ເວລາອາບນໍ້າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບແມ່ນດົນປານໃດ?

ການອາບນໍ້າຊ່ວຍລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ເຫື່ອ ແລະເຊລຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ ແລະຫຼຸດຄວາມຄຽດ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອາບນ້ໍາດົນເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Tắm mỗi lần bao lâu là tốt nhất cho sức khỏe?- Ảnh 1. — ການອາບນ້ຳດົນເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜິວຫນັງ.

ການອາບນ້ໍາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະການລະຄາຍເຄືອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາພຽງແຕ່ອາບນ້ໍາປະມານ 10-15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການສໍາຜັດກັບນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາຮ້ອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ການອາບນ້ໍາດົນນານຍັງໃຊ້ນ້ໍາຫຼາຍແລະເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ອາບນໍ້າໄວດີບໍ່?

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການອາບນໍ້າໄວເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ. ການອາບນ້ໍາຢ່າງໄວວາມີປະໂຫຍດໃນການປະຫຍັດນ້ໍາແລະເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຝຸ່ນອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼືບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ.

ເພາະສະນັ້ນ, 10 ຫາ 15 ນາທີແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ອຸນຫະພູມນ້ໍາຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບ. ນ້ໍາທີ່ຮ້ອນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາເຢັນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອາບນ້ໍາແມ່ນປະມານ 37 ອົງສາເຊນຊຽດ, ເທົ່າກັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາບນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາ, ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາຫອມແລະສານຊັກຟອກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ພວກເຂົາສາມາດຖອດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ.

ເພື່ອອາບນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄົນເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຊັດຜົມແລະຜິວຫນັງ, ໃຊ້ແຊມພູເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜົມ. ຕໍ່ໄປ, ຄວນໃຊ້ສະບູ ຫຼືເຈວອາບນໍ້າທາໃສ່ຮ່າງກາຍ, ຫຼີກລ່ຽງການຖູຍາກ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວໜັງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາລ້າງສະບູ, ເຈນອາບນ້ໍາແລະຄ່ອຍໆເຊັດຮ່າງກາຍດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm