5 teh herba yang membantu menurunkan tekanan darah dengan selamat

Selain ubat, beberapa teh herba telah terbukti secara saintifik dapat menurunkan tekanan darah secara semulajadi. Teh ini mengandungi bahan aktif yang membantu melebarkan saluran darah dan mengurangkan keradangan.

Teh herba yang boleh membantu menurunkan tekanan darah dengan selamat dan semulajadi termasuk:

Teh herba bunga raya menawarkan manfaat kesihatan dan kelonggaran yang mengagumkan

Teh bunga raya mengandungi banyak antioksidan antosianin dan polifenol, yang mempunyai kesan vasodilatasi, mengurangkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik. Beberapa bukti penyelidikan menunjukkan bahawa meminum 2-3 cawan teh bunga raya sehari boleh mengurangkan tekanan darah sistolik dengan purata 5-7 mm Hg, bersamaan dengan kesan beberapa ubat rawatan ringan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Teh chamomile membantu mengurangkan tekanan dan mengawal tekanan darah.

FOTO: AI

Bukan itu sahaja, teh bunga raya juga mengurangkan kolesterol "buruk" LDL dan trigliserida. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil diuretik atau aspirin harus berunding dengan doktor mereka kerana beberapa interaksi dengan teh bunga raya mungkin berlaku.

Teh hijau

Teh hijau kaya dengan antioksidan EGCG yang kuat, yang mempunyai kesan vasodilatasi, anti-radang dan mengawal tekanan darah. Penyelidikan dari Universiti Oxford (UK) menunjukkan bahawa minum 5-6 cawan/hari boleh mengurangkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL "buruk" dengan ketara.

Teh Hawthorn

Buah hawthorn, juga dikenali sebagai buah hawthorn, mengandungi nutrien yang membantu mengembangkan saluran darah, meningkatkan peredaran, dan membantu menurunkan tekanan darah. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Integrative Medicine mendapati bahawa mengambil kapsul ekstrak buah hawthorn atau penurunan ketara mengurangkan tekanan darah pada orang yang mempunyai hipertensi ringan. Kesan ini berlaku selepas sekurang-kurangnya 12 minggu penggunaan. Bahan aktif berfaedah buah hawthorn juga boleh diserap apabila minum teh hawthorn.

Teh chamomile

Teh chamomile mempunyai kesan santai dan melegakan tekanan, yang secara tidak langsung membantu menurunkan tekanan darah. Flavonoid, terpenoid, dan kumarin dalam teh chamomile mempunyai ciri anti-radang, antioksidan, dan mengawal tekanan darah.

Teh articok hijau

Articok hijau adalah tumbuhan yang biasa kepada ramai orang. Artichoke mengandungi cynarin dan asid klorogenik yang mempunyai keupayaan untuk melebarkan saluran darah, bertindak sebagai antioksidan, mengurangkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Ulasan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan mendapati bahawa pada pesakit dengan sindrom metabolik, ekstrak articok membantu mengurangkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL "buruk", menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm