ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນ multivitamin ແນວໃດ?

ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນ multivitamin ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ, ອ່ານສ່ວນປະກອບຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Multivitamin ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນປະເພດຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ບໍ່ແມ່ນຢາ), ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາ fetal. ຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິແລ້ວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), ແຮ່ທາດ (potassium, calcium, sodium, magnesium, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, manganese, selenium, chloride) ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ (choline, taurine, omega-3, EPA).

ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ອາການບວມຂອງມືແລະຕີນ, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂລກອ້ວນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຕອນຕົ້ນ. ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ fetus ປ້ອງກັນການເກີດລູກຜິດປົກກະຕິ (spina bifida, anencephaly, palate cleft, ແລະອື່ນໆ), ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານ, ແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາ fetal.

ສາດສະດາຈານ, ທ່ານໝໍ ຫງວຽນແອງດ້ວຍຕຸ່ງ, ລະບົບຄລີນິກໂພຊະນາການ Nutrihome, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ແມ່ຍິງຖືພາຄວນກິນວິຕາມິນຫຼາຍທັນທີຫຼັງອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ອາຫານທ່ຽງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເພີ່ມການດູດຊຶມຍ້ອນປະລິມານນ້ໍາແລະໄຂມັນທໍາມະຊາດໃນອາຫານ, ຊ່ວຍລະລາຍວິຕາມິນ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງຈຸລິນຊີ.

ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງແມ່ນເວລາທີ່ລະບົບການເຜົາຜະຫລານຂອງແມ່ຍິງຖືພາມີການເຄື່ອນໄຫວ, ສາມາດເຜົາຜະຫລານທາດອາຫານແລະຍ່ອຍອາຫານຂອງຈຸລິນຊີ, ຊ່ວຍໃຫ້ວິຕາມິນເພີ່ມຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບ. ການບໍລິໂພກ multivitamin ໃນສອງຄັ້ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຈໍາກັດການປວດຫົວໃຈ, ກົດໄຫຼຄືນແລະອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ.

Multivitamin ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາ fetal. ຮູບພາບ: Freepik — Multivitamin ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາ fetal. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເພື່ອເສີມວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ 4 ຫຼັກການຕໍ່ໄປນີ້:

ບຸລິມະສິດວິຕາມິນກ່ອນເກີດ : ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະ fetuses ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນອາຊິດໂຟລິກ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ວິຕາມິນ B12, ໄອໂອດິນ, DHA ແລະ choline. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຢາເມັດວິຕາມິນທົ່ວໄປມັກຈະບໍ່ມີຫຼືມີຫນ້ອຍຫຼາຍ.

ການເສີມປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ : ຄວາມຕ້ອງການຂອງຈຸລິນຊີແຕ່ລະຊະນິດຂອງແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ການເສີມ micronutrients ຫນ້ອຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໂພຊະນາການຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດ, ການຫຼຸລູກ, ການເກີດລູກຫຼືເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ : ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ multivitamin, ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດແລະບໍ່ມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ຮັບປະກັນອາຫານທີ່ສົມດູນ : ມີວິຕາມິນຫຼາຍຊ່ວຍເສີມສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງຖືພາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂພຊະນາການ.

ທ່ານໝໍ ຢຸຍຕຸ່ງ ແນະນຳໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາຄວນໄປກວດສຸຂະພາບ ແລະ ກວດທາດຈຸລິນຊີເປັນປະຈຳ ເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເສີມ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ກິມແທ່ງ

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ