເຢັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ການສຶກສາໃນປີ 2005 ພົບວ່າ ຄົນເຈັບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກວ່າ 30% ຖ້າຕີນຂອງພວກເຂົາເຢັນເປັນເວລາ 20 ນາທີ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນລະຫວ່າງລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂ້າງເທິງນັ້ນ, ທ່ານ ດຣ ດຶກ ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ເມື່ອຕີນເຢັນ, ເສັ້ນເລືອດໃນຕີນຈະຫົດຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນຫຼຸດລົງ, ຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການສະໜອງເມັດເລືອດຂາວ. ເນື່ອງຈາກວ່າເມັດເລືອດຂາວເປັນວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນການຕິດເຊື້ອ, ເມື່ອການປະຕິບັດຂອງພວກມັນຫຼຸດລົງ, ຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດກໍ່ອ່ອນລົງ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບໃນລະດູໜາວ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຮັກສາຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນດ້ວຍຖົງຕີນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ໃສ່ເກີບທີ່ພໍດີ, ແລະເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸອ່ອນໆ.

ຮັກສາຕີນໃຫ້ແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງຕີນ.

ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເປັນບວມ ແລະອັກເສບໄດ້ງ່າຍໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ທາຄຣີມເຊີໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຖ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແຫ້ງ ແລະ ແຕກ.

ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດແລະກວດເບິ່ງຕີນປະຈໍາວັນ. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ, ອາກາດ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕີນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕີນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຊ່ຕີນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ດຣ ຟານມິນດຶກ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ