Apa yang perlu dimakan untuk meningkatkan kualiti telur untuk mempunyai anak selepas umur 40 tahun?

Saya berkahwin pada usia 39 tahun, dan tidak mempunyai anak selama setahun. Saya pergi ke doktor, keputusan menunjukkan beberapa telur, kualiti telur yang buruk, doktor menetapkan IVF, tiga kitaran pengumpulan embrio.

Bolehkah diet membantu meningkatkan kualiti telur untuk meningkatkan peluang mendapat anak? (Ngoc Van, Khanh Hoa )

Balas:

Semasa lahir, seorang gadis mempunyai kira-kira satu juta folikel di kedua-dua ovari, bilangannya secara beransur-ansur berkurangan sehingga akil baligh dan kira-kira 300,000-500,000 folikel. Proses perkembangan, degenerasi dan pemilihan folikel, ovulasi berterusan berlaku semasa usia reproduktif, menyebabkan bilangan telur berkurangan.

Proses perkembangan telur daripada tidak matang kepada matang, ovulasi dan persenyawaan adalah kompleks, intensif tenaga dan memerlukan kesihatan ovari yang optimum. Apabila wanita berumur, ovari menjadi kurang responsif terhadap keperluan telur yang sedang berkembang, membawa kepada kualiti telur yang lemah dan kemungkinan peningkatan kesilapan struktur genetik.

Pada usia 30 tahun, kadar telur dengan kromosom abnormal adalah kira-kira 31%, selepas umur 35 tahun kadar ini adalah 35% dan selepas umur 40 tahun ia meningkat kepada 58%. Keabnormalan ini menjadikan wanita selepas umur 40 tahun kurang berkemungkinan untuk hamil dan meningkatkan risiko keguguran berbanding wanita yang lebih muda. Sekarang ini, trend kahwin lambat, impak faktor persekitaran, penyakit.. membuatkan wanita lebih berisiko sukar hamil secara semula jadi akibat penuaan ovari. Kaedah pembiakan berbantu, biasanya persenyawaan in vitro (IVF), membantu wanita hamil dan bersalin dengan lebih mudah.

Bagi memastikan kehamilan dan bersalin yang lancar dan selamat, wanita juga dinasihatkan untuk mengubah gaya hidup. Ia mengambil masa kira-kira 90 hari untuk telur berkembang dari peringkat folikel primordial hingga matang. Oleh itu, anda harus mengubah gaya hidup anda 3-4 bulan sebelum mencuba untuk hamil.

Suplemen pemakanan saintifik membantu wanita meningkatkan kesihatan dan kesuburan mereka secara keseluruhan. Ilustrasi: Freepik — Suplemen pemakanan saintifik membantu wanita meningkatkan kesihatan dan kesuburan mereka secara keseluruhan. Ilustrasi: *Freepik*

Pemakanan dan pemakanan yang betul mempunyai kesan langsung kepada kesihatan reproduktif. Anda harus mengehadkan makanan yang mengandungi karbohidrat dan makan lebih banyak makanan yang mengandungi lemak berfaedah. Badan memecahkan karbohidrat kepada glukosa, fruktosa dan gula lain. Kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan keradangan, kerosakan tisu, mengurangkan aliran darah dan nutrien ke ovari, yang membawa kepada kualiti telur yang tidak baik.

Lemak baik terdapat dalam alpukat, salmon, minyak zaitun... yang membantu mengimbangi tahap hormon dalam badan wanita, menjadikan konsep lebih mudah.

Anda juga harus menambah makanan yang boleh meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kualiti telur seperti hati, ikan, tiram, biji rami dan produk tenusu penuh lemak. Ia juga mengandungi tahap vitamin A dan omega-3 yang tinggi, yang memainkan peranan penting dalam mengimbangi hormon pembiakan, hormon wanita, membantu ovari berfungsi dengan normal, menggalakkan peningkatan kualiti telur.

Elakkan kafein, tembakau, alkohol, dan perangsang. Bersenam secara saintifik, dapatkan tidur yang cukup, dan hadkan tekanan untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan kesihatan reproduktif khususnya. Apabila anda tidur, badan anda membaiki sel, memulihkan tenaga, dan mengeluarkan hormon yang diperlukan untuk pembiakan. Hormon melatonin yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak pada waktu malam juga bermanfaat untuk kualiti telur, ovulasi, dan perkembangan embrio.

MD.CKII Vu Nhat Khang
Pusat Sokongan Reproduktif, Hospital Besar Tam Anh, Ho Chi Minh City

Pembaca menghantar soalan tentang ketidaksuburan di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber