ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍ probiotics 100 ລ້ານ, ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້.

ໝາກ ແອບເປີ້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດກິນພວກມັນສົດ, ນ້ໍາພວກມັນ, ຫຼືຕື່ມໃສ່ໃນສະຫຼັດ, ນົມສົ້ມ, ຫຼືຫານປະເພດເມັດ, ອີງຕາມການ New York Post (USA).

Emily Leeming, ນັກວິທະຍາສາດ ແລະນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ເປີດເຜີຍວ່າຫມາກໂປມເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະມີລາຄາຖືກທີ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ທຽບເທົ່າກັບຜະລິດຕະພັນລາຄາແພງ.

Táo là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, đặc biệt là pectin — ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ pectin.

ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມາກໂປມມີ 100 ລ້ານແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພ້ອມກັບເສັ້ນໄຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນໄຍ probiotic ທີ່ເອີ້ນວ່າ pectin ແລະ polyphenols, ເຊິ່ງຊ່ວຍລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ໂດຍສະເພາະ, ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍ, ໂດຍສະເພາະ pectin. ເສັ້ນໄຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຊ່ວຍໃຫ້ຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.

Pectin ທີ່ພົບໃນຫມາກໂປມຍັງເປັນ prebiotic, ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້.

ເສັ້ນໃຍໃນຫມາກໂປມຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລໍາໄສ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານແລະກົດໄຫຼຄືນ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຫຼາຍຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຈາກການຍ່ອຍອາຫານຈົນເຖິງອາລົມແລະຜິວຫນັງ.

Emily Leeming ເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການ probiotics. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBS), ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, probiotics ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນແທ້ໆ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຍັງຈະໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມັນຕ້ອງການ.

ນາງ Leeming ເຕືອນວ່າບາງອາຫານເສີມ probiotic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງພືດໃນລໍາໄສ້ຊ້າລົງ.

ແທນທີ່ຈະກິນຢາເສີມ probiotic, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ການສ້າງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ປະເພດດິນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຈຸລິນຊີຂອງອາຫານ. ດິນທີ່ດີຈະສະຫນັບສະຫນູນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຜັກຮາກ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ