ອາຫານແຊບສຳລັບມື້ໜາວ: ຕື່ມໝາກໄມ້ 'ດຳ' ສອງສາມໜ່ວຍນີ້ໃສ່ຈານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແຊບຂຶ້ນ, ຊ່ວຍບຳລຸງຕັບ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສູງ.

GĐXH - ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກົດຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ຫມາກ "ສີດໍາ" ນີ້ຍັງມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດບໍາລຸງຕັບ, ດີຕໍ່ກະດູກແລະສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເມື່ອເຮັດອາຫານແຊບໆໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕື່ມໝາກໄມ້ສອງສາມໜ່ວຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຊບ.

ກຸຫຼາບຈີນ - ເປັນອາຫານພິເສດບຳລຸງຕັບ

ໝາກກອກດຳແມ່ນລາຄາຖືກ ແລະຫາຊື້ໄດ້ງ່າຍຢູ່ຕະຫຼາດ ຫຼືສັບພະສິນຄ້າ. ຕາມ​ແພດສາດ​ພື້ນ​ເມືອງ ບຸ່ຍ​ດັກ​ຊາງ, ​ໃນ​ຢາ​ພື້ນ​ເມືອງ, ໝາກ​ກອກ​ດຳ​ໄດ້​ຮັບ​ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ລ້າງ​ພິດ​ຕັບ​ດີ. ສານອາຫານທໍາມະຊາດໃນຫມາກກອກສີດໍາຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຕັບ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, canarium ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ phenolic ແລະວິຕາມິນ C, ເປັນ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ພວກເຂົາຊ່ວຍ neutralize ອະນຸມູນອິດສະລະ, ປົກປ້ອງຕັບແລະຈຸລັງຜິວຫນັງ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ້າລົງຂະບວນການແກ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມຫມາກໄມ້ canarium ສີດໍາຈໍານວນຫນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ wrinkles ປາກົດຂຶ້ນໄວ.

ໝາກກອກດຳ ຢູ່ໃນລະດູ ແລະ ສາມາດນຳມາເຮັດອາຫານແຊບໆໄດ້ຫຼາຍເຍື່ອງ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພາບ: ຮມ

plum ສີດໍາແມ່ນໂດດເດັ່ນກວ່າ plum ສີຂາວໃນປະລິມານແຄຊຽມສູງ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ການບໍລິໂພກ plum ເປັນປະຈໍາຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນໃນຜູ້ສູງອາຍຸແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງກະດູກຍາວໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ. ນອກຈາກທາດການຊຽມ, ໝາກພິລາຍັງມີທາດເຫຼັກ ແລະສັງກະສີ ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນລະດູໜາວ ເມື່ອຄວາມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວໃນຫມາກກອກສີດໍາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ, ຮັກສາເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນບາງອັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກອກຍັງມີຜົນກະທົບ sedative, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວໃນຫມາກກອກສີດໍາຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນບາງຊະນິດໃນໝາກກອກເທດດຳຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອາຫານແຊບທີ່ເປັນເອກະລັກຈາກຫມາກໄມ້ canarium ສີດໍາ

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບຫມາກພິກດອງກັບນ້ໍາປາ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ:

+ ເຂົ້າໜຽວດຳ 1.5 ກິໂລ

+ ນ້ຳປາດີ 1 ລິດ

+ ນ້ຳ 500ml

+ ນ້ຳຕານ 300 ກຣາມ

+ ກະທຽມ, ໝາກເຜັດ

ວິທີເຮັດໝາກເຜັດດອງກັບນ້ຳປາ, ກະທຽມ ແລະ ໝາກເຜັດ:

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1: ລ້າງ​ໝາກ​ເຜັດ​ດຳ​ຫຼາຍໆ​ເທື່ອ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ແຊ່​ນ້ຳ​ເກືອ​ທີ່​ເຈືອ​ຈາງ​ປະ​ມານ 15 ນາ​ທີ​ແລ້ວ​ລ້າງ​ອອກ​ໃຫ້​ສະອາດ. ຕົ້ມນ້ຳໃຫ້ຮ້ອນປະມານ 60-70 ອົງສາເຊ, ຈາກນັ້ນເອົາໝາກພິກໄທມາປະໄວ້, ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນ. ຢ່າຕົ້ມ plum ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ plums ແຂງແລະບໍ່ musy. ຫຼັງຈາກປະມານ 15-20 ນາທີ, ກວດເບິ່ງວ່າ plums ອ່ອນແລະງ່າຍທີ່ຈະປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກແລະນ້ໍາ.

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 2 ຕົ້ມ​ນ້ຳ​ປາ, ນ້ຳ​ຕານ, ນ້ຳ​ຕານ​ໃຫ້​ລະ​ລາຍ, ປະ​ໃຫ້​ເຢັນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ canarium ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງແລະຖອກນ້ໍາປາໃສ່ canarium. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕື່ມມີຄວາມເງົາງາມແລະຫນ້າສົນໃຈ, ຄົນເຮົາສາມາດຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ 5-10ml ໃສ່ຫນ້າກະປ໋ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາມັນແຫນ້ນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງ. ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຄົນເຮົາສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ຫຼາຍເດືອນ.

ອາຫານຈານແຍ່ນີ້ແຊບໆກັບເຂົ້າຮ້ອນໆ ຫຼື ຕົ້ມກັບຊີ້ນ, ເມື່ອກິນແລ້ວຈະຕິດໃຈ.

ອາຫານ ​ແລະ ຮູບ​ພາບ: ຫງວຽນ​ທ້ວນ

plum ສີດໍາ stuffed ກັບຊີ້ນ

ກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໄມ້ດາວປະສົມກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ້ອງຫມູ, ທີ່ສົມບູນແບບກັບເຂົ້າໃນມື້ເຢັນ.

ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການຕື່ມຊີ້ນ:

+ ໝາກເຜັດ 0.5 ກິໂລ

+ ເກືອ, ພິກໄທ

+ ຊີ້ນຈຸ່ມ 300 ກຣາມ

+ ຫົວຜັກທຽມ, ພິກໄທ, ເຫັດຫອມ, ເຫັດຫູໄມ້

ວິທີການເຮັດ plum ສີດໍາ stuffed ກັບຊີ້ນ:

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1​: ຕົ້ມ​ຫມາກ​ມ່ວງ​ດໍາ​ໂດຍ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ສູດ 2 ນ​້​ໍ​າ​ຕົ້ມ / 1 ນ​້​ໍ​າ​ເຢັນ​ແລະ​ເພີ່ມ plums ເຂົ້າ stew​. ເມື່ອ ໝາກ ພິກໄທອ່ອນພຽງພໍ, ເອົາມັນອອກ, ເອົາແກ່ນອອກແລະໃຊ້ພຽງແຕ່ເນື້ອຂອງ ໝາກ ດຳ.

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 2: ສຳລັບ​ການ​ໃສ່​ຊີ້ນ​ໃຫ້​ແຊ່​ເຫັດ​ຫອມ​ແລະ​ເຫັດ​ຫູ​ໄມ້, ລ້າງ​ໃຫ້​ສະອາດ, ຟັກ​ໃຫ້​ລະອຽດ. ລ້າງ ແລະ ຟັກ ຜັກ ບົ່ວ ຂຽວ , ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ປົນ ໃຫ້ ເຂົາ ເຈົ້າ ກັບ ຊີ້ນ minced . ຕື່ມ pepper, MSG, ແລະນ້ໍາປາເພື່ອລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນແຍກຕ່າງຫາກແລະອາຍຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.

ໝາກກຸຫຼາບຈີນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ໄຂມັນ ແລະອ່ອນ, ປະສົມກັບຊີ້ນ, ເຫັດຫູໄມ້ ແລະ ເຫັດຫອມ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນມື້ທີ່ເຢັນ, ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດກິນຮ້ອນກັບເຂົ້າຂາວ.

plum ສີດໍາ stuffed ແຊບ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mon-ngon-ngay-lanh-them-vai-qua-den-si-nay-vao-mon-an-cang-thom-ngon-giup-duong-gan-tang-chieu-cao-172251201113243866.htm