9 makanan orang yang sakit perut harus makan dengan kerap

Pisang, nasi putih, sos epal, sup tulang, dan dada ayam mudah dihadam dan kaya dengan nutrien yang membantu melindungi lapisan perut.

Rawatan untuk sakit perut boleh berbeza-beza bergantung kepada punca. Sesetengah makanan membantu melegakan kesakitan, menjadikan pesakit lebih selesa dan mengelakkan sakit perut berulang.

Pisang mudah dihadam dan kaya dengan potassium. Gejala perut seperti loya dan muntah boleh menyebabkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti kalium dan natrium. Orang yang sakit perut harus makan pisang masak dan hadkan pisang hijau dan kurang masak kerana ia mengandungi banyak lateks yang boleh merangsang pengecutan perut, menyebabkan kerosakan dan ketidakselesaan.

Nasi putih kaya dengan kanji dan rendah serat, yang membantu mengencangkan najis dan mencegah cirit-birit dan masalah perut yang lain. Beras perang juga mempunyai banyak manfaat kesihatan, tetapi lebih sukar untuk dihadam daripada beras putih. Oleh itu, penghidap diabetes hanya perlu makan nasi perang sekali-sekala.

Applesauce adalah sebahagian daripada diet BRAT, yang termasuk pisang, beras, epal dan roti bakar, yang mudah dihadam dan tinggi nutrien.

Sos epal yang dimasak dan dikupas lebih mudah dihadam daripada epal mentah. Sos epal padat dengan nutrien, termasuk pektin, serat larut air yang boleh menambah pukal pada najis dan membantu mencegah cirit-birit.

Epal mengandungi banyak khasiat dan boleh digunakan untuk membuat sos yang baik untuk orang yang sakit perut. Foto: Anh Chi

Dada ayam membekalkan banyak khasiat, kandungan protein yang tinggi menyumbang kepada menggalakkan penghasilan sel baru, menyembuhkan ulser perut. Apabila makan ayam, otot licin perut menjadi santai, mengawal proses penguncupan, mengehadkan sakit perut. Makan ayam dengan semua kulit dibuang, diproses dengan ringan dan bukannya menambah terlalu banyak rempah.

Kentang kaya dengan kalium. Sebiji kentang kecil mempunyai kira-kira 3.7g kalium. Kentang perlu direbus tanpa sebarang rempah lain untuk melegakan perut. Ubi ini kaya dengan selulosa yang mempunyai kesan melegakan kesakitan, mengurangkan rembesan asid perut, melindungi mukosa, dan membantu ulser cepat sembuh.

Kunyit mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan, membantu meneutralkan asid perut, dan menyembuhkan ulser perut dengan lebih cepat. Kunyit boleh digunakan untuk membuat teh, susu kunyit, atau sebagai rempah semasa memasak.

Sup seperti sup, sup tulang, dan sup harus diutamakan dalam diet untuk mengurangkan kekerapan kerja perut. Sup hendaklah direbus lembut, digabungkan dengan kacang atau sayur-sayuran untuk menyediakan nutrien dan mineral yang diperlukan untuk badan.

Sup dan sup mudah dihadam. Foto: Anh Chi

Madu mempunyai sifat antibakteria, meneutralkan asid perut, dan mengurangkan kerengsaan. Orang yang sakit perut perlu minum air madu suam dengan kerap, 1-2 cawan sehari. Madu juga boleh menggantikan gula apabila membuat jus dan smoothie.

Makanan laut seperti salmon, ikan, udang, ketam... kaya dengan protein, kalsium, zink, yang membantu ulser cepat sembuh, bermanfaat untuk orang yang mempunyai masalah perut. Ia perlu disediakan secara ringkas seperti merebus, mengukus; elakkan menggoreng atau memerap dengan banyak minyak dan lemak jahat.

Anh Chi (Menurut Kesihatan, WebMD )

Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit pencernaan di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/9-mon-nguoi-dau-da-day-nen-an-thuong-xuyen-4726452.html