Makan makanan masam membantu mengurangkan keinginan gula semasa penurunan berat badan.

Adakah makan makanan masam membantu mengurangkan keinginan gula?

Rasa yang seimbang

Selera rasa kita secara semula jadi mencari keseimbangan, dan pengambilan makanan masam boleh mengatasi rasa manis yang biasa selera kita. Perbezaan antara manis dan masam boleh menjadikan makanan manis kurang menarik.

Mencipta rasa kenyang

Makanan masam boleh membuatkan anda berasa kenyang. Apabila anda makan sesuatu yang masam, otak anda menerima isyarat bahawa anda telah mengambil sejumlah besar makanan, yang mengurangkan keinginan anda, terutamanya untuk gula-gula.

Kurangkan pengambilan gula

Menggabungkan makanan masam ke dalam diet anda boleh membantu mengurangkan pengambilan gula anda secara keseluruhan. Dengan memilih snek masam atau memasukkan bahan masam ke dalam makanan anda, anda akan lebih berkemungkinan untuk mendapatkan makanan yang lebih rendah gula.

Sesetengah makanan masam mengandungi gula semula jadi seperti yang terdapat dalam buah-buahan, menjadikannya alternatif yang lebih sihat daripada gula halus yang terdapat dalam banyak makanan ringan manis.

Makan makanan masam akan membantu anda mencegah keinginan gula dengan berkesan semasa proses penurunan berat badan. Grafik: Thuy Duong.

Sesetengah makanan masam membantu melawan keinginan gula

Makanan yang ditapai

Acar, kimchi, yogurt... adalah makanan yang membantu mengekang keinginan gula. Satu lagi faedah makanan ini ialah ia merupakan sumber probiotik yang membantu melawan dan memusnahkan bakteria penyebab penyakit yang tumbuh subur pada gula.

air limau

Keinginan gula seimbang dengan meminum segelas air limau masam. Selain itu, air lemon akan membantu menghidratkan badan dan mengimbangi keinginan untuk makanan manis.

pic

Buah masam manis ini merupakan sumber vitamin A, vitamin C yang sangat baik... yang boleh membantu mengekang keinginan gula dengan berkesan semasa penurunan berat badan.

nanas

Nanas bukan sahaja masam tetapi juga mengandungi banyak vitamin C, kaya dengan bromelain, enzim yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan penghadaman, baik untuk penurunan berat badan.

Yogurt tanpa gula

Produk tenusu ini kaya dengan probiotik, kalsium dan protein. Anda boleh menambah madu dan buah kepada yogurt untuk meningkatkan rasa dan masih menikmati hidangan yang sihat sambil menurunkan berat badan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo