ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມກັງວົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການທັງສອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນ ໃນທົ່ວໂລກ . ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມກັງວົນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທາງຈິດໃຈທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ທັງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສໍາລັບແຕ່ລະເງື່ອນໄຂ, ອີງຕາມ Verywell Health (USA).

Huyết áp cao và cảm giác lo âu có mối liên kết gì?- Ảnh 1. — ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນແລະຫາຍໃຈສັ້ນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນຫຼາຍວິທີ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສັບສົນກັບຄວາມກັງວົນໄດ້ງ່າຍ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄົນເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນວ່າມີບັນຫາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືວ່າພວກເຂົາຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໃນອະນາຄົດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພຶດຕິກໍາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ການນອນໄມ່ຫລັບຫຼືຂາດການນອນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການແລະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາສຸຂະພາບທັງສອງຢ່າງນີ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

Huyết áp cao và cảm giác lo âu có mối liên kết gì?- Ảnh 2. — ດ້ວຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫຼຸດການກິນເກືອ, ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ເຮົາສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ.

ທັງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມພວກມັນຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ດ້ວຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຫຼຸດການກິນເກືອ, ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ເຮົາສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງເປັນການປະກອບສ່ວນທົ່ວໄປຂອງທັງສອງບັນຫາສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຢາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄວາມກັງວົນ. ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດເພື່ອກໍານົດປະເພດແລະປະລິມານຢາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຄົນເຈັບຄວນສັງເກດວ່າຢາຈໍານວນຫຼາຍມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນໃດໆກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາ, ອີງຕາມ ການ Verywell Health .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ