12 tanda yang membantu wanita mengenali bila mereka sedang berovulasi.

SKĐS - Mengenali masa ovulasi membantu wanita hamil secara proaktif atau mencegah kehamilan. Badan akan sentiasa menghantar isyarat tertentu; dengan sedikit pemerhatian, wanita akan menyedari bahawa masa ini semakin hampir.

Ovulasi berlaku apabila salah satu daripada dua ovari melepaskan telur. Fasa ini biasanya berlaku dua minggu sebelum haid.

Wanita paling subur semasa ovulasi, jadi peluang untuk hamil adalah paling tinggi. Setiap wanita mengalami ovulasi secara berbeza dan mungkin mempunyai beberapa atau banyak tanda berikut:

1. Perubahan dalam lendir serviks apabila ovulasi menghampiri.

Ketekalan dan jumlah cecair haid boleh berubah sepanjang kitaran haid disebabkan oleh perubahan hormon.

Apabila ovulasi menghampiri, tahap estrogen meningkat, menghasilkan lebih banyak lelehan faraj yang lebih jernih, lebih likat dan lebih licin (sama seperti putih telur mentah).

2. Suhu badan basal meningkat semasa ovulasi.

Suhu badan basal (BBT) ialah suhu badan semasa rehat, dan ia meningkat semasa ovulasi. Masa paling tepat untuk mengukur BBT adalah pada awal pagi.

Suhu badan basal wanita akan meningkat sebanyak 0.5-1 darjah apabila ovari melepaskan telur dan kekal pada tahap itu sehingga akhir kitaran haid.

Perubahan pada serviks semasa ovulasi.

3. Perubahan pada serviks

Biasanya, serviks menjadi lebih lembut dan lebih lembap daripada biasa semasa ovulasi. Ia juga bergerak lebih tinggi dan melebar. Perubahan ini memudahkan sperma sampai ke telur.

4. Sakit pelvis atau perut

Sesetengah wanita mengalami sakit kekejangan ringan pada satu sisi abdomen bawah atau pelvis semasa ovulasi. Kesakitan ini biasanya lebih ringan daripada senggugut dan berlaku pada bahagian yang sama dengan ovari yang melepaskan telur. Wanita mungkin perasan kesakitan beralih ke bahagian yang lain setiap bulan.

5. Loya dan sakit kepala

Walaupun jarang berlaku, perubahan hormon semasa ovulasi boleh menyebabkan loya dan sakit kepala. Penghidap migrain kronik lebih cenderung mengalami sakit kepala yang teruk semasa ovulasi berbanding yang lain.

• 

6. Tukar diet anda.

Tahap estrogen memuncak sejurus sebelum ovulasi, dan hormon ini boleh menyekat selera makan, jadi anda mungkin tidak berasa lapar.

Selepas ovulasi, tahap progesteron mula meningkat untuk menyediakan badan untuk kehamilan. Semasa fasa luteal, iaitu tempoh antara ovulasi dan haid, wanita mungkin mengalami perubahan selera makan.

7. Meningkatkan tenaga

Tahap estrogen memuncak sekitar ovulasi, yang boleh meningkatkan tenaga. Walau bagaimanapun, peningkatan tenaga ini mungkin hanya bertahan untuk masa yang singkat kerana tahap estrogen menurun sejurus selepas ovulasi. Sebaliknya, tahap progesteron meningkat, iaitu hormon yang menggalakkan tidur.

8. Kesakitan atau kelembutan pada payudara

Sakit payudara merupakan satu lagi kesan sampingan perubahan hormon, walaupun masih belum jelas hormon yang menyebabkannya. Menggunakan haba boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan ringan.

9. Pengekalan air dan kembung perut

Wanita mungkin mengalami kembung perut dan ketidakselesaan semasa ovulasi disebabkan oleh pengekalan air. Walau bagaimanapun, kembung perut biasanya hilang dengan sendirinya. Wanita boleh mengurangkan ketidakselesaan dengan minum banyak air, mengamalkan senaman regangan dan mengurangkan pengambilan kafein dan garam.

10. Deria bau yang lebih tajam.

Semasa ovulasi, wanita menjadi lebih sensitif terhadap aroma tertentu, mungkin disebabkan oleh peningkatan tahap estrogen yang meningkatkan kepekaan deria.

Peningkatan libido boleh menjadi tanda ovulasi.

11. Peningkatan libido

Ini mungkin tanda ovulasi. Peningkatan estrogen meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvis, dan peningkatan hormon luteinizing (LH) merangsang penghasilan testosteron, yang meningkatkan libido.

12. Perubahan mood

Perubahan mood semasa ovulasi bukanlah sesuatu yang luar biasa disebabkan oleh perubahan tahap estrogen, LH dan progesteron.

Tanda-tanda perubahan mood termasuk: kebimbangan, kegelisahan, kepekaan emosi, peningkatan keyakinan diri, mood positif...

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm