ຊາຊະນິດໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອລິງຍ້ອນກັບລິງແລະເອດສ; ຜົນປະໂຫຍດໃຫມ່ຂອງ grapes ສໍາລັບຕາຄົ້ນພົບ; ຄວນດື່ມຫຍັງແດ່ເພື່ອແກ້ອາການຫ່ຽວແຫ້ງໄວ?...

ປະເພດຂອງຊາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ

ຊາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ hibiscus ຫຼືຊາຂຽວ, ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ການດື່ມຊາກໍ່ອາດຈະມີບົດບາດສໍາຄັນ.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — ການດື່ມຊາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້

ການສຶກສາປີ 2019 ພົບວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຊາສາມາດຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ.

ຊາບາງຊະນິດອາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຜົນກະທົບອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ຊາ Hibiscus. ຊາທີ່ເຮັດຈາກກີບດອກ hibiscus ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍ anthocyanins ແລະ polyphenols ທີ່ຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic.

ການສຶກສາປີ 2019 ພົບວ່າການບໍລິໂພກຊາ hibiscus ເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນກະທົບດ້ານການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມເປັນຢາບັນເທົາຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຊາຂຽວ. ຊາທີ່ນິຍົມນີ້ປະກອບດ້ວຍ catechins ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ, ໂດຍສະເພາະ epigallocatechin gallate, ເຊິ່ງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ.

ການສຶກສາປີ 2023 ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 76,000 ຄົນພົບວ່າການບໍລິໂພກຊາຂຽວໂດຍທົ່ວໄປ - ບໍ່ວ່າຫຼາຍປານໃດຫຼືດົນປານໃດ - ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດ systolic ຕ່ໍາ. ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດຄວາມນີ້ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ .

ຜົນປະໂຫຍດໃຫມ່ຂອງ grapes ສໍາລັບຕາຄົ້ນພົບ

ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະອື່ນໆ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງ grapes ສໍາລັບຕາ.

ໝາກເຜັດເປັນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ສະນັ້ນ ພວກມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາແຕ່ດົນນານແລ້ວວ່າຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ ແລະ ປ້ອງກັນການມົວໝອງ ແລະ ເມື່ອຍຕາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກແຄລອດເພາະວ່າລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈແທ້ໆ.

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — ເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບສາຍຕາ.

ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ນັກຊ່ຽວຊານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດສິງກະໂປໄດ້ຄົ້ນພົບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ grapes ສໍາລັບການສາຍຕາ. ດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດນີ້, ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກກິນແຄລອດກໍ່ສາມາດໃຊ້ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນການທົດແທນໄດ້.

ໃນການສຶກສາ, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Food & Function , ທີມງານຕ້ອງການກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນ grapes ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ວັດແທກເຄື່ອງຫມາຍຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຕາ, ໂດຍສະເພາະລະດັບສູງຂອງທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ glycation (AGEs). ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີການເຊື່ອມໂຍງກັບພະຍາດຕາຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ການສຶກສາແມ່ນນໍາພາໂດຍທ່ານດຣ Jung Eun Kim. ນາງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງ 34 ຄົນ. ທັງໝົດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ, ກຸ່ມໜຶ່ງກິນໝາກອະງຸ່ນ 1.5 ຈອກຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ອີກກຸ່ມໜຶ່ງກິນພຽງແຕ່ຢາ placebo. ການສຶກສາໃຊ້ເວລາ 16 ອາທິດ. ຜົນຂອງການສຶກສານີ້ຈະໄດ້ລົງພິມໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ຕຸລານີ້ .

ຂ້ອຍຄວນດື່ມຫຍັງເພື່ອໃຫ້ດີໄວຖ້າຂ້ອຍມີສຽງຫຍາບ?

ສຽງຫືດເປັນອາການທົ່ວໄປຫຼາຍຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ສະພາບການນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອພະຍາດສິ້ນສຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະອາການແພ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຫຍາບຄາຍ. ເມື່ອເຈົ້າເປັນພະຍາດ, ນໍ້າເມືອກຈະສ້າງຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າ ແລະຕັນສາຍສຽງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດສຽງຫຍາບ ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມີບາງຢ່າງຕິດຢູ່ໃນຄໍ.

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — ອາການຫ່ຽວແຫ້ງສາມາດເກີດຈາກເປັນຫວັດ, ພູມແພ້, ຫຼື reflux.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການຫ່ຽວແຫ້ງຈະຫາຍໄປເອງເມື່ອຄວາມເຢັນ ຫຼືອາການແພ້ຫຼຸດລົງ. ໂຊກດີ, ຄົນເຈັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຫົດຕົວຢູ່ໃນຄໍຢ່າງສົມບູນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ. ເມື່ອຂີ້ເຫຍື້ອຖືກຫຼຸດລົງ, ຄວາມຫຍາບຄາຍຈະດີຂຶ້ນ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແມ່ນຊາສະຫມຸນໄພອົບອຸ່ນ. ຄວາມຮ້ອນຂອງຊາຈະຊ່ວຍພວນຂີ້ເຫຍື້ອແລະຂີ້ມູກທີ່ໜາຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງບັນເທົາອາການຫຍາບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ອາຍນ້ຳຈາກຊາຈະຂະຫຍາຍເສັ້ນປະສາດໃນເຍື່ອເມືອກຂອງດັງ. ຍ້ອນແນວນັ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດຈະຫຼຸດອາການບໍ່ສະດວກດັງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງເນື້ອໃນເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ