4 makanan yang perlu dielakkan untuk fungsi buah pinggang yang baik

Mengekalkan buah pinggang yang sihat adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Makanan yang kita makan mempunyai kesan yang ketara pada buah pinggang kita. Dengan mengelakkan makanan tertentu, kita boleh membantu buah pinggang kita berfungsi dengan lebih cekap.

Buah pinggang adalah organ yang sangat penting. Fungsi utama buah pinggang ialah menapis darah. Setiap hari, kedua-dua buah pinggang menapis kira-kira 150 - 200 liter darah, menapis bahan buangan seperti urea, kreatinin dan toksin melalui air kencing. Selain itu, buah pinggang juga membantu mengimbangi air, elektrolit, mengawal tekanan darah, hormon dan banyak fungsi lain, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Makan terlalu banyak daging yang diproses boleh membahayakan buah pinggang anda.

Untuk memastikan buah pinggang sihat, orang harus mengehadkan makan makanan berikut:

Daging yang diproses

Daging yang diproses seperti bacon, sosej, dan potongan sejuk mengandungi natrium dan pengawet yang tinggi. Bahan tambahan ini boleh menyebabkan badan anda menyerap terlalu banyak natrium, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan memberi tekanan pada buah pinggang anda.

Selain itu, daging yang diproses ini selalunya tinggi dengan lemak tidak sihat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah buah pinggang. Mengurangkan pengambilan daging yang diproses boleh membantu mengekalkan kesihatan buah pinggang yang lebih baik.

Makanan dalam tin

Makanan dalam tin, seperti sup dan sayur-sayuran dalam tin, selalunya dimuatkan dengan garam dan rempah ratus untuk meningkatkan rasa dan mengekalkannya lebih lama. Garam mengandungi natrium yang tinggi. Tahap natrium yang tinggi boleh menyebabkan pengekalan cecair dan meningkatkan tekanan darah, memberi tekanan tambahan pada buah pinggang.

Untuk memastikan buah pinggang anda berfungsi dengan baik, orang ramai harus mengehadkan pengambilan makanan ini dan mengutamakan makan makanan segar. Ini boleh mengurangkan risiko kerosakan buah pinggang dengan ketara.

Minuman ringan berwarna gelap

Banyak soda gelap mengandungi tahap fosforus yang tinggi, bahan tambahan yang berbahaya kepada fungsi buah pinggang. Fosforus berlebihan jangka panjang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang dan tulang lemah.

Lebih-lebih lagi, minuman ini mengandungi banyak gula, minum terlalu banyak dan selalunya boleh menyebabkan diabetes. Diabetes adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit buah pinggang. Untuk melindungi buah pinggang, pakar mengesyorkan agar orang ramai beralih kepada air yang ditapis atau jus buah asli.

Buah-buahan kering

Banyak buah-buahan kering, seperti kismis, aprikot kering, dan prun, mengandungi kalium dan gula pekat yang tinggi. Tahap ini boleh membahayakan orang yang mengalami masalah buah pinggang. Tahap kalium yang tinggi boleh mendatangkan kesan kesihatan yang buruk. Makanan ini harus dimakan secara sederhana dan buah-buahan segar harus diutamakan, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm