ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ຍອດໝາກໄມ້ 'ທອງ' ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຢັນ, ຫຼຸດເອນໄຊຕັບ

'ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແມ່ນຜ່ານອາຫານ'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ:   ປຸງ​ແຕ່ງ​ດ້ວຍ​ນ​້​ໍ​າ​ນີ້​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ cholesterol ບໍ່​ດີ​, ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຫົວ​ໃຈ​! ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ - ຈົ່ງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້!; ລະດູໝາກລີ້ນຈີ່ມາຮອດແລ້ວ, ຂໍ້ສັງເກດທີ່ສຳຄັນໃນເວລາກິນ ...

ຫຼຸດເອນໄຊໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ຕັບເຢັນ: ໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ຄວນພາດ

ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຫຼົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງກໍລະນີພະຍາດຕັບ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແມ່ນຜ່ານອາຫານ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບ:

blueberries ແລະ cranberries. ທັງ blueberries ແລະ cranberries ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ເອີ້ນວ່າ anthocyanins. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານໂລກຂອງ Gastroenterology ພົບວ່າການບໍລິໂພກສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ anthocyanin ເປັນປົກກະຕິຊ້າລົງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນແລະການອັກເສບໃນຕັບ.

ໝາກ ອະໂວກາໂດແລະ ໝາກ ອະໂວກາໂດແມ່ນທັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ.

ຮູບພາບ: AI

ນອກຈາກນັ້ນ, anthocyanins ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: steatohepatitis ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າແລະພະຍາດຕັບແຂງ.

ໝາກແອັບເປີ້ນ. pectin ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕັບກໍາຈັດສານພິດ, ໂລຫະຫນັກ, ແລະຄໍເລດເຕີລອນເກີນຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ໂປມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍຊະນິດນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, pectin ໃນຫມາກໂປມຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນທາງອ້ອມຊ່ວຍໃຫ້ຕັບຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງການລ້າງສານພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols, ໂດຍສະເພາະໃນປອກເປືອກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ອາໂວກາໂດ . ໝາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ glutathione, ຫນຶ່ງໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດທີ່ຕັບໃຊ້ເພື່ອ neutralize toxins. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານກະສິກໍາແລະເຄມີອາຫານ ພົບວ່າການກິນອາໂວກາໂດຊ່ວຍໃຫ້ຕັບເຮັດໃຫ້ glutathione ຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບທີ່ເກີດຈາກສານພິດ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນມິຖຸນາ .

ປຸງ​ແຕ່ງ​ດ້ວຍ​ນ​້​ໍາ​ມັນ​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ cholesterol ບໍ່​ດີ​, ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຫົວ​ໃຈ​!

ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດຂອງນ້ໍາມັນນີ້.

ຈຸດຄວັນໄຟສູງ. ຈຸດຄວັນຂອງນ້ໍາມັນແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ນ້ໍາມັນເລີ່ມທໍາລາຍແລະ oxidize, ນໍາໄປສູ່ການສ້າງທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງມີຈຸດຄວັນໄຟທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ, ປະມານ 230 ອົງສາ C, ເມື່ອປຽບທຽບກັບ 191 ອົງສາ C ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍລິສຸດແລະ 220 - 230 ອົງສາ C ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນກາໂນລາ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງເຊັ່ນ: roasting, baking, frying ແລະ stir-frying, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍລົງ.

ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ພາບປະກອບ: AI

ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ປົກປ້ອງຫົວໃຈ . ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແລະບັນຫາ cardiovascular, ເຊັ່ນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນໃນນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະ neutralize cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນແລະ sterols ພືດໃນນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ຈາກລໍາໄສ້. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນມິຖຸນາ .

ເຄື່ອງດື່ມເຢັນ - ຈົ່ງລະວັງຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດນີ້!

ໃນລະດູຮ້ອນ, ແຊ່ເຢັນດ້ວຍນ້ຳກ້ອນໜຶ່ງຈອກ, ນ້ຳປັ່ນເຢັນໆ ຫຼື ນ້ຳກ້ອນ ບາງຄົນກໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍຄົນ.

ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation, ເຄື່ອງດື່ມເຢັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼື ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມອາຫານເຢັນ ເຊັ່ນ: ນ້ຳກ້ອນ, ນ້ຳປັ່ນ, ນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ນົມເຢັນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນ.

ຮູບພາບ: AI

Atrial fibrillation ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດຖືກສູບອອກໄປສູ່ ventricles. ສະພາບການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ.

ປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ atrial fibrillation ປະກອບມີການຂາດການນອນ, ຄວາມກົດດັນ, ເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ, ການຂາດນ້ໍາ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າອາຫານເຢັນແລະເຄື່ອງດື່ມອາດຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່.

ທ່ານ David Vinson, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ ໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກອາຫານເຢັນແລະເຄື່ອງດື່ມ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation ສາມາດມີຄວາມລົບກວນຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈ.

ອະທິບາຍປະກົດການນີ້, ທ່ານ Randy Gould, ແພດຫົວໃຈໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າເນື່ອງຈາກວ່າ esophagus ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈ, ເມື່ອອາຫານເຢັນຫຼືເຄື່ອງດື່ມຜ່ານ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ vagus, ການປ່ຽນແປງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ atrial fibrillation. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງເນື້ອໃນເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm