ດື່ມຫຍັງຫຼັງອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນໜ້າທ້ອງ?

ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ເມື່ອກິນຫຼັງອາຫານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນທ້ອງ. ພວກມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກະເພາະອາຫານ, ກະຕຸ້ນ enzymes ໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງ microflora ລໍາໄສ້. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ອາຫານຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສາໄຂມັນເກີນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ Eating Well (USA).

ຫຼັງຈາກອາຫານ, ຄົນເຮົາຄວນດື່ມຊາປະເພດຕໍ່ໄປນີ້:

ການດື່ມນ້ໍານາວອຸ່ນຫຼັງຈາກອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ.

ຮູບພາບ: AI

ຊາຂີງ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານຫຼັງຈາກອາຫານ, ຊາຂີງແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຂີງມີສານປະກອບເຊັ່ນ: gingerol ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງອືດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາຂີງຍັງມີຜົນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ, ປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້ຂອງຫົວໃຈແລະການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຂອງນໍ້າລາຍ, ນໍ້າບີແລະເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວມີຊື່ສຽງສໍາລັບ catechins ທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະເນື້ອໃນຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະເຜົາໄຂມັນທ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຂຽວຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງ. ການສຶກສາໃນວາລະສານ American Journal of Clinical Nutrition ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວສົ່ງເສີມການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ, ຊ້າລົງການດູດຊຶມ້ໍາຕານແລະປັບປຸງການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ.

ຊາ peppermint

ຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນທ້ອງອືດຫຼັງອາຫານຄວນດື່ມຊາ peppermint. ຊານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງອືດຢ່າງໄວວາໂດຍການຜ່ອນຄາຍການຍ່ອຍອາຫານຊົ່ວຄາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມຊາໝາກພິກໄທຫຼັງອາຫານຍັງຊ່ວຍປັບລະບົບຫຼອດລົມໃນຫຼອດອາຫານ ແລະ ຫຼຸດອາການປວດຫົວໃຈ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ສະດວກຂຶ້ນ.

ນ້ໍານາວອົບອຸ່ນ

ນໍ້າໝາກນາວອຸ່ນໆຫຼັງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ເລັກນ້ອຍ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ນໍ້າສົ້ມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ pepsin, ໃນຂະບວນການທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດ citric ໃນນາວຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລ້າງສານພິດ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອີງຕາມ ການກິນອາຫານດີ .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm