Doktor menawarkan nasihat untuk membantu wanita hamil menghadapi gelombang haba.

Tempoh panas terik yang berpanjangan bukan sahaja menyebabkan keletihan pada orang biasa tetapi juga menjejaskan kesihatan wanita hamil dengan ketara. Semasa kehamilan, suhu badan ibu sudah lebih tinggi daripada biasa, jadi apabila suhu persekitaran meningkat dengan mendadak, risiko dehidrasi, keletihan, atau strok haba meningkat, yang memberi kesan langsung kepada ibu dan janin.

Menurut Dr. Nguyen Thi Minh Thanh, Ketua Jabatan Pemeriksaan Pakar di Hospital Obstetrik dan Ginekologi Hanoi , wanita hamil amat terdedah kepada cuaca panas kerana badan mereka perlu bekerja lebih keras untuk mengawal suhu.

Jika wanita hamil menghabiskan terlalu banyak masa di luar rumah di bawah sinaran matahari atau bekerja di persekitaran yang panas, badan mereka mungkin mengalami pelbagai gejala yang tidak normal seperti sakit kepala, pening, tekanan darah rendah, loya dan keletihan. Dalam kes yang teruk, wanita hamil berisiko mengalami strok haba, yang boleh menjejaskan janin dan meningkatkan risiko pengecutan rahim.

Peningkatan suhu bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan tetapi juga menyebabkan wanita hamil berisiko mengalami strok haba, dehidrasi dan pelbagai komplikasi kehamilan. Foto: Unsplash.

Tambahan pula, cuaca panas dan lembap yang berpanjangan melemahkan sistem imun, menjadikan wanita hamil lebih mudah terdedah kepada jangkitan virus seperti selesema, jangkitan pernafasan atau penyakit kulit.

Doktor Thanh menasihati wanita hamil tentang cara melindungi kesihatan mereka semasa musim panas:

Minum air yang mencukupi setiap hari.

Wanita hamil harus mengekalkan tabiat minum air secara berkala dan bukannya menunggu sehingga mereka dahaga. Mereka harus minum dalam tegukan kecil untuk penyerapan yang lebih baik. Selain air kosong, mereka boleh menambah jus buah atau larutan rehidrasi oral (ORS) jika mereka kehilangan banyak elektrolit melalui peluh.

Elakkan keluar rumah semasa waktu puncak cahaya matahari.

Antara pukul 10 pagi dan 4 petang adalah waktu apabila suhu luar dan sinaran UV berada pada tahap tertinggi. Jika anda perlu keluar, wanita hamil harus memakai pakaian longgar dan bernafas, topi bertepi lebar, dan membawa air.

Pakar juga menyatakan bahawa selepas berada di bawah sinaran matahari, wanita hamil tidak boleh terus memasuki bilik berhawa dingin yang sangat sejuk kerana perubahan suhu secara tiba-tiba boleh menyebabkan pening atau menjadikan mereka lebih mudah dijangkiti selsema.

Makan makanan ringan dan mudah dihadam.

Semasa musim panas, wanita hamil harus mengutamakan sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar dan hidangan yang disediakan secara ringkas seperti makanan rebus atau kukus. Sebaliknya, mereka harus mengehadkan makanan berminyak, pedas dan panas kerana ini boleh menyebabkan rasa panas dalaman, kembung perut dan ketidakselesaan dengan mudah.

Bilakah wanita hamil perlu berjumpa doktor?

Doktor Thanh menasihati wanita hamil untuk mendapatkan rawatan perubatan lebih awal jika mereka mengalami sebarang gejala luar biasa seperti: