ອາກາດຮ້ອນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ, ອາການຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າມີຫຍັງແດ່?

ບາງອາການທົ່ວໄປຂອງການຂາດນ້ໍາ

ທ່ານໝໍ 2 Huynh Tan Vu (ໜ່ວຍປິ່ນປົວປະຈຳວັນ, ໂຮງໝໍມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ - ສະຖານທີ່ 3) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ຮ່າງກາຍຈະເສຍນ້ຳຍ້ອນເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ການຂາດນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານເລືອດຫຼຸດລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຂັບຖ່າຍຂອງປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງໃນຈຸລັງ, ເພີ່ມທາດ urea, ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນລະລາຍໃນເລືອດ.

ບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາປະກອບມີ:

ຫິວ, ອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ
ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ
ຫົວໃຈເຕັ້ນ
ຍ່ຽວນ້ອຍ
ປາກແຫ້ງ
ປັດສະວະມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມ ແລະເຂັ້ມຂຸ້ນ
ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
ຜິວແຫ້ງ...

Trong thời tiết nắng nóng oi bức, cơ thể sẽ bị mất nước do ra nhiều mồ hôi, do đó cần bổ sung đủ nước — ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນ້ໍາຍ້ອນການເຫື່ອອອກ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຕີມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍ.

ຜູ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເສີມນ້ໍາ

ໂດຍສະເພາະ, ວິຊາທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການເສີມນ້ຳຄື:

ຄົນທີ່ເຮັດວຽກໜັກຢູ່ກາງແຈ້ງແດດຮ້ອນເຊັ່ນຊ່າງໄຟຟ້າ, ກຳມະກອນກໍ່ສ້າງ, ຄົນງານ...
ນັກກິລາ ເປັນປົກກະຕິຝຶກຫຼາຍ.
ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີໃນຜູ້ສູງອາຍຸເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາຮ້າຍແຮງ.
ການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ: diuretics, laxatives, ແລະ ACE inhibitors ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຍ່ຽວຫຼືເຫື່ອອອກເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງນ້ໍາ.
ຄົນທີ່ມີອາການໄຂ້ ແລະ ຖອກທ້ອງ: ຄົນເຈັບມັກຈະອາຈຽນ ແລະ ມີອາການທ້ອງອືດ, ເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ: ເລີ່ມຕົ້ນອາຍຸປະມານ 50 ປີແລະໂດຍສະເພາະອາຍຸປະມານ 70 ປີ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເລີ່ມສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການຍ່ຽວໄດ້ຫນ້ອຍ, ນ້ໍາຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍໄວຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ.
1080p
720p
480p
360p
ອັດຕະໂນມັດ

ເບິ່ງແຍງຕົ້ນໝາກພ້າວທີ່ປູກຢູ່ກາງເຮືອນມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ, ເຈົ້າຂອງເຮືອນຈຶ່ງຕັດສິນໃຈບໍ່ຕັດພວກມັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮ້ອນ.

00:03:03

Người làm những công việc nặng nhọc ngoài trời nắng nóng cần chú ý bổ sung nước — ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໜັກຢູ່ນອກອາກາດຮ້ອນຕ້ອງໃສ່ໃຈການກິນນ້ຳ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໃນເວລາເພີ່ມນ້ໍາ

ທ່ານໝໍຫວູໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳທີ່ເຢັນເກີນໄປ. ນ້ຳເຢັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະ ບັນຫາສຸຂະອະນາໄມຂອງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ປອດບວມ...

“ໂດຍສະເພາະໃນອາກາດຮ້ອນໆ ເມື່ອເຈົ້າຫາກໍ່ກັບມາຕາກແດດແລ້ວ ທ່ານຄວນຈຳກັດການດື່ມນ້ຳທີ່ເຢັນເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດຄວາມຮ້ອນຢ່າງກະທັນຫັນ ນອກຈາກນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະອາຫານຫົດຕົວ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ,” ທ່ານໝໍ Vu ວິເຄາະ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຫິວຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ, ຄົນເຮົາມັກຈະດື່ມນໍ້າເຕັມຈອກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ເປັນວິທີດື່ມນໍ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນເວລາສັ້ນໆເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ, ເພີ່ມພາລະຕໍ່ຫົວໃຈ. ອັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ຫາກໍ່ກັບມາຈາກການແລ່ນ ຫຼືເຮັດວຽກໜັກ...

ພ້ອມກັນນັ້ນ ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍເທື່ອດຽວຈະເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດ electrolytes ເຊັ່ນ ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ... ຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຫິວນ້ຳ, ບໍ່ຕ້ອງບອກເລີຍເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາດເປັນສະດຸດໄດ້.

“ຄວນດື່ມຊ້າໆ ແລະ ຈິບໜ້ອຍໆ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຕອບສະໜອງ ແລະ ຄ່ອຍໆນຳເອົານ້ຳໄປລ້ຽງທຸກອະໄວຍະວະ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການດູດຊຶມຂອງຮ່າງກາຍເປັນໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ບໍ່ຄວນລໍຖ້າຈົນຫິວນ້ຳ ແລະ ດື່ມຫຼາຍໆ ຖ້າດື່ມນ້ຳພຽງເວລາຫິວນ້ຳ ຫຼື ລໍຖ້າດົນໆ ນ້ຳກໍ່ຈະເມື່ອຍໄວ” ທ່ານໝໍແນະນຳ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ