ຫຼີກເວັ້ນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້

ເມື່ອເຈັບປ່ວຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Onlymyhealth (ອິນເດຍ).

ສະນັ້ນ, ການໃຫ້ສານອາຫານທີ່ພຽງພໍໃນເວລາເປັນໄຂ້ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວ.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — ການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນ້ໍາ, ຂັດຂວາງການຟື້ນຕົວຈາກອາການໄຂ້.

ຫມາກໄມ້ເພື່ອຈໍາກັດໃນເວລາທີ່ມີອາການໄຂ້

ໝາກນາວ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Natural Products and Bioprospecting , ຫມາກນາວມີສານ flavonoids ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນກົດແລະສາມາດລະຄາຍເຄືອງຄໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເຈັບແລ້ວ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ . ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ໂພຊະນາການ ພົບວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກພິກ, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ແລະອາການຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ປວດຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ແນະນຳໃຫ້ລອງໝາກໄມ້ທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼືບໍ່ເຄີຍກິນມາກ່ອນໃນຂະນະທີ່ເປັນໄຂ້.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານອ່ອນແອແລະລະຄາຍເຄືອງໄດ້ງ່າຍຈາກອາຫານໃຫມ່. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບບາງຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍລອງ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງຫຼັງຈາກເປັນໄຂ້

ອາຫານເຜັດ. ຫຼັງຈາກເປັນໄຂ້, ລຳຄໍ ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານມັກຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວ ແລະລະຄາຍເຄືອງໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຄໍ.

ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານເຜັດ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຫນົມ, ແກງ, ແກງຜັກ, ແລະອື່ນໆ.

ເຂົ້າຫນົມຫວານ . ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຢາກຄຸກກີ, ເຂົ້າຫນົມ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼັງຈາກເປັນໄຂ້, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ໂພຊະນາການ .

ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະຂັດຂວາງຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ. ຫຼັງຈາກເປັນໄຂ້, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານມັກຈະອ່ອນເພຍ ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານໜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດເຊັ່ນອາຫານຂົ້ວ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການດູດຊຶມແລະຍ່ອຍ, ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ການດື່ມກາເຟຫຼືຊາສາມາດເພີ່ມພະລັງງານຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ.

ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນ້ໍາແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫລັບ, ຂັດຂວາງການຟື້ນຕົວຈາກອາການໄຂ້.

ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄາເຟອີນເພື່ອພະລັງງານ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແລະຊາສະຫມຸນໄພ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ