ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກິນ jam ບໍ? ເຂົາເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຍັງໃນໄລຍະເທດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ 1 ທ່ານດຣ Tran My Hoa, Cardiovascular - Diabetes Healthcare System 315, ຕອບວ່າ: ໝາກເຜັດ (ໝາກພ້າວ, ໝາກແອັບເປິ້ນ...) ມັກຈະມີນ້ຳຕານໃນປະລິມານທີ່ສູງຫຼາຍ ເຊິ່ງບໍ່ເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ແມ້ກະທັ່ງທີ່ມີຊື່ວ່າ "ບໍ່ມີນໍ້າຕານ" ຕົວຈິງແລ້ວມັກຈະມີສານຫວານທຽມ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ນໍ້າຕານອາຫານ", "້ໍາຕານສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ". ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຫວານທຽມແມ່ນບໍ່ດີທັງຫມົດ, ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທາງລົບບາງຢ່າງຖ້າຖືກລ່ວງລະເມີດເປັນເວລາດົນນານ.

ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈຳກັດການກິນຢາພື້ນເມືອງ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, almonds, ແກ່ນຫມາກກໍ່, ແກ່ນ sunflower, walnuts; ຫມາກກ້ຽງ, tangerines, grapefruit, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປມ, avocados; ນົມສົ້ມບໍ່ຫວານ...

tiểu đường — ໃນຊ່ວງວັນພັກ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງກິນອາຫານແລະດື່ມໃນລະດັບປານກາງແລະຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປະຈໍາ.

ອາຫານອື່ນໆທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫຼີກເວັ້ນຫຼືຈໍາກັດ

ນອກເຫນືອໄປຈາກ jam, ພະຍາດເບົາຫວານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານອື່ນໆໃນໄລຍະ Tet ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Banh chung, banh tet: ມີທາດແປ້ງຈາກເຂົ້າໜຽວຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ຈໍາກັດການກິນອາຫານ, ຫຼືເລືອກທີ່ຈະກິນບັນຈຸກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ບໍ່ມີຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ແລະກິນພຽງແຕ່ຕ່ອນນ້ອຍ.

ຊີ້ນໄຂມັນ, ອາຫານຈືນ: ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນຈຸ່ມ, ໄສ້ກອກ, ແລະອາຫານຈືນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ຳອັດລົມ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ແລະ ເບຍ: ມີນ້ຳຕານ ຫຼື ເຫຼົ້າຫຼາຍ ເຊິ່ງສາມາດທຳລາຍນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍຕ່ໍາແລະດື່ມໃນລະດັບປານກາງ (1 ແກ້ວຂອງເບຍ 330 ມລຫຼື 1 ແກ້ວນ້ອຍຂອງເຫຼົ້າແວງ 120 ມລ).

ໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ: ເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງສຸກ, ໝາກຫຸ່ງ, ລຳຍາວ, ລີຈີ່…, ຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນແກ່ໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳເຊັ່ນ: ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກອຶ, ໝາກອະງຸ່ນ, ສະຕໍເບີຣີ.

ທ່ານໝໍ My Hoa ຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ: ໃນວັນພັກ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວນແບ່ງອາຫານເປັນສ່ວນນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເທື່ອ. ພວກເຂົາຄວນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຍ່າງເບົາຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກເຂົາຄວນຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະວັດແທກນໍ້າຕານໃນເສັ້ນເລືອດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາ.

ຜູ້ອ່ານສາມາດຖາມຄໍາຖາມສໍາລັບຄໍລໍາ. ທ່ານໝໍ 24/7 ໂດຍການໃສ່ຄໍາຄິດເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ບົດຄວາມຫຼືສົ່ງຜ່ານທາງອີເມລ໌: suckhoethanhnien247@gmail.com.

ຄໍາຖາມຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ... ເພື່ອຕອບສໍາລັບຜູ້ອ່ານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm