ໃນການສຶກສາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ຈັດພີມມາເມື່ອໄວໆມານີ້ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Obesity , ກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດແອສປາໂຍນຄົ້ນພົບວ່າໄລຍະເວລານອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ, ອີງຕາມ Euronews.
ຄົນທີ່ນອນຫຼັບດົນກວ່າ 30 ນາທີເປັນປະຈຳມີທ່າອຽງທີ່ຈະມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຮ່າງກາຍສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ນອນ 2%.
ໂດຍສະເພາະ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຊາວແອສປາໂຍນຫຼາຍກວ່າ 3,000 ຄົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ນອນຫລັບເປັນປະຈໍາດົນກວ່າ 30 ນາທີມັກຈະມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) ສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນ 2%.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ນອນຫຼັບດົນກວ່າ 30 ນາທີເປັນປະຈຳ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ 23% ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເມຕາໂບລິກ 40% (ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular) ຫຼາຍກວ່າກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນ.
ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ນອນຫຼັບສັ້ນກວ່າ 30 ນາທີສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງ 21% ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ຕາງໜ້າໃຫ້ທີມວິໄຈ, ສາດສະດາຈານ Marta Garaulet - ແພດສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Murcia (ສະເປນ) ແລະ ຍັງເປັນອາຈານທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard (ສະຫະລັດ) ກ່າວວ່າ ການນອນຫຼັບໜ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປົກປ້ອງສຸຂະພາບທີ່ດີກ່ວາການນອນຫຼາຍເກີນໄປ.
ສາດສະດາຈານ Garaulet ກ່າວອີກວ່າ: ນອກຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການນອນຫຼັບປານກາງ (ຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ) ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະການເຮັດວຽກແລະການສຶກສາ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)