ເຄັດ​ລັບ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ຄວາມ​ຫນຸ່ມ​, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ຜິວ​ຫນັງ​ທີ່​ແຂງ​ແຮງ​ໃນ​ລະ​ດູ​ແລ້ງ​ແມ່ນ​ຕີນ​ໄກ່​ຖົ່ວ​ດໍາ stewed ທີ່​ຄວນ​ຈະ​ກິນ​ອາ​ທິດ​.

GĐXH - ເພີ່ມອາຫານຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳທີ່ແຊບຊ້ອຍໃສ່ໃນເມນູປະຈຳອາທິດຂອງເຈົ້າເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຜິວໜັງອ່ອນກວ່າໄວ, ແລະ ບຳລຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜິວໜັງທີ່ອ່ອນກວ່າໄວໃນລະດູໜາວ.

ກ່ອນ​ອື່ນ​ຫມົດ, ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ເບິ່ງ​ຜູ້​ທີ່​ຕ້ອງ​ໄດ້​ກິນ​ຕີນ​ໄກ່​ຖົ່ວ​ດໍາ stewed. ຕາມ​ທ່ານ​ໝໍ​ອານ​ເດົາ​ແລ້ວ, ຜູ້​ທີ່​ຢາກ​ບຳລຸງ​ກະດູກ​ແລະ​ຂໍ້​ຕໍ່​ໃຫ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ແມ່ນ​ຕ້ອງ​ກິນ​ອາຫານ​ເຍື່ອງ​ນີ້​ເພາະ​ຕີນ​ໄກ່​ມີ​ສານ​ຄໍລາ​ເຈນ​ຫຼາຍ, ​ເຊິ່ງຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກະດູກ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ແລະ​ແຂງ​ຂອງ​ກະດູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການບໍາລຸງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຫຼືກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດ ... ອາຫານນີ້ໃຫ້ອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ຢາກຈະໃຫ້ຜິວງາມ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມແກ່ກໍ່ຕ້ອງກິນນຳ. ເພາະຕີນໄກ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ຖົ່ວດຳຈຶ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເຕັ່ງຕຶງ, ຜິວພັນສົດໃສ ແລະຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ.

ເສີມຄໍລາເຈນແບບທຳມະຊາດ: ຄໍລາເຈນໃນຕີນໄກ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງລຽບ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່.

ຕີນໄກ່ stewed ຖົ່ວດໍາປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ

ຖົ່ວດຳອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ.

ຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ຖົ່ວດຳມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ, ປົກປ້ອງເຊລ ແລະ ຫຼຸດອາການເຖົ້າ.

ຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມອົດທົນ

ທາດອາຫານຈາກຕີນໄກ່ ແລະຖົ່ວດຳ ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄໍລາເຈນໃນຕີນໄກ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງລຽບ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ຮູບພາບຈາກອິນເຕີເນັດ

ວິທີເຮັດຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳ

ສ່ວນປະກອບ

ຕີນໄກ່ 500 ກຣາມ

ຖົ່ວດຳ 100 ກຣາມ

ຂີງ 1 ງ່າ, ຫົວຜັກທຽມ 3-4 ຫົວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫົວຜັກທຽມ

ເຄື່ອງປຸງ: ເກືອ, ພິກໄທ, MSG, ຜົງເຄື່ອງເທດ

ຖົ່ວດຳອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ ແລະ ເສີມພູມຄຸ້ມກັນ. ຮູບພາບຈາກອິນເຕີເນັດ

ການເຮັດ

ລ້າງໝາກຖົ່ວດຳ, ແຊ່ນ້ຳ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື ຄ້າງຄືນເພື່ອໃຫ້ອ່ອນ ແລະ ປຸງອາຫານໄດ້ໄວ.

ລ້າງຕີນໄກ່, ເອົາເລັບອອກ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເກືອທີ່ເຈືອຈາງເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນ, ເອົາອອກແລະລະບາຍ.

ເອົາກະທຽມໃສ່ເຕົາໄຟ, ຈືນຂີງ ແລະ ກະທຽມບົດຈົນມີກິ່ນຫອມ, ຈາກນັ້ນໃສ່ຕີນໄກ່ລົງໄປຈືນຈົນສຸກ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຜົງ, ພິກໄທ, ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ຕີນໄກ່ດູດເອົາເຄື່ອງເທດ.

ເອົາຕີນໄກ່ແລະຖົ່ວດໍາໃສ່ຫມໍ້, ກວມເອົານ້ໍາ. ເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ໄຟສູງ, ຈາກນັ້ນຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ ແລະ ໜຶ້ງໃສ່ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ ຈົນຕີນໄກ່ອ່ອນ ແລະ ຖົ່ວດຳຈະສຸກ.

ປຸງລົດຊາດອາຫານໃຫ້ລົດຊາດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ເມື່ອເຂົ້າເໝົ້າພ້ອມແລ້ວ, ຕັກໃສ່ໂຖ, ຖອກໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວຂຽວ ແລະ ຜັກຫອມປ້ອມ ເພື່ອການຕົກແຕ່ງ ແລະ ມ່ວນຊື່ນໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດເຕັມທີ່.

ອາຫານພື້ນເມືອງ ຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳ ປະສົມຄໍລາເຈນຈາກຕີນໄກ່ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກຖົ່ວດຳ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ບຳລຸງຜິວພັນໃຫ້ງາມ, ແລະ ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ນີ້​ຍັງ​ແມ່ນ​ອາ​ຫານ - ເຄັດ​ລັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​, ຈິດ​ໃຈ​ສົດ​ຊື່ນ ... ເພື່ອ​ຕ້ອນ​ຮັບ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ເຖິງ​.

ໃຜບໍ່ຄວນກິນຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳ?

ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ທ່ານຄວນຊອກຫາວ່າອາຫານຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດໍາທີ່ແຊບແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄວນສັງເກດວ່າໃຜບໍ່ຄວນກິນມັນ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຂອງອາຫານ. ໂດຍສະເພາະ:

ຄົນອ້ວນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ນໍ້າໜັກ: ຕີນໄກ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ ແລະ ຄໍລາເຈນ ຈຶ່ງບໍ່ເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ຕ້ອງຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍລີ່.

ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout, ຫຼືຮ່າງກາຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບກົດ uric : ຖົ່ວດໍາສາມາດເພີ່ມກົດ uric, ບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນ gout, ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງກົດ uric ໃນຮ່າງກາຍ.

ຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ : ຕີນໄກ່ ແລະຖົ່ວດຳ ຍ່ອຍຍາກ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ມັກຈະເປັນທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ ຄວນລະວັງກ່ອນກິນອາຫານ.

ຜູ້ຍິງຖືພາ ຫຼື ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຕີນໄກ່ຕົ້ມຖົ່ວດຳມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໄດ້, ສະນັ້ນ ຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກຄວນປຶກສາແພດກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຈຳກັດການໃຊ້ເປັນປະຈຳ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-17224510303