ຜົນປະໂຫຍດຂອງ sauna ຫຼັງຈາກ gym ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງເຫື່ອອອກແລ້ວ, ຫ້ອງຊາວນາອາດບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ບາງຄົນມັກໄປ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການອາບນໍ້າຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໄດ້ດີ, ແລະຍັງສາມາດປັບປຸງການອອກກຳລັງກາຍໃນຮອບຕໍ່ໄປໄດ້, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Vì sao lại cần tắm hơi sau khi tập gym ? - Ảnh 1. — Sauna ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຍັງບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ.

Saunas ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ gyms ສໍາລັບຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການນໍາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, saunas ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຍັງນໍາຜົນປະໂຫຍດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຜ່ອນຄາຍ

ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຖືກຍືດຍາວແລະເມື່ອຍລ້າ. Sauna ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍານີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ການອາບນໍ້າຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາຄວນຈື່ໄວ້ກໍ່ຄືວ່າ ໂຊນ່າຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກ gym ແລະ sauna ແມ່ນດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ. ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.

ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ

ຜົນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງອາບນ້ໍາອາຍແມ່ນວ່າພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນ sinuses ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງເຍື່ອເມືອກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດ, ໄອ, ແລະ ຮູດັງຈະຮູ້ສຶກແໜ້ນດັງໜ້ອຍລົງ ແລະ ຫາຍໃຈສະດວກເມື່ອເຂົ້າຫ້ອງຊາວນາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງທົນທຸກຈາກການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ຫຼອດປອດອັກເສບຫຼືປອດອັກເສບ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຊາວຫນ້າ.

ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນມີສຸຂະພາບດີ

ຜິວໃສສຸຂະພາບດີ ເປັນທີ່ຢາກໄດ້ຂອງຫຼາຍຄົນ ໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີຈາກພາຍໃນ. Sauna ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ຄວາມຮ້ອນຈະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວຫນັງ. ເມື່ອຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການສະຫນອງເລືອດອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນ, ມັນຈະມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນໂຍນ.

gyms ຈໍານວນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນມີ saunas. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຢູ່ໃນຊາວນາດົນເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີໃນຊາວຫນ້າເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້ (UK).

ແຫຼ່ງທີ່ມາ