ສາເຫດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ

'ອັນຕະລາຍອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບຫົວໃຈສາມາດລົ້ມລົງໃນຫ້ອງນ້ຳໂດຍບໍ່ມີໃຜຮູ້'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານຫມໍຊີ້ໃຫ້ເຫັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະຫວ່າງມື້; ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼາຍຂຶ້ນຂອງກາເຟສອງສາມຈອກຕໍ່ມື້ ; ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງເມັດ chia ເມື່ອກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ? ...

ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນລະວັງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາ?

ການໂຈມຕີຫົວໃຈສາມາດເກີດຂື້ນໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ອັນຕະລາຍອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າຄົນສາມາດລົ້ມລົງພາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີໃຜຮູ້. ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້.

ກິດຈະກໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາບາງຢ່າງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ການໂຈມຕີຫົວໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມກົດດັນຈາກການນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະການຖ່າຍອາຈົມເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຫົວໃຈ. ກິດຈະກໍານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ vagus, ດັ່ງນັ້ນການຊ້າລົງຂອງອັດຕາການຫົວໃຈ. ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເວລາອາບນໍ້າ. ການອາບນ້ໍາທີ່ເຢັນເກີນໄປຫຼືຮ້ອນເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານອາບນໍ້າ. ຖ້າອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາແຕກຕ່າງຈາກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ກິນເກີນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ການໃຊ້ຢາເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈກະທັນຫັນຫຼືການຈັບກຸມຫົວໃຈ. ຫຼາຍຄົນມີນິໄສກິນຢາແລ້ວອາບນ້ຳ. ທັງສອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນຫົວໃຈແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນ ທີ 21 ທັນວາ.

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງເມັດ chia ເມື່ອກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ?

ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ, ປັບສົມດຸນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ພຽງແຕ່ເມັດ chia ຈໍານວນນ້ອຍໆໃນອາຫານເຊົ້າແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້.

ເພື່ອໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີສຸຂະພາບດີ, ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍ 25 ຫາ 30 ກຣາມ. ໃນອາຫານເຊົ້າ, ການບໍລິໂພກປະມານ 10 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບອາຫານນີ້. ພຽງແຕ່ 2 ບ່ວງຂອງເມັດ chia ສາມາດສະຫນອງ 10 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

ການກິນເມັດ chia ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ແກ່ນ Chia ມີທັງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. ເສັ້ນໃຍນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານອາຈົມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຮັກສານໍ້າ, ປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ສານອາຫານໃນແກ່ນ chia ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ແກ່ນ Chia ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, magnesium, selenium, thiamin ແລະ niacin. ໂດຍສະເພາະ, ອາຊິດ alpha-linolenic ໃນແກ່ນ chia ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນ chia ຍັງມີທາດໂປຼຕີນຈາກພືດຢູ່ທີ່ 17 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດອາຫານແລະໂພຊະນາການ ພົບວ່າ omega-3, ເສັ້ນໄຍ, ແລະທາດໂປຼຕີນໃນແກ່ນ chia ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ triglycerides ແລະເພີ່ມ cholesterol HDL "ດີ". ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເສັ້ນໄຍ, ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ, ແລະສານປະກອບ phenolic ໃນເມັດ chia, ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ຈະຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 21 ທັນວາ.

ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍຂອງກາເຟສອງສາມຈອກຕໍ່ມື້

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ມັກຈະຫລີກລ້ຽງກາເຟ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໃຫມ່ອາດຈະປ່ຽນໃຈຂອງພວກເຂົາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Heart Association Journal AHA , ຜູ້ນໍາ, ສາດສະດາຈານ - Dr. Jürg H. Beer, ມະຫາວິທະຍາໄລ Zurich (ສະວິດເຊີແລນ), ໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ມີໂຣກ atrial fibrillation "ເພີດເພີນກັບກາເຟຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະດີສໍາລັບທ່ານ," ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ Heart.org.

ການບໍລິໂພກກາເຟເປັນປະກະຕິໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ

ທ່ານດຣ Massimo Barbagallo, ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນພະແນກການດູແລ Neuro-Intensive Care ຢູ່ທີ່ໂຮງຫມໍມະຫາວິທະຍາໄລ Zurich ກ່າວວ່າ: "ການບໍລິໂພກກາເຟເປັນປະກະຕິແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປະຕິບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໂຣກ atrial fibrillation ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະຫມອງເສື່ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມແມ່ນວ່າກາເຟສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາໃນຄົນທີ່ມີໂຣກ fibrill.

ການສຶກສາໄດ້ລວມເອົາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະເທດສະວິດ 2,413 ຄົນ - ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation, ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 73 ປີ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານການບໍລິໂພກກາເຟຂອງພວກເຂົາ, ໃນລະດັບ: ຫນ້ອຍກວ່າ 1 ຈອກຕໍ່ມື້, 1 ຈອກຕໍ່ມື້, 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້, 4-5 ຈອກຕໍ່ມື້, ແລະຫຼາຍກວ່າ 5 ຈອກຕໍ່ມື້.

ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ໂຣກ atrial fibrillation ທີ່​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ຫຼາຍ​ມີ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ພາບ​ການ​ສະ​ຫມອງ​ເມື່ອ​ທຽບ​ໃສ່​ກັບ​ຜູ້​ທີ່​ດື່ມ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ 1 ຈອກ​ຫຼື​ບໍ່​ມີ​ກາ​ເຟ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ການດື່ມກາເຟຫຼາຍໄດ້ເພີ່ມຄະແນນການທົດສອບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-dan-den-dau-tim-trong-phong-tam-185241220235655212.htm