ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດສໍາພັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ

ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ, ການຮັກສາຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ, ມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ວິທະຍາສາດ ... ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກນິໄສຂອງການລ່ວງລະເມີດ masturbation.

ຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນຫງອກເຕິນ, ກົມອາວະກາດ, ໂຮງໝໍທົ່ວປະເທດ Tam Anh, ຮ່າໂນ້ຍແລ້ວ , ການຮ່ວມເພດຊາຍແມ່ນເປັນພຶດຕິກຳທຳມະດາຂອງຜູ້ຊາຍ, ດ້ວຍ 95% ຂອງຜູ້ຊາຍຍອມຮັບວ່າຕົນເອງໄດ້ masturbated ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງເທື່ອໃນຊີວິດ.

Masturbation ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ ຖ້າເຮັດໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ເກີນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນໄລຍະຍາວຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫລັ່ງໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດທາງສະລີລະວິທະຍາຂອງຜູ້ຊາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານ Dopamine secreted ໃນລະຫວ່າງການ masturbation ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປາຖະຫນາແລະລົບກວນຂະບວນການ ejaculation. ໂດຍສະເພາະ, masturbators ມັກຈະປະຕິບັດຢ່າງລັບໆ, ຢ້ານວ່າຈະຖືກຄົ້ນພົບ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າເຮັດມັນໄວແລະແຂງແຮງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນິໄສຂອງການອອກລູກກ່ອນໄວອັນຄວນໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ມີເງື່ອນໄຂ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຮ່າງກາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະມີມາດຕະການປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວໂດຍໄວ ລວມມີ:

ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຈະຫຼຸດລົງ libido ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການ ejaculation ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຮູບພາບ: Freepik — ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຈະຫຼຸດລົງ libido ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການ ejaculation ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນິໄສຂ້າງເທິງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມການກະທໍານີ້ແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍານອກຫຼາຍ: ພົບປະ, ພົບປະສັງສັນເປັນກຸ່ມ, ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວ. ຫຼີກເວັ້ນການເບິ່ງຮູບພາບທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງລັກສະນະທາງເພດຫຼືຮູບເງົາທີ່ມີປ້າຍຊື່ 18+ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ masturbate.

ຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ສະບາຍ

ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະ masturbate ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ລືມຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຢາກປະຕິບັດ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ສະບາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາສຸຂະພາບເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດເຊັ່ນຟັງເພງ, ອ່ານປຶ້ມ, ອອກກໍາລັງກາຍ ...

ອອກກໍາລັງກາຍ kegel

ອີງຕາມນັກ andrologists, ການອອກກໍາລັງກາຍ kegel ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດ. ໂດຍຜ່ານນີ້, ຜູ້ຊາຍສາມາດຄວບຄຸມເວລາ ejaculation, ມີ erections ຍາວ, ເພີ່ມຄວາມສຸກ, ຍືດເວລາການຮ່ວມເພດ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດການຍ່ຽວກາງນ້ໍາຫຼືຖືຢູ່ໃນ farts ຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນໃນ pelvic ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕັ້ງສະຖານທີ່ແລ້ວ, ຜູ້ຊາຍສາມາດປະຕິບັດໃນຕໍາແຫນ່ງໃດກໍ່ຕາມ: ນອນ, ນັ່ງ, ຢືນ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າແມ່ນທ່າທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ດຶງກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນທ້ອງອືດໃຫ້ແໜ້ນ, ເຮັດສັນຍາເປັນເວລາ 3 ວິນາທີ ແລ້ວພັກຜ່ອນອີກ 3 ວິນາທີ.

ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 10 ເທື່ອ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໂດຍການປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ຊາຍຈະຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໃນຕົວເອງ.

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ

ໂພຊະນາການຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍແລະ physiology. ເສີມສ້າງອາຫານໃຫ້ສົມດູນແບບວິທະຍາສາດ ມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ພ້ອມເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເສີມສະມັດຖະພາບຂອງເພດຊາຍເຊັ່ນ: ປາ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາ, ອໍຣ່າ, ທັນຍາພືດ, ຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້...

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍຕ້ອງມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ເຮັດວຽກຢ່າງມີເຫດຜົນ, ຫຼີກລ່ຽງການຕົກຢູ່ໃນສະພາບເຄັ່ງຄຽດ, ເມື່ອຍລ້າ, ຈຳກັດການໃຊ້ຢາກະຕຸ້ນ, ເຫຼົ້າ, ບໍ່ສູບຢາ, ຫຼີກລ້ຽງການນອນເດິກ, ນອນບໍ່ພໍ... ຖ້າວິທີຂ້າງເທິງນີ້ໃຊ້ແລ້ວແຕ່ອາການບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຜູ້ຊາຍຄວນໄປໂຮງໝໍທີ່ມີຊື່ສຽງໂດຍມີພະແນກອາວະກາດເພື່ອກວດ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດໃຫ້ທັນເວລາ.

ການ ejaculation ກ່ອນ ໄວ ອັນ ຄວນ ເນື່ອງ ຈາກ masturbation ເປັນ ຜົນ ສະ ທ້ອນ ທີ່ ບໍ່ ຕ້ອງ ການ ທີ່ ປະ ຊາ ຊົນ ຈໍາ ນວນ ຫຼາຍ ຕ້ອງ ປະ ເຊີນ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍຈຶ່ງຕ້ອງມີທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ປັບພຶດຕິກຳເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາ, ການຈະເລີນພັນ ແລະ ຄວາມສຸກໃນຄອບຄົວ. ທ່ານດຣ Nguyen Ngoc Tan ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ການຮ່ວມເພດຊາຍເລື້ອຍໆຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ຍາກທີ່ຈະທຳລາຍ, ສະນັ້ນຜູ້ຊາຍຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຕັ້ງໃຈ ແລະ ບໍ່ອົດທົນ.

Quyen Phan

ແຫຼ່ງທີ່ມາ