ຜູ້ຍິງທີ່ຫຼິ້ນໝາກບານ ປະເຊີນກັບອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວ pickleball ໄດ້ລະເບີດ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິບັດແລະການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນໄວເປັນຄັ້ງທໍາອິດ.

ຜູ້ຍິງນັບມື້ນັບຫຼາຍກຳລັງຫຼິ້ນບານສົ່ງ - ພາບ: GI

ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງເຂົ້າຫາລູກໝາກນັດ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ... ມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼິ້ນ. ແຕ່ເປັນແນວນັ້ນແທ້ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະເຂົ້າຫາໄດ້, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າການສຶກສາທາງການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ຫຼິ້ນລູກປືນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ, ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລະມັດລະວັງຖ້າຫຼີ້ນໂດຍບໍ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ.

ນີ້ແມ່ນການວິເຄາະລາຍລະອຽດຈາກ American Academy of Orthopedic Surgeons.

ຄວາມແຕກຕ່າງໃນວິພາກວິພາກ ແລະສະລີລະວິທະຍາຂອງການເຄື່ອນໄຫວ

ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍມີໂຄງສ້າງ musculoskeletal ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນເວລາຫຼີ້ນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ.

ໂດຍສະເພາະ, pelvises ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນກວ້າງກວ່າ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງສອງ femurs ແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າ, ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ມຸມ femoral-tibia ໃຫຍ່ກວ່າ ("Q angle"), ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຮັບແຮງຫຼາຍເມື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ຫັນຫຼືປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການສຶກສາ ກິລາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາຍິງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງ ligament cruciate (ACL) ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຮ່ວມກັນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດໃຫຍ່.

ໃນໝາກບານ, ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີການໂດດນ້ອຍໆ, ການປ່ຽນແປງທິດທາງ, ຂ້າງທາງ, ແລະການເບຣກກະທັນຫັນ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງກ້າວເຂົ້າໄປໃນສານໂດຍທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຕັກນິກ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະພາດຂັ້ນຕອນ, ກະດູກແຂນຂໍ້ຕີນ, ຫຼືບິດຫົວເຂົ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຮອບສະໂພກແລະຕົ້ນຂາຂອງແມ່ຍິງມັກຈະພັດທະນາຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍ (ຖ້າບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ), ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ກະດູກແມ່ນ "ສະຫນັບສະຫນູນ" ຫນ້ອຍລົງເມື່ອມີກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວ.

ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທົບທວນພົບວ່າໃນ pickleball, ແມ່ຍິງມີອັດຕາການກະດູກຫັກສູງກວ່າຜູ້ຊາຍສາມເທົ່າ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງ tendon-muscle

ປັດໃຈທີສອງແມ່ນ "ຄຸນນະພາບ" ຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກ (BMD), ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກກະດູກພຸນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບກະດູກຫັກຫຼາຍເມື່ອຫຼຸດລົງຫຼືປະສົບກັບການບາດເຈັບ.

ນັກກິລາຍິງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບກະດູກຫັກຂອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ - ເຫດຜົນປະກອບມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກຕ່ໍາ, ໂຄງສ້າງຂອງກະດູກນ້ອຍກວ່າ, ແລະບາງຄັ້ງການຂາດສານອາຫານຫຼືຮໍໂມນ.

ແມ່ຍິງອາຍຸກາງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການບາດເຈັບ - ຮູບພາບ: GI

ໃນສະພາບການຂອງບານສົ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກພິຈາລະນາເປັນ "ກິລາເບົາ", ການລົງຈອດ, ເລື່ອນໄປທາງຂ້າງ, ຫຼືຕົກລົງຢູ່ໃນສານແຂງແມ່ນຍັງເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ.

ການສໍາຫຼວດຈາກ 2002-2022 ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າຈໍານວນຂອງກະດູກຫັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ pickleball ເພີ່ມຂຶ້ນ 90-ເທົ່າ; ໂດຍສະເພາະ, "ກະດູກຫັກດ້ານເທິງ (ມື, ຂໍ້ມື) ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ," ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກ American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

ໃນສັ້ນ, ແມ່ຍິງໄວກາງຄົນມີມວນກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍແລະ tendons ທີ່ສາມາດ "ສະຫນັບສະຫນູນ", ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ມັກຫຼີ້ນກັບການເຄື່ອນໄຫວກະທັນຫັນຂອງການໂດດ, ການຫັນ, ແລະການປ່ຽນແປງທິດທາງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຫຼືກະດູກຫັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.

ຂາດພື້ນຖານກິລາພື້ນຖານ

ສຸດທ້າຍ, ປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ນໍາໄປສູ່ອັນຕະລາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຂົ້າໄປໃນສະຫນາມ pickleball ແມ່ນວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂາດພື້ນຖານກິລາພື້ນຖານ.

ສໍາລັບຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ມາຈາກ tennis ຫຼື tennis ຕາຕະລາງ, ປັດໄຈນີ້ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີ. ແຕ່ມີອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແມ່ຍິງຢູ່ໃນສະຫນາມກິລາ pickleball ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍຫລິ້ນກິລາການແຂ່ງຂັນມາກ່ອນ.

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໃນເບື້ອງຕົ້ນພຽງແຕ່ອອກໄປສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼື "ປະຕິບັດຕາມແນວໂນ້ມ", ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈກັບກິລານີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກ "ງ່າຍທີ່ຈະຫຼິ້ນ" ຂອງ pickleball ແມ່ນ "ໃສ່ກັບດັກ".

ຜູ້ຍິງມັກຫຼິ້ນໝາກກະຕໍ້ ເພາະເປັນທ່າອ່ຽງ - ຮູບພາບ: XQ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ Christopher Wu (USA): "ຜູ້ທີ່ຂ້ອຍເຫັນການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ Pickleball ມັກຈະມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 ປີ, ກ່ອນຫນ້ານີ້, ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຫຼິ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ.

ທ່ານດຣ Wu ກ່າວວ່າການສໍາຫຼວດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຄົນເຈັບຂອງລາວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ມີປະສົບການຫນ້ອຍກວ່າຫ້າປີຂອງການຫຼີ້ນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງ - ຜູ້ທີ່ມີອັດຕາການມີສ່ວນຮ່ວມສູງໃນກຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນ - ມັກຈະມີທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ພຽງພໍ, ຕີນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການລົງຈອດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼືຫຼິ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະທົນທຸກຈາກ tendonitis, ເມື່ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, sprains, ແລະແມ້ກະທັ້ງກະດູກຫັກໃນເວລາທີ່ຫຼຸດລົງ.

ຫຸຍແດງ

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm