Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếMắc bệnh này cần chú ý khi tập thể dục

Mắc bệnh này cần chú ý khi tập thể dục


Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Những thói quen xấu về ăn trưa bạn nên bỏ ngay!; Bác sĩ chỉ ra thời điểm ‘vàng’ để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh; Con người có bị lây nấm da từ chó mèo không?…

Tập thể dục có thể gây đột quỵ nếu mắc bệnh này

Một nghiên cứu mới cảnh báo tập thể dục có thể gây đột quỵ ở những người bị bệnh tắc nghẽn động mạch cảnh.

Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học của Viện Công nghệ Kharagpur (Ấn Độ) cho biết tập thể dục mang lại lợi ích sức khỏe gần như cho tất cả mọi người, tuy nhiên có thể gây nguy hiểm cho bệnh nhân mắc chứng tắc nghẽn động mạch cảnh.

Tập thể dục có thể gây đột quỵ nếu mắc bệnh này - Ảnh 1.

Tập thể dục có lợi cho việc duy trì lưu lượng máu tối ưu

Cụ thể, nhóm học giả Ấn Độ đã phát hiện ra rằng nhịp tim tăng lên khi tập thể thao có thể khiến bệnh nhân mắc chứng tắc động mạch cảnh nghiêm trọng bị đột quỵ. Tuy nhiên, đối với người khỏe mạnh hoặc bệnh nhân chỉ bị tắc động mạch nhẹ, tập thể dục có lợi cho việc duy trì lưu lượng máu tối ưu.

Giải thích rõ hơn về việc bệnh nhân mắc chứng tắc nghẽn động mạch cảnh nặng có thể bị đột quỵ khi tập thể dục, nhóm nghiên cứu giải thích rằng đây là động mạch cung cấp lưu lượng máu đến các mô trên khuôn mặt và não, nằm ở cả hai bên cổ. Khi chất béo, cholesterol và các phần tử khác tích tụ bên trong thành động mạch cảnh, chúng tạo thành mảng bám và làm hẹp động mạch. Tình trạng hẹp rất nguy hiểm vì nó hạn chế lưu lượng máu đến não, có thể dẫn tới tình trạng não bị thiếu oxy và gây ra đột quỵ. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.6.

Bác sĩ chỉ ra thời điểm ‘vàng’ để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh

Bộ xương có vai trò rất quan trọng, không chỉ giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể mà còn bảo vệ cơ quan nội tạng. Việc chú ý chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ sẽ giúp bạn tăng chiều cao và giảm bớt nỗi lo bệnh xương khớp khi về già.

Bác sĩ Nguyễn Phối Hiền (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – Cơ sở 3) cho biết sức khỏe xương khớp có vai trò quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời. Thực hiện chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh từ khi còn trẻ sẽ giúp bạn tăng chiều cao tối đa, cũng như giúp xương ít lão hóa và khỏe mạnh về lâu dài.

Thời điểm 'vàng' để tăng chiều cao và chăm sóc xương khỏe mạnh lâu dài   - Ảnh 1.

Mọi người cần lựa chọn môn tập thể dục thích hợp để không ảnh hưởng xấu đến xương

Theo bác sĩ Hiền, độ tuổi có ưu thế nhất để phát triển hoàn thiện xương là dưới 20-22 tuổi. Cụ thể, trước 20-22 tuổi là thời kỳ mà quá trình tạo xương chiếm ưu thế nhất. Sự phát triển của xương ở giai đoạn này có 2 đỉnh điểm là trước 1 tuổi và trước 12-14 tuổi.

Trong 2 năm đầu đời, cơ thể phát triển rất nhanh, các xương lớn dài ra. Trong 10-12 năm tiếp theo, tỷ lệ tăng xương hằng năm vẫn khá cao, trung bình khoảng 2,2% ở nam và 1,9% ở nữ. Theo đó, bình quân mỗi năm một người dưới 14 tuổi có thể tăng thêm 130-160 mg canxi xương. 

Từ trên 20-25 tuổi, xương bắt đầu phát triển chậm lại. Tỷ lệ tăng xương hằng năm chỉ còn khoảng 0,5-1%. Ở nữ giới trên 20 tuổi, nam giới trên 22 tuổi, dãi sụn tiếp hợp sẽ bị canxi hóa, đóng đầu xương. Do đó, từ độ tuổi này, chiều cao không thể tăng lên được nữa. Đến năm 25 tuổi thì sẽ ngừng hoàn toàn việc phát triển chiều cao. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 22.6.

Những thói quen xấu về ăn trưa bạn nên bỏ ngay!

Nhiều người cẩn thận về chế độ ăn uống nhưng không quan tâm đến thói quen ăn uống của mình.

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Có những thói quen dần dần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng.

Một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức kẻo hối hận - Ảnh 1.

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Có những thói quen dần dần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng

Sau đây là một vài thói quen ăn trưa bạn nên sửa đổi ngay lập tức.

  • Bỏ bữa sáng và ăn trưa nhiều
  • Trở lại bàn làm việc ngay sau bữa trưa
  • Uống ít nước
  • Bỏ qua bữa ăn nhẹ giữa bữa
  • Ăn uống vô độ
  • Ăn trưa giờ giấc thất thường
  • Thường xuyên ăn đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn cho bữa trưa
  • Uống trà và cà phê trong giờ ăn trưa
  • Ăn quá nhanh
  • Không chú trọng dưỡng chất
  • Không có kế hoạch cho bữa trưa
  • Không có một chế độ ăn uống cân bằng

Thói quen ăn trưa xấu làm giảm lượng dinh dưỡng. Cơ thể không nhận được các vitamin và khoáng chất thiết yếu để hoạt động bình thường. Thói quen ăn uống không điều độ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể làm mất cân bằng axit trong dạ dày. Những triệu chứng này, có vẻ nhỏ và phổ biến, nhưng dẫn đến các biến chứng lớn. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!



Source link

Cùng chủ đề

Bé nhỏ tuổi bị nhồi máu não, cha mẹ cần chú ý biểu hiện

Mới đây, các bác sĩ khoa hồi sức tích cực - chống độc Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa điều trị thành công một trường hợp bé trai 7 tuổi bị nhồi máu não. Bệnh nhi H.Đ.H. được đưa vào nhập viện trong tình trạng yếu liệt tứ chi kèm theo khó nói.Được biết trước đó 5 ngày, bé xuất...

Bé 7 tuổi bất ngờ yếu liệt tứ chi, đi khám phát hiện mắc bệnh cực hiếm gặp

Bé trai trú tại Tân Sơn, Phú Thọ được đưa vào viện trong tình trạng yếu liệt tứ chi kèm theo khó nói. Trước đó 5 ngày, trẻ xuất hiện triệu chứng yếu liệt tứ chi theo cơn ngắn, có tình trạng khó nói nhưng không sốt, không đau đầu, đại tiểu tiện tự chủ.Gia đình đưa bé tới khám tại trung tâm y tế huyện, trẻ được chỉ định chụp cắt lớp vi tính sọ não, nhưng...

Trẻ uống sữa giàu canxi sẽ có chiều cao vượt trội?

Tôi nghe nói cho con uống sữa giàu canxi sẽ giúp đạt được chiều cao vượt trội, có đúng không? (Hồng, 29 tuổi, TP HCM) Trả lời:Hiện có rất nhiều gia đình khi chọn sữa cho con thường quan tâm tiêu chí sữa giàu DHA, giàu canxi để giúp con tăng trưởng về chiều cao.Trên thực tế, quan niệm sử dụng sữa như là một biện pháp cứu cánh duy nhất để tăng chiều cao cho con em là...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Đội tuyển Việt Nam: Đừng để người hâm mộ quay lưng !

Sau những thất bại liên tiếp của đội tuyển Việt Nam (VN) gần đây dưới thời HLV Troussier, điều khiến nhiều người lo lắng nhất không phải là số phận của vị HLV người Pháp mà là sự thờ ơ và quay lưng của người hâm mộ bóng đá VN với đội tuyển nước nhà. Trong những bình luận trên Báo Thanh Niên gần đây, nhiều độc giả cho rằng họ không còn mặn mà với những trận đấu của đội tuyển...

‘Vòng cung’ món ngon ăn ở trung tâm Tuy Hòa

Trong vòng bán kính vài cây số ở trung tâm TP.Tuy Hòa, có đầy đủ quán bán các món ngon của Phú Yên như cơm gà, bánh canh hẹ, cá nục hấp cuốn bánh tráng… Đến Tuy Hoà (Phú Yên) trong ngày làm thế nào để thưởng thức hết các đặc sản nức tiếng của vùng đất này là câu hỏi của nhiều người. Các "thổ địa" cho biết trong vòng cung vài cây số ngay trung tâm Tuy Hòa có...

Bài đọc nhiều

Hội chứng Mallory Weiss – VnExpress Sức khỏe

Hội chứng Mallory Weiss đặc trưng bởi xuất huyết tiêu hóa cấp tính do vết rách niêm mạc tại thực quản hoặc gần dạ dày hay kết hợp cả hai do áp lực ổ bụng tăng mạnh và đột ngột. Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi PGS.TS Nguyễn Anh Tuấn, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật ống tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108. Đặc điểm- Hội chứng Mallory Weiss chiếm khoảng 8-15% số trường hợp...

6 dấu hiệu cảnh báo bạn bị cao huyết áp, tuyệt đối không bỏ qua

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến và nguy hiểm, nhưng hầu hết các triệu chứng bệnh cao huyết áp đều không có biểu hiện rõ ràng, cường độ xuất hiện cũng khác nhau, tùy theo mức...

Những lưu ý khi ăn sứa biển để tránh bị ngộ độc

Sứa biển là loài nhuyễn thể thân mềm, nguồn thực phẩm phong phú từ biển, dễ chế biến thành món ngon được nhiều người ưa chuộng.Sứa có nhiều ở Việt Nam, giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g sứa có 12,3g chất đạm, 0,1g chất béo, 3,9g chất đường, 182mg canxi, 9,5mg sắt, 132mg iode.Sứa nhiều protein, giàu chất oxy hóa, đặc biệt sứa chứa omega 3 và omega 6, pholyphenol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim...

Món ăn giúp chắc xương khớp

Cá hồi, hạt lanh cung cấp axit béo omega-3, giảm viêm ở các khớp; rau bina, ớt chuông đỏ, cải xoăn giàu vitamin C, giúp xương khỏe mạnh. Tập thể dục, ăn uống cân bằng và duy trì tư thế tốt là những thói quen giữ cho khớp linh hoạt, hoạt động trơn tru. Duy trì các khớp khỏe mạnh giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các bệnh viêm khớp khởi phát.Một số chất dinh dưỡng dưới đây còn...

Cùng chuyên mục

Dấu hiệu ở cổ họng cảnh báo chứng sa sút trí tuệ không nên bỏ qua

Chứng sa sút trí tuệ không chỉ là tình trạng mất trí nhớ và lú lẫn nghiêm trọng - mà thực sự có thể ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thể chất. ...

‘Phao cứu sinh’ giúp giảm nguy cơ đột quỵ não tái phát

Theo PGS.TS. Mai Duy Tôn, Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, thời gian nằm viện trung bình trong giai đoạn cấp của bệnh nhân đột quỵ não là từ 4 ngày (thiếu máu cục bộ) và 7 ngày (chảy máu não).Những người sống sót sau đột quỵ thường được chuyển từ chăm sóc cấp tính đến một cơ sở phục hồi chức năng nội trú, cơ sở điều dưỡng lành nghề hoặc bệnh viện...

Mắc viêm khớp dạng thấp có được uống rượu bia?

Mức độ ảnh hưởng của rượu bia đến viêm khớp dạng thấp tùy thuộc nhiều yếu tố, người bệnh tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh nguy cơ với sức khỏe. Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các khớp, gây viêm.Một số nghiên cứu cho rằng một lượng nhỏ đồ uống có cồn mỗi tuần có thể có lợi cho người bệnh...

Hàng trăm người dân Phú Quốc trắng đêm tình nguyện hiến máu cứu sản phụ bị băng huyết

Sáng 24-3, Trung tâm Y tế TP Phú Quốc cho biết khoảng 18h20 ngày 23-3, đơn vị đã tiếp nhận sản phụ H.T.M. (39 tuổi, quê ở Cà Mau, tạm trú ở xã Cửa Dương, TP Phú Quốc) nhập viện trong tình trạng lơ mơ do băng huyết.Các bác sĩ ở Trung tâm Y tế TP Phú Quốc khám và chẩn đoán...

Mới nhất

Bên trong căn cứ địa vang danh bốn bể ở TPHCM

Địa đạo Củ Chi được xây dựng hoàn toàn bằng sức người, với những công cụ thô sơ và dựa trên kinh nghiệm truyền thống, tri thức dân gian trong thời kỳ chiến tranh. Địa đạo Củ Chi là một hệ thống đường hầm phòng thủ trong lòng đất ở...

Đoàn đại biểu giải thưởng Lý Tự Trọng dâng hương tưởng niệm Chủ tịch Hồ Chí Minh

TPO - Tại Khu di tích Quốc gia đặc biệt Kim Liên (huyện Nam Đàn, Nghệ An), đoàn công tác T.Ư Đoàn và các đại biểu đã bày tỏ lòng thành kính, biết ơn vô hạn công lao to lớn của Chủ tịch Hồ Chí Minh . ...

Hình dáng cầu vượt dài nhất cao tốc Bắc Nam sau hợp long

NGHỆ AN-Cầu Hưng Đức bắc qua sông Lam, nối Nghệ An và Hà Tĩnh, là cầu vượt sông dài nhất cao tốc Bắc Nam, dự kiến hoàn thành vào đầu tháng 5. Đức Hùng - Đỗ Nam Vnexpress.net Nguồn

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Phát triển Tiền Giang với “1 trọng tâm, 2 tăng cường, 3 đẩy mạnh”

Cùng tham dự hội nghị có: Bộ trưởng Bộ Giao thông Vận tải Nguyễn Văn Thắng; Bí thư Tỉnh ủy Tiền Giang Nguyễn Văn Danh; lãnh đạo các ban, bộ,...

Đoàn thanh niên Cục Hải quan Thanh Hóa sôi nổi các hoạt động tháng Thanh niên

(HQ Online) - Chào mừng kỷ niệm 93 năm ngày thành lập Đoàn Thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh (26/3/1931 – 26/3/2024), Đoàn thanh niên Cục Hải quan Thanh Hóa có nhiều hoạt động ý nghĩa, thiết thực, góp phần tạo khí thế thi đua sôi nổi nhằm hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao. ...

Mới nhất