Makan nenas boleh mencegah kanser

Nanas kaya dengan antioksidan seperti fenolik, flavonoid dan vitamin C yang membantu melawan kanser, mencegah jangkitan dan penyakit kronik yang lain.

Nanas ditanam di kawasan beriklim tropika di seluruh dunia . Ramai yang menggemari nanas kerana ia sedap dan mempunyai banyak khasiat kesihatan termasuk mencegah kanser.

Menurut Mayo Clinic (AS), diet sihat yang kaya dengan antioksidan daripada nanas membantu melawan radikal bebas, mengurangkan risiko kanser.

Keradangan yang berlebihan dalam badan boleh menyebabkan diabetes, kanser, dan Alzheimer. Menurut Harvard Medical School (AS), makanan yang kaya dengan makanan anti-radang seperti nanas membantu mengurangkan keradangan. Kandungan bromelain dalam buah ini adalah yang mencipta sifat anti-radang.

Kajian pada 2018 oleh Universiti Sains dan Teknologi Norway dan lain-lain, ke atas 82 orang, mendapati bahawa diet tinggi antioksidan (nanas, kacang, kacang) dan paras antioksidan darah tinggi dikaitkan dengan pengurangan risiko kanser.

Kajian 2014 oleh Akademi Sains Pertanian Tropika China mendapati nanas adalah sumber yang kaya dengan antioksidan, terutamanya fenolik, flavonoid, dan vitamin C. Antioksidan mempunyai keupayaan untuk melawan keradangan dan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas boleh merosakkan sel dan membawa kepada penyakit jantung, kanser, diabetes jenis 2, dan penyakit kronik yang lain.

Nanas kaya dengan vitamin C yang membantu mencegah penyakit. Foto: Freepik — Nanas kaya dengan vitamin C yang membantu mencegah penyakit. Foto: *Freepik*

Nanas juga membantu meningkatkan imuniti terhadap patogen. Kajian 2014 oleh Universiti Wanita Filipina, dengan 98 kanak-kanak mengambil bahagian, menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan nanas selama 9 minggu mempunyai lebih sedikit jangkitan virus dan bakteria berbanding mereka yang tidak makan nanas. Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa makan 140-280g nanas setiap hari mengurangkan atau memendekkan tempoh jangkitan.

Menurut Jabatan Pertanian AS, nutrien utama dalam nanas adalah vitamin C (antioksidan) yang mempunyai kesan menguatkan sistem imun, melawan kanser dan penyakit kronik. Vitamin C juga menggalakkan pembentukan kolagen, untuk kulit yang sihat dan memainkan peranan dalam pembaikan luka dan penyerapan zat besi.

Satu cawan nanas (125 g) mengandungi hampir 79 mg vitamin C, memberikan lebih daripada pengambilan nutrien yang disyorkan ini untuk wanita dewasa (75 mg sehari) dan hampir dengan cadangan untuk lelaki (90 mg sehari).

Mai Cat (Menurut Kesihatan Seharian )

Pembaca bertanya soalan tentang kanser di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber