ລະດູໜາວ, ເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງທັນທີທີ່ເຈົ້າຕື່ນ?

5 ພະຍາດທີ່ມີອາການເຕືອນຂອງເລືອດໃນປັດສະວະ; ໃນລະດູໜາວ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດທັນທີຫຼັງຕື່ນນອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?; ຄົ້ນພົບວິທີອອກກຳລັງກາຍ 4 ນາທີ/ມື້ ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ຍິງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ... ແມ່ນຂ່າວສຸຂະພາບຫຼັກໆ ທີ່ ແທງນີ່ ອອນລາຍ ມາສະເໜີທ່ານ ໃນມື້ໃໝ່ ວັນຈັນທີ 16 ທັນວານີ້. ມື້ນີ້ມີຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ເຮົາຂໍສະຫຼຸບຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍຄື:

5 ພະຍາດທີ່ມີອາການເຕືອນຂອງເລືອດໃນປັດສະວະ

ເລືອດໃນປັດສະວະເປັນອາການຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ບາງເງື່ອນໄຂສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຢາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງເລືອດໃນປັດສະວະສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງ.

ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນຖືຕົວຕົນເມື່ອພວກເຂົາຄົ້ນພົບເລືອດໃນປັດສະວະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສາເຫດສາມາດເປັນພະຍາດເບົາບາງ ຫຼືຮ້າຍແຮງ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງພະຍາດຕົວຈິງ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ເລືອດໃນປັດສະວະສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງ hematuria ປະກອບມີ:

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເລືອດໃນປັດສະວະ ອາດຈະເປັນອາການຂອງ glomerulonephritis. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ glomeruli, ໂຄງສ້າງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ກັ່ນຕອງເລືອດ, ກາຍເປັນອັກເສບ. ການອັກເສບສາມາດເກີດຈາກພະຍາດ autoimmune, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ. ອີງຕາມສາເຫດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາ corticosteroids, immunosuppressants, ແລະການປິ່ນປົວສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ ເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ 5 ພະຍາດທີ່ມີອາການເຕືອນໄພ ເລືອດອອກທາງເດີນປັດສະວະ ໄດ້ທາງໜັງສືພິມ ທານີງ ອອນລາຍ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 16 ທັນວານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຄຳເຕືອນສຸຂະພາບເຊັ່ນ: 5 ເຕືອນໄພສຸຂະພາບຜ່ານແຂ້ວ; 3 ອາການ​ທີ່​ບໍ່​ຄາດ​ຄິດ​ເຕືອນ​ບັນຫາ​ສຸຂະພາບ​ກະເພາະ​ລຳ​ໄສ້...

ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດູຫນາວ. ຄວາມເຢັນອາດຈະເປັນການຕໍານິຕິຕຽນ, ແລະມີຄວາມຜິດພາດທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ເວລາຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ ທຳອິດໃຫ້ນັ່ງປະໄວ້ປະມານ 20-30 ວິນາທີ ຈາກນັ້ນເອົາຂາລົງປະມານ 1 ນາທີ ແລ້ວລຸກຂຶ້ນເອົາເສື້ອຄຸມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມບໍ່ລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຫົວໃຈມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດ. ການໂຈມຕີຫົວໃຈມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນລະດູຫນາວທີ່ຮຸນແຮງ. ສາເຫດແມ່ນເຢັນ. ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນເນື່ອງຈາກຄວາມເຢັນແລະການສະຫນອງເລືອດຊ້າລົງ. ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນພົບເລື້ອຍໆໃນຕອນເຊົ້າ.

ປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງນີ້, ທ່ານຫມໍໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປ ລະດູໜາວ, ທ່ານຄວນຈະເຮັດແນວໃດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນທີ 16 ທັນວານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນອາກາດເຢັນ; ຄົ້ນ​ພົບ​ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ໂຈມ​ຕີ​ຫົວ​ໃຈ​, ເສັ້ນ​ເລືອດ​ຕັນ​ໃນ​ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ ...

ຄົ້ນພົບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ 4 ນາທີຕໍ່ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ຄ່ອຍອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ອອກກໍາລັງກາຍ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນບໍ່ຫວ່າງ ຫຼືບໍ່ຢາກອອກກຳລັງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ພົບວ່າ ການອອກກຳລັງກາຍພຽງ 4 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Jogging 4 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈໃນແມ່ຍິງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ການສຶກສາໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນ British Journal of Sports Medicine. ນັກວິທະຍາສາດ ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຫຼາຍກວ່າ 81,000 ຄົນໃນຖານຂໍ້ມູນ Biobank ຂອງອັງກິດ. ທຸກຄົນໄດ້ໃສ່ເຄື່ອງຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາເຈັດວັນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Healthline ຂອງສະຫະລັດ.

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານຕິດຕາມອ່ານບົດຄວາມ ຄົ້ນພົບວິທີອອກກຳລັງກາຍ 4 ນາທີ/ມື້ ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໂລກຫົວໃຈ ວາຍ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 16 ທັນວານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ 4 ທ່າທາງວິທະຍາສາດທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າໄດ້ຜົນໃນການຫຼຸດອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ; ຄົ້ນພົບເວລາອອກກຳລັງກາຍຂັ້ນຕ່ຳເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ...

ນອກນີ້, ໃນວັນຈັນທີ 16 ທັນວານີ້, ຍັງມີຂ່າວສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: ອາການຂັບຖ່າຍ ເຕືອນໄພມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ...

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍອວຍພອນໃຫ້ອາທິດໃໝ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນໜ້າທີ່ການງານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm