ການນອນຈັກຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ເພື່ອຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຕື່ມອີກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Tehran ຂອງວິທະຍາສາດ ການແພດ (ອີຣ່ານ) ໄດ້ສັງເຄາະຂໍ້ມູນຈາກ 16 ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນລະຫວ່າງເດືອນມັງກອນ 2000 ຫາເດືອນພຶດສະພາ 2023, ລວມທັງ 1,044,035 ຄົນຈາກ 6 ປະເທດ, ເພື່ອປະເມີນອັດຕາການພັດທະນາຂອງ hypertension ໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີປະຫວັດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີຫາຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ, ແລະໄດ້ຖືກຕິດຕາມໂດຍສະເລ່ຍ 5 ປີ.

Huyết áp cao là tiền đề của bệnh tim và đột quỵ — ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນຄາຣະວາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ: ຜູ້ທີ່ນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ 7% ຕໍ່າກວ່າຄົນທີ່ນອນໜ້ອຍກວ່າ 6 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າຄົນທີ່ນອນໜ້ອຍກວ່າ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເຖິງ 11%.

ຜູ້ນໍາການສຶກສາ Dr. Kaveh Hosseini, ຮອງສາສະດາຈານຂອງ Cardiology ຂອງວິທະຍາໄລ Tehran Cardiology Center (Iran), ກ່າວວ່າ: ອີງຕາມຂໍ້ມູນຫລ້າສຸດ, ການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ການນອນໜ້ອຍລົງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນອະນາຄົດ, ອີງຕາມ Healthline.

ທ່ານດຣ Hosseini ກ່າວວ່າການນອນບໍ່ພໍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າເປັນຄາຣະວາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານດຣ Hosseini ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫລັບຍ້ອນການຢຸດຫາຍໃຈນອນໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະພາບດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ