ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ cardiovascular

ຜູ້​ສູງ​ອາຍຸ​ສາມາດ​ເລືອກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ເຊັ່ນ: ການ​ຍ່າງ (ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຫຼອດ​ເລືອດ), ໂຍຄະ (ຝຶກ​ຄວາມ​ອົດທົນ, ຫຼຸດ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຢ່າງ​ມີ​ປະສິດທິ​ຜົນ)...

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມດັດຊະນີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ້ໍາຕານໃນເລືອດ (ລວມທັງ hypoglycemia).

“ລົດ​ໄຟ​ໄວ​ໜຸ່ມ” ​ແມ່ນ​ລາຍການ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ດູ​ແລ​ສຸຂະພາບ​ຜູ້​ອາຍຸ​ສູງ, ​ໂດຍ​ມີ​ການ​ໜູນ​ຊ່ວຍ​ຂອງ​ພະນັກງານ ​ແພດ​ໝໍ ​ໂຮງໝໍ​ເຟືອງ​ດົງ (ຮ່າ​ໂນ້ຍ). ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ, ສະມາຊິກໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ການຄວບຄຸມພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຍຸແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຍັງໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້​ແມ່ນ​ລາຍການ​ເປັນ​ປະຈຳ, ​ໄດ້​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ເຂດ​ລີ​ສອດ ​ແລະ ​ເຮືອນ​ພະຍາບານ ຟູ່ງ​ດົ່ງ​ອາ​ຊາ (​ເມືອງ ບັກ​ຕູ​ເລັມ, ຮ່າ​ໂນ້ຍ).

ຕາມ​ຜູ້​ຈັດ​ຕັ້ງ​ແລ້ວ, ຈຸດ​ພິ​ເສດ​ຂອງ​ຕົວ​ແບບ​ນີ້​ແມ່ນ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສູງ​ຂອງ​ຜູ້​ເຖົ້າ, ເພາະ​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ກຸ່ມ​ອາ​ຍຸ​ທີ່​ມັກ​ມີ​ພະ​ຍາດ​ຊຳ​ເຮື້ອ, ພະ​ຍາດ​ຕິດ​ຕໍ່ (ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ, cardiovascular, ກະ​ດູກ​ສັນ​ຫຼັງ, ລະ​ບົບ​ຫາຍ​ໃຈ). ຄຽງຄູ່ກັບການອອກແບບເນື້ອໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມກັບອາຍຸ, ຮູບແບບ 2-in-1 ນີ້ ໄດ້ຮັບການຕີລາຄາ ເພື່ອຊ່ວຍຍົກສູງຄຸນນະພາບຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີວິດຈິດໃຈຂອງຜູ້ເຖົ້າ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm