ຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນເພຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ແນວໃດໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ?

ຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນມັກຈະມີອາການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຫຼືອາຈຽນ. ການປັບອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເຫຼົ່ານີ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບ Eat This, Not That! (ສະຫະລັດ).

Người có dạ dày yếu cần lưu ý gì trong ăn uống?- Ảnh 1. — ຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນຄວນຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດເກີນໄປ.

ຄົນທີ່ທ້ອງອືດ ຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາຫານບາງຊະນິດຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ເວລາກິນອາຫານ ແລະ ດື່ມ:

ຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຜັດ

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນແອ, ອາຫານເຜັດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ຫມາກເຜັດ, ຫມາກເຜັດ, ນ້ໍາຮ້ອນສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະເຈັບຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆ. ເພື່ອຄວບຄຸມອາການທີ່ເກີດຈາກອາຫານເຜັດ, ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານເຜັດ. ຖ້າພວກເຂົາກິນອາຫານເຜັດ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີເຜັດອ່ອນໆ ແລະ ກິນກັບອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ນົມ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາຫານເຜັດໃນກະເພາະອາຫານ.

ຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືເຜັດ, ອາຫານຂົ້ວກໍ່ເປັນອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນເພຍ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ທ້ອງອືດແລະຖອກທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີອາການຄັນຄາຍໃນລໍາໄສ້ຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມຂົມ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ຄົນເຮົາຄວນກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະເຜັດ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານອ່ອນແອອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຖ້າພວກເຂົາດື່ມນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມ. ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ lactose ອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດແລະຖອກທ້ອງເມື່ອບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບທາດໂປຼຕີນບາງຢ່າງໃນນົມອາດຈະມີອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ນົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼືຈໍາກັດນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼືດື່ມ, ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງອາຫານ.

ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ

ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ແຕ່ຄວນແບ່ງການກິນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ສຳລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ວິທີນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ຕາມທີ່ Eat This, Not That! .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ