ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມຫຼັງເກີດລູກ

ຢ່າມັດຜົມໃຫ້ແໜ້ນເກີນໄປ, ຈຳກັດການແຕ່ງຜົມ, ໃຊ້ເປືອກໝາກອະງຸ່ນແລະສະບູລ້າງຜົມເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດການຂາດຂອງຜົມແລະຜົມຍາວໄວຫຼັງເກີດ.

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມຢ່າງຮ້າຍແຮງຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວລ້ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ຕາມທ່ານໝໍ ຫວູທິທູຕັ່ງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ - ຜິວໜັງ ຜິວໜັງ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແລ້ວ, ຜົມຫຼົ່ນຫຼັງເກີດແມ່ນເປັນສະພາບຊົ່ວຄາວທີ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ 6-12 ເດືອນ. ມີຫຼາຍສາເຫດເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ການຂາດສານອາຫານ ... ໃນໄລຍະແລະຫຼັງການຖືພາ.

ເພື່ອປັບປຸງສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານດຣຈ່າງເຕີນແນະນຳໃຫ້ແມ່ຍິງເອົາໃຈໃສ່ດັ່ງນີ້:

ການດູແລຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງ : ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານຄວນໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີປະລິມານທີ່ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຫນາແລະຫນາ. ແຊມພູທີ່ມີປ້າຍຊື່ "ແຊມພູປັບອາກາດ" ຄວນຫຼີກລ່ຽງເພາະວ່າພວກມັນມັກຈະມີເຄື່ອງປັບອາກາດຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມມີນ້ໍາຫນັກແລະແປ. ປະເພດຂອງເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ມີສູດສໍາລັບຜົມທີ່ດີແລະຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ປາຍ.

ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ ແລະຫຼີກລ່ຽງການຖູຜົມຢ່າງແຂງແຮງເມື່ອມັນປຽກ ແລະປຽກ. ຫຼີກລ່ຽງຫາງມ້າ ຫຼື braids ທີ່ເຄັ່ງຄັດ ເພາະມັນສາມາດສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສູນເສຍຜົມຫຼັງເກີດລູກສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມກົດດັນຈາກການດູແລເດັກ. ຮູບພາບ: Freepik — ການສູນເສຍຜົມຫຼັງເກີດລູກສາມາດເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຄວາມກົດດັນຈາກການດູແລເດັກ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ : ອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີປະກອບມີຜັກສີຂຽວຊ້ໍາ (ໃຫ້ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ C), ມັນຕົ້ນຫວານ, carrots (ໃຫ້ beta carotene), ໄຂ່ (ມີວິຕາມິນ D) ແລະປາ (ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ແລະ magnesium).

ການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດສານອາຫານຫຼາຍ. ການເພີ່ມການໄດ້ຮັບສານ biotin (ວິຕາມິນ B7), L-cystine, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ B complex, ວິຕາມິນ C ແລະ E ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການສູນເສຍຜົມຫຼັງເກີດລູກ.

ການເສີມວິຕາມິນກ່ອນແລະຫຼັງເກີດແມ່ນຈໍາເປັນ. ວິຕາມິນບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການດູແລເດັກ, ແຕ່ພວກມັນເສີມການຂາດສານອາຫານ. ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບປະລິມານການເສີມທີ່ເຫມາະສົມ.

ຈໍາກັດການຜະລິດຕະພັນການແຕ່ງຜົມ : ສີດຜົມ, ສີຍ້ອມ, ແລະເຄື່ອງມືການຈັດຮູບແບບສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້.

ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດ : ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນຈາກເປືອກໝາກອະງຸ່ນ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ສະບູ, ໃບໝາກຂາມ, aloe vera ເປັນຜະລິດຕະພັນທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດການຫຼົ່ນຂອງເສັ້ນຜົມ ແລະ ກະຕຸ້ນການເກີດເສັ້ນຜົມໄວ.

ທ່ານສາມາດຕັດເປືອກໝາກອະງຸ່ນ, ສະບູ, ໃບໝາກນາວເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ, ເອົາລົງໃນໝໍ້ນ້ຳທີ່ຕົ້ມແລ້ວປະໃຫ້ເຢັນແລ້ວລ້າງຜົມ. ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຜົມ, ການລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ທ່ານຍັງສາມາດທານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫຼື aloe vera ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ຈາກຮາກຫາປາຍ.

ການດຸ່ນດ່ຽງທາງດ້ານຈິດໃຈ : ທ່ານໝໍ Trang ແນະນຳໃຫ້ທ່ານຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເບີກບານ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ຳນົມໃຫ້ຄົງທີ່ຂອງລູກ ແລະ ຫຼຸດຜົມຫຼົ່ນຫຼັງເກີດລູກ.

ອານທູ

ຜູ້ອ່ານສົ່ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຜິວຫນັງຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ