ອາບນໍ້າເຢັນ: ເຄັດລັບສຸຂະພາບທີ່ຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ!

ການອາບນໍ້າເຢັນເປັນນິໄສຂອງຫຼາຍຄົນ, ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະນໍາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Christopher Babiuch, ແພດຫມໍຄອບຄົວໃນສະຫະລັດ, ການອາບນ້ໍາເຢັນສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະຫມອງ, ຮ່າງກາຍແລະອາລົມໃນແງ່ບວກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ແຊ່ນ້ໍາເຢັນຢ່າງສົມບູນ.

ອາບນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະອາດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະດີຕໍ່ຜິວຫນັງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາເຢັນ, ອີງຕາມ Cleveland Clinic (USA).

ການອາບນໍ້າເຢັນຢ່າງຖືກຕ້ອງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຮູບພາບ: AI

ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ເມື່ອນ້ໍາເຢັນສໍາຜັດກັບຜິວຫນັງ, ຮ່າງກາຍຈະປັບຕົວທັນທີເພື່ອປົກປ້ອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ. ຂະບວນການນີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ນໍາເອົາເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແລະຊ່ວຍໃນເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.

ອາບນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສວຍງາມ

ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບພາຍໃນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜິວຫນັງ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍ້າເຢັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບຊົ່ວຄາວ, ຈໍາກັດການສະສົມຂອງໄຂມັນ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນສິວ ແລະຮັກສາຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ.

ຄວາມ​ຕື່ນ​ຕົວ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​

ອາການຊ໊ອກເບື້ອງຕົ້ນຂອງອາບນ້ໍາເຢັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນເຕືອນແລະຕັ້ງໃຈ. ອີງຕາມການ Babiuch, ນີ້ແມ່ນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະອາລົມຢ່າງໄວວາ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຟູຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບການແຊ່ນ້ໍາກ້ອນ, ການອາບນ້ໍາເຢັນຍັງສາມາດບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.

ນັກກິລາຫຼາຍຄົນໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນຫຼັງຈາກ ກິລາ ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາ, Babiuch ເວົ້າ.

ເສີມພູມຕ້ານທານ

ນ້ ຳ ເຢັນກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພະຍາດໄດ້ໄວແລະມີປະສິດທິພາບ.

ການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້ອນກ້ອນ, ນ້ໍາເຢັນສາມາດບັນເທົາອາການປວດເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ປວດກ້າມເນື້ອ, ຫຼືແມງໄມ້ກັດ.

ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນ metabolism

ເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃນສະພາບແວດລ້ອມເຢັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານເລັກນ້ອຍ.

ໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາເຢັນສາມາດມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມມັນ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Babiuch, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືບັນຫາຄວາມດັນເລືອດຄວນລະມັດລະວັງເພາະວ່ານ້ໍາເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼືຫາຍໃຈຍາກເມື່ອຖືກນໍ້າເຢັນ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອຸ່ນຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm