Doktor berkongsi kebaikan buah naga dalam membantu mencegah kanser dan meningkatkan imuniti

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu, Unit Rawatan Harian, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, Kampus 3 berkata bahawa buah naga adalah buah yang mengandungi banyak nilai pemakanan dan kesan yang baik terhadap kesihatan. Dalam 100 gram buah naga, terdapat 60 gram kalori, 13 gram karbohidrat, 1.2 gram protein, 3 gram serat, kaya dengan vitamin C, B1, B2, B3 dan mineral seperti zat besi, kalsium dan fosforus, serta tanpa lemak.

Buah naga merupakan buah yang mengandungi banyak khasiat.

Mencegah kanser

Buah naga mengandungi polifenol, karotenoid, vitamin C, dll. Ini adalah sebatian antioksidan yang membantu melindungi sel daripada radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronik dan penuaan. Diet yang kaya dengan antioksidan juga membantu mencegah penyakit kronik seperti penyakit jantung, kanser, kencing manis, arthritis, dan mencantikkan kulit serta menguatkan sistem imun.

Karotenoid dalam buah naga mempunyai keupayaan untuk melawan sel penghasil kanser. Diet yang kaya dengan karotenoid telah dikaitkan dengan kadar penyakit jantung dan kanser yang lebih rendah.

Memperbaiki hati berlemak

Kedua-dua buah naga merah dan putih telah ditunjukkan untuk mengurangkan rintangan insulin dan hati berlemak pada tikus obes. Buah naga adalah sumber serat yang kaya, yang menyumbang kepada kesihatan jantung, pengurusan diabetes jenis 2, dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Kedua-dua buah naga merah dan putih telah terbukti mengurangkan penyakit hati berlemak.

Menyokong penghadaman

Sumber serat dalam buah naga membantu memperbaiki sistem penghadaman, mencegah sembelit, sindrom iritasi usus. Buah naga boleh membantu mengimbangi bakteria sihat dalam usus kerana ia mengandungi prebiotik, yang menggalakkan pertumbuhan bakteria bermanfaat dalam usus - mampu meningkatkan kesihatan metabolik.

Tambahan zat besi dan magnesium untuk badan

Zat besi adalah penting dalam proses pengeluaran darah. Buah naga adalah salah satu daripada beberapa buah semulajadi yang mengandungi zat besi. Menambah buah naga ke dalam diet anda membantu mencegah anemia dan meningkatkan peredaran darah dalam badan. Vitamin C dalam buah naga membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik untuk proses pengeluaran darah.

170 gram buah naga mengandungi 68 mg magnesium. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan magnesium boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok dan menggalakkan kesihatan tulang.

Menurut perubatan oriental, buah naga mempunyai rasa manis, masam, sifat sejuk, dan kesan membersihkan haba, melembabkan paru-paru, menghentikan batuk, dan menghilangkan kahak. Bunga buah naga mempunyai kesan menguatkan paru-paru dan melegakan batuk.

Perkara yang perlu diberi perhatian apabila memakan buah naga

Doktor Vu menyatakan bahawa dos buah naga yang disyorkan untuk pesakit diabetes ialah 2 hidangan sehari, setiap satu hidangan kira-kira 120g, dan seimbang dengan buah-buahan lain dalam menu yang dinasihatkan oleh pakar perubatan.

Orang yang sering mengalami perut sejuk, najis longgar, dan kembung perut tidak boleh makan buah naga.

Wanita tidak boleh makan buah naga semasa kitaran haid.

Buah naga mengandungi banyak protein sayuran, wanita hamil mudah terdedah kepada alahan jadi pertimbangkan sebelum makan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm