ຂ້ອຍຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ຕອນໃດ?

ຫຼັງຈາກອາຫານທຸກໆຄັ້ງ, ຂ້ອຍມັກຈະບໍລິໂພກຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແລະເວລາໃດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຄວນກິນ? (ຮ່າ, 35 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ )

ຕອບກັບ:

ການກິນໝາກໄມ້ຫຼັງອາຫານແມ່ນເປັນນິໄສຂອງຫຼາຍຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະຕອນແລງເວລາມີເວລາເຕົ້າໂຮມກັນຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນໝາກໄມ້ຫຼາຍຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະປະເພດທີ່ມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກອຶ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ… ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນທັນທີຫຼັງອາຫານ ເພາະເມື່ອທ້ອງອີ່ມ, ໝາກໄມ້ຈະກົດດັນໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກໄມ້ໃກ້ເວລານອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານໄດ້ ໂດຍສະເພາະປະເພດທີ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະສົມພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ໝາກສຸກເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອົງ ການອະນາໄມ ໂລກແນະນຳໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ກິນຢ່າງໜ້ອຍ 100-200 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າບໍ່ຄວນກິນອາຫານເທື່ອດຽວ ແຕ່ໃຫ້ແບ່ງເປັນອາຫານນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ອນອາຫານ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ຄົນເຮົາຄວນບໍລິໂພກໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີໂພຊະນາການຫຼາຍແລະຫນ້ອຍທີ່ມີສານກັນບູດພືດ.

ດ ຣ
ສະມາຄົມໂພຊະນາການຫວຽດນາມ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ