4 jenis sayuran yang baik untuk buah pinggang, terutamanya untuk orang yang mengambil ubat jangka panjang

Buah pinggang bertanggungjawab untuk mengeluarkan toksin dari badan. Oleh itu, penggunaan ubat-ubatan jangka panjang boleh membebankan buah pinggang. Diet yang kaya dengan sayur-sayuran akan mengurangkan beban pada buah pinggang.

Di bawah adalah sayur-sayuran yang baik untuk buah pinggang, sesuai untuk orang yang mengambil ubat jangka panjang.

lobak merah

Lobak merah adalah sayuran sederhana-potassium, sesuai untuk diet mesra buah pinggang. Setengah cawan lobak merah mentah (kira-kira 60 gram) mengandungi hanya kira-kira 195 - 200 mg kalium. Tahap ini masih boleh diterima dalam diet terkawal kalium, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Lada benggala dan kembang kol adalah sayuran yang menyihatkan buah pinggang.

FOTO: AI

Lobak merah kaya dengan beta-karotena, prekursor vitamin A. Bahan ini membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan dalam tisu buah pinggang, dua faktor yang meningkatkan risiko kegagalan buah pinggang.

Selain itu, serat dalam lobak merah juga meningkatkan mikroflora usus, secara tidak langsung membantu mengurangkan toksin dan asid metabolik dalam badan, seterusnya mengurangkan beban pada buah pinggang. Bagi mereka yang mengambil ubat jangka panjang, makan lobak merah yang direbus atau dikukus adalah cara mudah untuk menambah nutrisi tanpa meningkatkan tekanan mineral pada buah pinggang.

kacang panjang

Kacang hijau adalah salah satu tumbuhan dengan kandungan kalium dan fosforus yang paling rendah, sangat sesuai untuk orang yang perlu melindungi buah pinggang mereka. Setengah cawan kira-kira 60 gram kacang hijau yang dimasak mengandungi hanya kira-kira 90 mg kalium dan 18 mg fosforus.

Kandungan mineral yang rendah membantu mengurangkan beban pada buah pinggang dalam menghapuskan elektrolit. Pada masa yang sama, serat dalam kacang hijau juga meningkatkan proses penghadaman dan mengimbangi gula dalam darah.

Pengambilan kacang hijau secara tetap membantu mengurangkan jumlah asid dalam badan yang perlu diteutralkan oleh buah pinggang setiap hari, dengan itu membantu melindungi tisu buah pinggang daripada kerosakan kronik. Apabila menyediakan kacang hijau, rebus atau kukus, hadkan menggoreng dan tambah garam untuk mengelakkan peningkatan jumlah natrium, yang memberi tekanan pada buah pinggang.

kembang kol

Kembang kol dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling sihat untuk buah pinggang. Sayuran ini kaya dengan serat dan sebatian anti-radang semula jadi, sementara rendah kalium, fosforus, dan natrium. Ini menjadikannya pilihan yang ideal untuk orang yang mengambil ubat jangka panjang.

Antioksidan dalam brokoli meneutralkan radikal bebas, mengurangkan keradangan, dan menghadkan kerosakan pada sel buah pinggang yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Selain itu, meningkatkan pengambilan makanan tumbuhan seperti brokoli dan mengurangkan protein haiwan boleh membantu mengurangkan hasil sampingan metabolik dalam badan, seperti nitrogen, yang boleh meningkatkan tekanan penapisan pada glomeruli.

Lada benggala

Lada benggala, terutamanya lada benggala merah, kaya dengan vitamin A dan C tetapi rendah kalium, yang baik untuk orang yang perlu melindungi buah pinggang mereka. Lada benggala rendah kalium tetapi kaya dengan antioksidan, yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan saluran darah.

Vitamin C dalam lada benggala membantu meningkatkan pengeluaran nitrik oksida, yang membantu mengekalkan pembesaran saluran darah dan aliran darah ke buah pinggang. Sementara itu, vitamin A melindungi epitelium tiub buah pinggang, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loai-rau-cu-tot-cho-than-dac-biet-voi-nguoi-uong-thuoc-lau-dai-185251113140433655.htm