4 cara untuk membantu mengurangkan kesejukan kaki

SKĐS - Mengaplikasikan kaedah perubatan tradisional dengan betul dapat membantu mengurangkan kesejukan kaki, meningkatkan peredaran darah, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Menurut Dr. Nguyen Quang Duong, Jabatan Pembedahan, Hospital Tue Tinh, kaki sejuk bukan sahaja disebabkan oleh cuaca tetapi juga berkaitan dengan kekurangan tenaga yang dan peredaran darah yang lemah, terutamanya di meridian anggota badan bawah.

KANDUNGAN::

• 1. Urutan dan akupresur boleh membantu mengurangkan kesejukan kaki.
• 2. Rendam kaki anda dalam air herba.
• 3. Akupunktur dan moksibusi
• 4. Gunakan makanan yang menghangatkan badan dan ubat-ubatan.

Perubatan tradisional Cina berpendapat bahawa "apabila tenaga yang kekurangan, kesejukan akan timbul." Apabila tenaga yang lemah, badan kekurangan haba yang mencukupi untuk memanaskan bahagian kaki, yang menyebabkan kaki sejuk. Oleh itu, prinsip rawatan yang penting adalah untuk memanaskan yang, menambah qi, dan melancarkan peredaran darah, sekali gus meningkatkan aliran darah ke bahagian bawah badan. Menyesuaikan gaya hidup, diet, dan menggabungkannya dengan terapi tradisional akan menghasilkan hasil yang berkekalan.

Akupresur pada titik Yongquan membantu memanaskan kaki dan mengurangkan kesejukan.

1. Urutan dan akupresur boleh membantu mengurangkan kesejukan kaki.

Urutan akupresur adalah kaedah mudah dan senang yang merangsang peredaran darah dan memanaskan kaki dengan cepat.

Antara titik akupunktur yang biasa digunakan termasuk:

Yongquan (telapak kaki): Terletak di ruang antara tulang metatarsal kedua dan ketiga.

Cara mencari titik akupunktur: Bengkokkan kaki dan jari kaki anda, dan anda akan melihat lekukan kira-kira satu pertiga daripada telapak kaki anda. Lekukan ini ialah titik akupunktur Yongquan.

Kesan: Menyekat dan mengawal meridian buah pinggang, memanaskan buah pinggang, mengembalikan api ke asalnya, memanaskan kaki; urut selama kira-kira 1 minit untuk memanaskan kaki sebelum meneruskan akupresur.

Taikhe (bahagian dalam buku lali): Terletak di belakang tulang buku lali dalam, di lekukan berhampiran tumit.

Kesan: Mengisi semula rasa yang di dalam buah pinggang, memperbaiki kesejukan kaki yang disebabkan oleh kekurangan buah pinggang.

Sanyinjiao: Terletak di bahagian dalam kaki bawah, 3 cun (lebar jari ke-2, ke-3, ke-4, dan ke-5) di atas tulang buku lali dalam.

Kesan: Mengawal peredaran darah, meningkatkan peredaran anggota badan yang lebih rendah, menyuburkan hati, dan menguatkan limpa.

Zusanli (良脉): Terletak di hadapan tibia, kira-kira 3 cun di bawah lutut; hujungnya selebar satu jari telunjuk dari puncak tibial.

Kesan: Menyuburkan darah dan tenaga penting, menguatkan pertahanan badan.

Anda boleh mengurut setiap titik akupunktur selama 1–2 minit, digabungkan dengan memanaskan tapak kaki anda sebelum tidur untuk meningkatkan keberkesanan.

Merendam kaki anda dalam air herba dapat menghangatkan kaki anda dan meningkatkan kualiti tidur.

2. Rendam kaki anda dalam air herba.

Merendam kaki dalam air herba suam adalah kaedah yang disyorkan oleh Perubatan Tradisional Cina untuk mencegah dan mengurangkan kesejukan kaki. Antara herba yang biasa digunakan termasuk halia segar, mugwort, kayu manis, safflower dan garam kasar.

Merendam kaki selama 15–20 minit pada waktu petang membantu melebarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah, memanaskan kaki dan meningkatkan kualiti tidur.

3. Akupunktur dan moksibusi

Akupunktur dan moksibusi membantu membersihkan meridian, memanaskan meridian, dan menghilangkan kesejukan. Moksibusi amat sesuai untuk mereka yang mengalami kaki sejuk akibat kekurangan tenaga sejuk dan tenaga yang lemah. Kaedah ini harus dilakukan oleh pengamal Perubatan Tradisional Cina untuk memastikan keselamatan.

Bubur halia mempunyai sifat menghangatkan yang membantu melegakan kaki yang sejuk.

4. Gunakan makanan yang menghangatkan badan dan ubat-ubatan.

Diet memainkan peranan penting dalam mengurangkan kesejukan kaki; makanan yang hangat dan menenangkan seperti bubur halia, sup ayam dengan herba Cina, bubur kacang hitam, dan sup manis biji teratai dan longan harus dimakan; makanan mentah, sejuk, air ais, dan makanan yang bersifat menyejukkan harus dielakkan. Di samping itu, pastikan kaki anda hangat, pakai stokin nipis semasa tidur, elakkan berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang sejuk, dan tingkatkan senaman ringan untuk melancarkan peredaran darah.

Jika kaki sejuk berterusan bersama-sama dengan kebas, sakit, perubahan warna kulit, atau keletihan yang berlebihan, pesakit harus berjumpa doktor untuk diagnosis yang tepat.

Lihat lebih banyak artikel yang sedang popular:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm