Tekanan tulang belakang pada orang muda

Bukan lagi sekadar penyakit biasa pada usia pertengahan, sakit serta kebas leher dan bahu kini menjejaskan pekerja pejabat dan golongan muda dengan teruk, berpunca daripada tabiat gaya hidup dan sifat pekerjaan yang melibatkan waktu berjam-jam di hadapan peranti elektronik.

Menundukkan kepala terlalu rendah semasa menggunakan telefon adalah salah satu puncanya.

Di Klinik 2, Hospital Perubatan Tradisional Da Nang , lebih daripada 50 orang datang setiap hari dengan simptom sakit leher dan bahu. Baru-baru ini, terdapat peningkatan yang membimbangkan dalam bilangan pesakit di bawah umur 30 tahun, merangkumi lebih 50% daripada kumpulan ini. Terutamanya, terdapat juga pesakit semuda 17 tahun, yang masih bersekolah. Banyak kes melibatkan individu dalam usia awal dua puluhan yang mengalami degenerasi pramatang dan herniasi cakera serviks, keadaan yang biasanya hanya dilihat pada orang pertengahan umur dan warga emas.

Mengekalkan rutin senaman yang kerap, meningkatkan aktiviti fizikal dan menyesuaikan tabiat gaya hidup secara proaktif dapat membantu golongan muda melindungi sistem muskuloskeletal mereka.

Foto: An Quan

Pesakit NML (23 tahun, seorang pengaturcara wanita di Da Nang) datang untuk pemeriksaan dengan kekakuan leher setempat, pergerakan kepala terhad ke kedua-dua belah pihak, dan kesakitan yang merebak dari leher ke bahu dan belakang. Setelah mengambil sejarah perubatannya, L. menyatakan bahawa dia menghabiskan purata lebih daripada 10 jam sehari duduk dan bekerja di hadapan komputer, dan kemudian terus menggunakan telefonnya selama berjam-jam selepas itu.

Menurut Dr. Nguyen Cong Ly, pakar di Hospital Perubatan Tradisional Da Nang, simptom biasa pada pesakit muda bermula dengan sedikit rasa letih di kawasan leher, kemudian berkembang menjadi sakit dan kekakuan pada otot trapezius dan rhomboid, secara beransur-ansur merebak ke lengan. Lebih serius lagi, ramai pesakit mengalami kesakitan dan kekuatan cengkaman yang berkurangan.

Punca utamanya adalah postur badan yang salah dalam jangka masa yang lama semasa aktiviti harian, bekerja dan belajar. Membengkokkan kepala terlalu rendah semasa menggunakan telefon atau duduk di hadapan skrin komputer dengan cara yang salah memberi tekanan yang ketara pada tulang belakang serviks. Di samping itu, gaya hidup yang tidak aktif; kekurangan pendedahan cahaya matahari; bekerja secara berterusan dalam persekitaran berhawa dingin suhu rendah menyebabkan kekejangan otot, kekakuan leher dan peredaran darah yang berkurangan; dan tidur dengan bantal tinggi… Semua tabiat ini menghalang aliran darah, menyebabkan kekejangan otot dan menyebabkan kesakitan yang berterusan.

Kita perlu proaktif mengubah gaya hidup kita.

Tidak seperti hanya menggunakan ubat tahan sakit sementara, pakar mengatakan bahawa ramai orang muda telah memilih perubatan tradisional untuk jangka masa panjang, merawat mengikut prinsip membersihkan meridian, mengawal qi dan darah, menghilangkan angin, menyebarkan kesejukan, dan menghilangkan kelembapan... memanaskan badan, melepaskan meridian yang tersekat, dan menyelesaikan qi dan darah yang bertakung yang menyebabkan kesakitan.

Dr. Nguyen Cong Ly menggunakan akupunktur untuk merawat sakit leher dan bahu pada seorang pesakit muda di Hospital Perubatan Tradisional Da Nang.

FOTO: AN DY

Bagi golongan muda yang mengalami sakit leher dan bahu, perubatan tradisional biasanya menggunakan akupunktur untuk merangsang titik akupunktur yang penting, menyasarkan secara langsung kekejangan otot, membantu mengurangkan kesakitan dengan cepat dan meningkatkan peredaran darah ke kawasan leher dan bahu yang terjejas. Di samping itu, ahli terapi urut, pengamal akupresur dan mereka yang menggunakan kompres herba tradisional membantu melegakan otot yang kaku dan melegakan mampatan saraf.

"Dalam kes yang teruk, doktor akan menetapkan akupunktur, menyuntik ubat ke dalam titik akupunktur untuk mengurangkan kesakitan, keradangan dan menjana semula sel-sel yang rosak," kata Dr. Nguyen Cong Ly.

Walau bagaimanapun, rawatan hanya benar-benar mampan apabila pesakit secara proaktif menyesuaikan gaya hidup mereka. Secara khususnya, ini termasuk melaraskan postur, memastikan skrin komputer pada paras mata, dan mengelakkan daripada membongkokkan kepala terlalu jauh ke belakang semasa menggunakan telefon. Lakukan senaman regangan lembut selepas setiap 45-60 minit bekerja. Elakkan aliran udara terus dari penghawa dingin ke leher dan kawasan tengkuk. Kekalkan rutin senaman tambahan seperti yoga, berenang atau senaman fizikal ringan untuk meningkatkan fleksibiliti. Pastikan rehat yang mencukupi, elakkan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu lembut semasa tidur.

Sakit leher dan bahu dalam kalangan orang muda bukan sekadar gejala sementara, tetapi tanda amaran bahawa kesihatan tulang belakang terjejas. Pengesanan awal dan rawatan yang betul, digabungkan dengan perubahan gaya hidup, akan membantu golongan muda melindungi sistem muskuloskeletal mereka, mengekalkan produktiviti kerja dan meningkatkan kualiti hidup mereka dalam jangka masa panjang.

Sumber: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm