ເປັນຫຍັງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງຈຶ່ງເກີດເມື່ອອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ?

ປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍເພື່ອຝຶກຊ້ອມ

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ຄົນເຈັບ NMH (37 ປີ, ອາໄສຢູ່ ຮ່າໂນ້ຍ ) ໄດ້ແລ່ນອອກກຳລັງກາຍເມື່ອລາວຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ອ່ອນເພຍແລະສະໝອງ. ລາວໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທຳອິດຢູ່ໂຮງໝໍແຫ່ງໜຶ່ງໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ລາວແລ່ນແລ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ສົ່ງໄປໂຮງໝໍ E (ຮ່າໂນ້ຍ).

ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄົນເຈັບ H. ມີອາການວຸ້ນວາຍ ແລະ ວຸ້ນວາຍ, ຖືກປະເມີນວ່າຂາດນ້ຳ, ມີກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນທ່ານ ໝໍ ໄດ້ວິນິດໄສວ່າລາວມີອາການຊ໊ອກ, ປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງຍ້ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ແລະຕິດຕາມ rhabdomyolysis.

ຄົນເຈັບ H. ມີປະຫວັດສຸຂະພາບດີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມມື້ກ່ອນການແຂ່ງຂັນ, ລາວມີອາການໄຂ້. ຫຼັງຈາກອາການໄຂ້ຫາຍໄປ, H. ຄິດວ່າລາວມີສຸຂະພາບດີແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ.

ຜົນການກວດເລືອດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການຂອງການເປັນອາຊິດເມຕາໂບລິກແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງສ້ວຍແຫຼມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວຢ່າງເຂັ້ມແຂງແລະ dialysis. ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດຂອງການປິ່ນປົວແບບສຸມ, ສະພາບຂອງຄົນເຈັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຫຼືກ່ອນໜ້ານັ້ນໃນເດືອນ ມິຖຸນາ 2020, ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 20 ປີ ຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ ຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍ ພາຍຫຼັງ 4 ເຝິກຊ້ອມ. ທ່ານຫມໍໄດ້ກໍານົດວ່າຄົນເຈັບມີອາການ rhabdomyolysis ແລະການຍັບຍັ້ງການຍ່ຽວເນື່ອງຈາກ overtraining.

Tập luyện gắng sức có thể dẫn đến nguy cơ suy thận - Ảnh 1. — ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາຢູ່ໃນປານກາງແລະເຫມາະສົມ.

Rhabdomyolysis, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ

ທ່ານໝໍ ໂຮ່ແທ່ງລີກ, ຮອງຫົວໜ້າກົມປິ່ນປົວສຸກເສີນ - ໂຮງໝໍສາມັນນາໆຊາດ ນາມໄຊກອນ (HCMC) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອແລ່ນໄລຍະໄກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ, ກ້າມຊີ້ນຈະແຕກ, ປ່ອຍ myoglobin ເຂົ້າສູ່ເລືອດ ແລະ ເຂົ້າສູ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອກັ່ນຕອງ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກເສຍຫາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງຍ້ອນການອອກແຮງ, ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນສາມາດແຕກອອກ, ຮົ່ວໂປຣຕີນໃນເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ ແລະສາມາດຕິດຢູ່ໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ໃນເວລານີ້, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖືກບີບອັດເກີນ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ. ຫຼາຍໆກໍລະນີແມ່ນນອນຢູ່ໃນໂຮງຫມໍດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫຼມ, ການລົບກວນຂອງ electrolyte ເຮັດໃຫ້ເກີດ hyperkalemia ແລະ hyperphosphatemia.

ສຳລັບຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ໄວ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ rhabdomyolysis ແມ່ນສູງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າອາການປົກກະຕິຂອງ rhabdomyolysis ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງພົບເລື້ອຍໃນຊີວິດ, ຫຼາຍຄົນມັກຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ.

Rhabdomyolysis, ຖ້າບໍ່ຮຸນແຮງ, ຈະປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຖ້າປັດສະວະປ່ຽນເປັນສີແດງເຂັ້ມ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ປົກກະຕິແລ້ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ rhabdomyolysis ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ myocardial infarction ແລະເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ. ນີ້ຖືກຈັດເປັນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຫນັກເກີນໄປ.

ໂລກອ້ວນ, ການໃຊ້ຢາສູບ, ການຂາດເອນໄຊຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າລັກສະນະຂອງເຊນເຊວສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ rhabdomyolysis. ຜູ້ຊາຍຍັງມີທ່າທີທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ.

ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ດຣ.ລິດ ແບ່ງປັນວ່າການອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ດີເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບ ແລະຄວາມງາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງທີ່ນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ.

Tập luyện gắng sức có thể dẫn đến nguy cơ suy thận - Ảnh 2. — ຫ້າມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຮງເກີນໄປ ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ຫຼື ຫຼັງຈາກອົດອາຫານດົນໆ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Lich, ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຫ້າມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຮງເກີນໄປ ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ຫຼື ຫຼັງຈາກອົດອາຫານດົນໆ.
ຮັບປະກັນພະລັງງານທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່, ເອົາມັນຊ້າໆແລະພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະແດງອາການຂອງການໂຫຼດເກີນ. ຢ່າຍູ້ຕົນເອງແຮງເກີນໄປ.
ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຫຼີກເວັ້ນການ overheating.
ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ເພາະວ່າການຂາດນ້ໍາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ rhabdomyolysis. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຈະຊ່ວຍກໍາຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

"ທຸກຄົນສາມາດປະສົບກັບ rhabdomyolysis ເມື່ອເຮັດກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຫຼືການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ທ່ານຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ເພື່ອກວດໃຫ້ທັນເວລາ," ທ່ານດຣ Lich ແນະນໍາ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ