ນິໄສການກິນອາຫານໄວເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ທ່ານຫມໍສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການກິນອາຫານໄວແມ່ນການປະຕິບັດການເອົາອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນປາກ, ກືນມັນຢ່າງໄວວາ, ແລະກືນມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.

ນິໄສການກິນອາຫານໄວແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນສະພາບແວດລ້ອມໃນຕົວເມືອງ, ບ່ອນທີ່ຊີວິດໄວແລະຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ເວລາກິນອາຫານສັ້ນລົງ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການກິນອາຫານໄວເກີນໄປ

ອາຈານ-ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຕົງຕິ້ງ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ - ວິທະຍາເຂດ 3, ​​ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ເຮົາເຫັນ ຫຼື ມີກິ່ນຫອມຂອງອາຫານ: ລະບົບປະສາດ parasympathetic ກະຕຸ້ນຕ່ອມນ້ຳລາຍ, ຕ່ອມກະເພາະ ແລະ ຕ່ອມນ້ຳບີໃຫ້ຫຼັ່ງນ້ຳຍ່ອຍ. ເມື່ອລົດຊາດ ແລະ chewing, ຕ່ອມ salivary secrete amylase ເພື່ອທໍາລາຍທາດແປ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ການ grinding ກົນຈັກຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.

ໃນເວລາທີ່ກືນກິນ, peristalsis esophageal ປະສານງານກັບ sphincters esophageal ເທິງແລະຕ່ໍາເພື່ອຂົນສົ່ງອາຫານໄປກະເພາະອາຫານ. ກະເພາະອາຫານໄດ້ຮັບອາຫານແລະສັນຍາ, ປະສົມກັບນ້ໍາກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາຊິດ hydrochloric ແລະ enzymes ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເພື່ອຍ່ອຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມອັດຕາການດູດຊຶມຂອງອາຫານເຂົ້າໄປໃນ duodenum. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຕິກິລິຍາທັງຫມົດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສານງານທີ່ລຽບງ່າຍລະຫວ່າງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະໃຊ້ເວລາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບັນລຸປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການກິນອາຫານໄວເຮັດໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໂລກອ້ວນ.

ຮູບພາບ: AI

ຖ້າພວກເຮົາກິນອາຫານໄວເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດປະຕິກິລິຍາທາງກາຍະພາບຂ້າງເທິງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼຸດການຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍກົນຈັກ : ອາຫານບໍ່ຖືກບີບຕົວ, ບໍລິເວນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບເອນໄຊຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ອາໄມເລດໃນນໍ້າລາຍເຮັດວຽກໄດ້ໜ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫົດຕົວແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນລຽບ ແລະກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ.

ກະເພາະອາຫານຫຼາຍໂພດ : ປະລິມານອາຫານຫຼາຍຈະລຸດລົງຢ່າງໄວວາ ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແຂງຕົວ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຊລ G ຫຼັ່ງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກໄດ້ງ່າຍ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີບາດແຜຢູ່ແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

esophageal-gastric coordination disorder : ເມື່ອກືນກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, sphincter esophageal ຕ່ໍາຕ້ອງເປີດແລະປິດຢ່າງໄວວາ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ reflux ເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນຂອງກະເພາະອາຫານສູງກົດດັນກັບ esophagus.

ຫຼຸດສັນຍານຄວາມອີ່ມຕົວ : ສູນຄວາມອີ່ມໃນ hypothalamus ຕ້ອງການປະມານ 15-20 ນາທີເພື່ອຮັບສັນຍານພຽງພໍຈາກຮໍໂມນ cholecystokinin ແລະ leptin; ການກິນອາຫານຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະໂລກອ້ວນ.

ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນທ້ອງອືດ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ : ການກືນໄວມັກຈະມີການກືນອາກາດຫຼາຍ (ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ), ລວມໄປເຖິງການຍ່ອຍອາຫານຊ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້, ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ.

ກິນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ອີງ​ຕາມ​ທ່ານ​ຫມໍ Trong Tin, ເພື່ອ​ໃຫ້​ມີ​ລະ​ບົບ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ພວກ​ເຮົາ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ. ເວລາກິນເຂົ້າ, ເຮົາຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດເຊັ່ນ: ເບິ່ງສີ, ກິ່ນຫອມ, ຮູ້ສຶກເຖິງລົດຊາດ, ຟັງສຽງຄ້ຽວ... ເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສະທ້ອນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ສູງສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ, ເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືຄິດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ. ຄວນຝຶກການຄ້ຽວຢ່າງລະອຽດ ແລະ ກືນລົງຊ້າໆ: ແຕ່ລະເທື່ອຄວນກ້ຽວ 20-50 ເທື່ອເພື່ອບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ຖອກນ້ຳລາຍໃຫ້ດີກ່ອນກືນ; ຫຼັງຈາກກືນກິນ, ລໍຖ້າສອງສາມວິນາທີກ່ອນທີ່ຈະເອົາອາຫານຕໍ່ໄປເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານແຕ່ລະຊຸດນ້ອຍໆ. ອາຫານຫຼັກຄວນກິນພາຍໃນ 20-30 ນາທີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສັນຍານຄວາມອີ່ມຕົວມີຜົນ.

ໃນສັ້ນ, ການກິນອາຫານໄວຈະຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາ, ແຕ່ເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າມັນລົບກວນຈັງຫວະການຍ່ອຍອາຫານຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຫຼາຍ: ປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານຫຼຸດລົງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ reflux, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນກະເພາະອາຫານ. ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າໜັກ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນໄລຍະຍາວ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/thoi-quen-an-nhanh-gay-nhieu-tac-hai-bac-si-chi-cach-an-dung-185250827234014788.htm