5 faktor yang menentukan ketinggian kanak-kanak

Pemakanan, hormon, jantina, senaman dan penyakit mempengaruhi perkembangan ketinggian kanak-kanak.

Selain faktor genetik, diet yang sihat, senaman yang sesuai digabungkan dengan rehat saintifik membantu kanak-kanak meningkatkan ketinggian mereka dengan berkesan.

Keturunan

Gen bukan satu-satunya faktor yang meramalkan ketinggian seseorang. Dalam sesetengah kes, kanak-kanak boleh menjadi lebih tinggi daripada ibu bapa dan saudara-mara mereka yang lain.

Pada masa ini, tidak ada cara untuk mengetahui dengan tepat berapa tinggi seorang kanak-kanak apabila dia membesar, tetapi adalah mungkin untuk membuat anggaran berdasarkan ketinggian ibu bapa. Pengiraan ialah tambah tinggi bapa dan ibu, bahagi dengan 2, kemudian tolak 7.5 cm jika anak perempuan atau kekalkan nilai yang sama jika lelaki.

Pemakanan

Diet yang betul, termasuk jumlah kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, boleh memaksimumkan potensi pertumbuhan kanak-kanak.

Kalsium diperlukan untuk tulang, gigi, saraf, otot dan fungsi kardiovaskular, dan untuk mencegah pembekuan darah. Kanak-kanak memerlukan kalsium dan vitamin D untuk mengelakkan riket. Sayuran berdaun hijau, produk tenusu seperti susu, yogurt, soya, dan keju kaya dengan kalsium.

Banyak vitamin memainkan peranan yang berbeza dalam pertumbuhan kanak-kanak. Khususnya, vitamin D membantu menguatkan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium. Vitamin C dan E membantu meningkatkan imuniti.

Lemak membekalkan tenaga, menyokong fungsi organ dan metabolisme dalam badan. Kanak-kanak berumur 2-3 tahun sepatutnya mempunyai jumlah pengambilan lemak harian sebanyak 30-35% kalori, angka ini untuk kanak-kanak berumur 4-18 tahun ialah 25-35%. Minyak masak, daging, ikan, kacang mengandungi lemak yang sihat.

Bersama-sama dengan lemak, karbohidrat membekalkan tenaga, membangunkan otot dan menggalakkan kesihatan pencernaan. Selain makanan, air diperlukan untuk banyak aktiviti badan, membantu bayi anda membesar. Selain air dan susu yang ditapis, bayi anda boleh minum jus buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral.

Regimen senaman yang sesuai juga membantu kanak-kanak meningkatkan ketinggian mereka. Foto: Freepik

Seks

Kanak-kanak lelaki biasanya membesar lebih perlahan daripada kanak-kanak perempuan disebabkan oleh perbezaan dalam pencapaian akil baligh. Walau bagaimanapun, lelaki dewasa cenderung purata 14 cm lebih tinggi daripada perempuan.

Hormon

Semasa akil baligh, hormon adalah penting untuk mengawal pertumbuhan badan. Ini termasuk hormon tiroid, pertumbuhan dan hormon seks seperti testosteron dan estrogen.

Keabnormalan dalam hormon ini boleh mengubah pertumbuhan dan ketinggian keseluruhan. Kanak-kanak yang mengalami hipotiroidisme atau gangguan kelenjar pituitari mungkin lebih pendek daripada purata berbanding ibu bapa mereka. Jarang sekali, gangguan hormon menyebabkan kanak-kanak menjadi lebih tinggi daripada biasa.

Gangguan kongenital

Keadaan kongenital tertentu boleh menjejaskan pertumbuhan kanak-kanak. Sebagai contoh, osteochondrodysplasia adalah kelainan genetik perkembangan tisu penghubung, tulang, atau rawan. Sindrom ini menyebabkan perawakan pendek dan pertumbuhan tidak sekata pada batang dan anggota badan.

Satu lagi gangguan kongenital yang menyebabkan kanak-kanak melambatkan akil baligh dan tidak mencapai ketinggian penuh ialah sindrom Turner. Tidak seperti osteochondrodysplasia, sindrom Turner tidak berlaku dalam keluarga.

Motor

Senaman yang kerap menyumbang kepada pertumbuhan ketinggian. Kanak-kanak perlu mengekalkan sekurang-kurangnya 30 minit hingga satu jam aktiviti fizikal sederhana seperti berenang, lompat tali, berayun di atas palang melintang... setiap hari.

Le Nguyen (Menurut Healthline )

Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit kanak-kanak di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/5-yeu-to-quyet-dinh-chieu-cao-cua-tre-4676808.html