ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການກິນໝາກນັດ ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນທຸກມື້ເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ

Dr. Varacallo ສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຈາກນິໄສການກິນຫມາກນັດ, ແຕ່ນາງແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນພຽງແຕ່ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

Báo Quốc Tế•25/07/2025

Lợi ích sức khỏe khi ăn dứa nhưng không nên dùng mỗi ngày trong một tuần

ທ່ານໝໍອາເມລິກາ Patricia Varacallo ຕີລາຄາສູງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໝາກນັດ. (ຮູບປະກອບສ້າງໂດຍ AI)

Patricia Varacallo ເປັນແພດອາເມລິກາທີ່ມີປະສົບການໃນການດູແລປະຖົມ. ນາງຍັງເປັນຄູຝຶກວິຖີຊີວິດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະໄດ້ນໍາສະເຫນີການຄົ້ນຄວ້າຂອງນາງຢູ່ໃນກອງປະຊຸມລະດັບຊາດ.

ນາງໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງອາຫານເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການແກ່ຄົນ.

ໝາກນັດເປັນໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫວານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.

ໃນລະຫວ່າງອາທິດທີ່ທ້າທາຍຫມາກນັດ - ທຸກໆມື້, ຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຍັງເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ໂດຍຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ Julia Zumpano.

ອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກນັດ

ໝາກນັດມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຊະນິດ ໂດຍສະເພາະ:

– ວິຕາມິນຊີ: ໝາກນັດ 100 ກຣາມ ມີວິຕາມິນຊີປະມານ 47-79 ມກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງແຂງແຮງ ແລະ ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

– ເສັ້ນໄຍ: ໝາກນັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍ, ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ.

– ມັງການີສ: ເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກະດູກ, enzyme ແລະທໍາງານຂອງການເຜົາໄຫມ້.

– Bromelain: ເປັນເອນໄຊທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນໝາກນັດທີ່ທຳລາຍໂປຣຕີນ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດການອັກເສບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນັດຍັງມີນ້ໍາສູງ, ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະມີວິຕາມິນ A, B6, ໂຟເລດ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະແມກນີຊຽມໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກນັດທຸກໆມື້

- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ: ຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງໃນກະເພາະອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະທ້ອງອືດຫນ້ອຍລົງ.

ນີ້ແມ່ນຂໍຂອບໃຈກັບເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ; bromelain ທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນໃນກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ bloating ແລະ indigestion. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນັດຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງ microflora ລໍາໄສ້.

– ຮອງຮັບການຫຼຸດນໍ້າໜັກ: ການກິນໝາກນັດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ ເນື່ອງຈາກມີແຄລໍຣີຕໍ່າ (ປະມານ 50 ແຄລໍຣີ/100 ກຣາມ); lots ຂອງນ້ໍາແລະເສັ້ນໄຍ; ທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນ, ຮັກສາພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ.

– ຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ເລັ່ງການຟື້ນໂຕຄືນ: ຂ້ອຍໄດ້ລອງກິນໝາກນັດຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພົບວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເຈັບໜ້ອຍລົງ ແລະ ແຂງຕົວໃນມື້ຕໍ່ມາ.

Bromelain ໃນຫມາກນັດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກຖານທາງດ້ານຄລີນິກຍັງຖືກສຶກສາ, ຫຼັກຖານທາງນິເວດວິທະຍາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກນັດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.

- ຜິວໜັງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ: ເຖິງວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍເບິ່ງສົດໃສ ແລະ ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນທ້າຍອາທິດ.

ສາເຫດອາດຈະມາຈາກວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍຜະລິດ collagen ແລະເປັນ antioxidant; ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ bromelain, ປັບປຸງການໃຄ່ບວມພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ; ປະລິມານນ້ໍາສູງ, hydrating ຮ່າງກາຍຈາກພາຍໃນ.

ບາງຄົນຍັງໃຊ້ຫມາກນັດເປັນຫນ້າກາກທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວິທີນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນເພາະວ່າເອນໄຊສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງ: ມີອາການຄັນໃນປາກ

ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກເຫນັງຕີງເລັກນ້ອຍຢູ່ປາຍລີ້ນຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກກິນຫມາກນັດສົດ - ໂດຍສະເພາະຖ້າຂ້ອຍກິນຫຼາຍຫຼືເມື່ອຂ້ອຍຫິວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ bromelain ເລີ່ມທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນໃນປາກຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງເລັກນ້ອຍ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວໄດ້ແກ່ການກິນໝາກນັດທີ່ສຸກແລ້ວ, ແຊ່ໝາກນັດໃນນ້ຳເກືອກ່ອນກິນເຂົ້າ, ແຕ່ງໝາກນັດ ແລະ ກິນກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳປັ່ນ. ສະພາບນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຕໍ່ຫມາກນັດຄວນລະມັດລະວັງ.

ຂ້ອຍຄວນກິນຫມາກນັດທຸກໆມື້ບໍ?

ຫຼັງຈາກ 7 ມື້ປະສົບການ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຈັກຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ກິນມັນທຸກໆມື້, ແທນທີ່ຈະ 3-4 ເທື່ອ / ອາທິດ, ສົມທົບກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານໂພຊະນາການ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/loi-ich-suc-khoe-khi-an-dua-nhung-khong-nen-dung-moi-ngay-trong-mot-tuan-322248.html